Τα οφέλη της Aqua- Aerobics

Το παιχνίδι στο νερό είναι μια καθαρή διασκέδαση. Έτσι δεν είναι; Ω Οχι!Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε για να απολαύσετε το μπάνιο παιχνιδιάρικα στιγμές στο νερό! Μπορείτε να περάσετε την ώρα σε μια ρηχή πισίνα για να ψυχαγωγήσει τον εαυτό σας και να χαλαρώσει τις αισθήσεις σας. Και αυτό μπορεί να πάρει μια καλύτερη κατάσταση αν συνδυάζουν την ψυχαγωγία με ορισμένες από τις υδρόβιων ασκήσεις που θα είναι ευεργετική για την υγεία σας.Υδατική ασκήσεις που αναφέρεται επίσης ως αεροβική στο νερό δεν είναι τίποτα άλλο, αλλά οι δραστηριότητες που εκτελούνται στο νερό. Υδρόβια ασκήσεις δεν ξοδεύουν μόνο φορά στην πισίνα και κλοτσιές πάνω και κάτω, αλλά είναι ένας τρόπος για να συμπληρώσει και να ενισχύσει τακτικές ασκήσεις σας. Αεροβική στο νερό επίσης να βοηθήσουν στη διαδικασία αποκατάστασης μετά την διατηρήσουν έναν τραυματισμό.Ποια είναι τα μοναδικά χαρακτηριστικά του Υδάτινου Ασκήσεις; •    Το πιο μοναδικό χαρακτηριστικό του υδάτινου ασκήσεων είναι ότι αυτές οι ασκήσεις προσφέρουν ελάχιστη επίπτωση. Εκτιμάται ότι η δύναμη ριμπάουντ που προσφέρονται από το έδαφος ενώ τρέχετε ή να κάνετε τζόκινγκ είναι σχεδόν 5 φορές το βάρος του σώματος. Αυτό δεν συμβαίνει σε υδρόβια ασκήσεις. Η δυναμική ιδιότητα του νερού σας κάνει να εκτελέσει τις ασκήσεις χωρίς κανένα σημαντικό αντίκτυπο. Εξαιτίας αυτής της δυνατότητας, υδρόβια ασκήσεις είναι πολύ σημαντικό και αποτελεσματικό σε ανάρρωση και αποκατάσταση.Οι τραυματισμοί μπορούν να βλάψουν σοβαρά τις δραστηριότητές σας και μπορεί να κάνει την άσκηση δύσκολη. Σύμφωνα με μια τέτοια κατάσταση, ασκήσεις μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της περαιτέρω τραυματισμοί. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη των ασκήσεων μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο της φυσικής κατάστασης! Υδατική ασκήσεις θέτουν το σώμα σε ένα περιβάλλον κοντά στο μηδέν βαρύτητα που χαρακτηρίζει τις ελάχιστες ή δεν ασκεί επιρροή και, συνεπώς, κάνοντας ασκήσεις ασφαλές να διατηρήσει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Οι ασκήσεις αυτές προωθούν επίσης την επούλωση από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του σώματος. Το χαρακτηριστικό αυτό χρησιμοποιείται ευρέως για την αποκατάσταση των ορθοπεδικών συνθήκες, ιδιαίτερα η αρθρίτιδα που παίρνει επιδεινώθηκε από το βαρύ αντίκτυπο των ασκήσεων που φέρουν βάρος.•    Στην περίπτωση των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων, ασκήσεις όπως το τρέξιμο, το τρέξιμο και το πήδημα δημιουργήσει τρομακτικές πιέσεις στις αρθρώσεις. Στην περίπτωση αυτή, υδρόβια ασκήσεις είναι ιδανικό για να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να διατηρήσει την κοινή υγεία.•    Ένα άλλο χαρακτηριστικό του υδάτινου ασκήσεων είναι η αντίσταση μεταβλητή της. Αυτό σημαίνει, τόσο πιο γρήγορα και το πιο δύσκολο έργο σας από το νερό, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αντίσταση και θα χρειαστεί να προπόνηση σκληρότερα. Έτσι, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης, όπου θα πρέπει να έχετε λιγότερη αντίσταση και εύκολη προπόνηση, επιλέγουν αργές και απαλές κινήσεις. Έτσι, είναι στο χέρι σας πράξη, το νερό θα επιστρέφει πάντα ίση αντίσταση.Ποια είναι τα οφέλη της Υδάτινου Ασκήσεις; Υδατι