Ασκήσεις ενδυνάμωσης στην πρωινή προπόνηση

Βαρύ ήταν το πρωινό πρόγραμμα προπόνησης που περίμενε τους παίκτες του Τραϊανού Δέλλα, με τους Κιτρινόμαυρους να δουλεύουν πολύ στην ενδυνάμωση, κάνοντας μια σειρά από ασκήσεις που αφορούν αυτό το κομμάτι. Οι ποδοσφαιριστές της ΑΕΚ μετά το καθιερωμένο ζέσταμα οδηγήθηκαν μπροστά από την μία εστία, στην οποία είχαν τοποθετηθεί ειδικά λάστιχα. Εκεί οι παίκτες της Ένωσης δούλεψαν σε ασκήσεις που αφορούν την ενδυνάμωση των ποδιών, κάνοντας παράλληλα και κάμψεις. Στη συνέχεια όλοι οι ποδοσφαιριστές ακολουθούσαν με τη σειρά έναν «κύκλο» ασκήσεων που ξεκινούσε από βάρη και κατέληγε σε άλματα, ενώ προς το τέλος της προπόνησης δούλεψαν ανά τρεις ξανά με λάστιχα, σε άσκηση που περιελάμβανε και πάσες με μπάλα, τόσο με τα πόδια όσο και με το κεφάλι. Η απογευματινή προπόνηση είναι προγραμματισμένη για τις 18:00, όπου το βάρος αναμένεται να πέσει στην τακτική.