Γυμναστείτε το απόγευμα
Μερικοί λόγοι για να γυμναστείτε απογευματινές ώρες.
Η γυμναστική είναι απαραίτητη στη ζωή σας. Λένε ότι η πρωινή άσκηση είναι πιο αποδοτική από κάθε άλλη ώρα της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι όμως δεν μπορούν μόλις ξυπνήσουν να αρχίσουν να γυμνάζονται. Αυτό είναι απόλυτα κατανοητό και σεβαστό. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας όμως.
Δείτε παρακάτω μερικούς λόγους που αποδεικνύουν ότι και η απογευματινή γυμναστική είναι αποδοτική:
Μειωμένος κίνδυνος τραυματισμών: Εφόσον έχετε ξυπνήσει πρωί, έχει περάσει αρκετός χρόνος που έχετε κινηθεί. Είναι δηλαδή σαν να έχετε κάνει ζέσταμα, διατάσεις. Οι διατάσεις είναι ο κύριος λόγος για να αποφύγετε τους τραυματισμούς που προκύπτουν από τις ασκήσεις.
Εξοικονομείτε θερμίδες: Εφόσον έχετε προγραμματίσει να γυμναστείτε το απόγευμα δεν μπορείτε να φάτε πολύ το μεσημέρι. Δεν πρέπει να φουσκώσετε πριν κάνετε γυμναστική. Άρα τρώτε την επιθυμητή ποσότητα φαγητού. Από την άλλη όταν τελειώσετε τη γυμναστική έχετε μεγάλη υπερένταση και αισθάνεστε ανανεωμένοι. Η όρεξή σας λοιπόν είναι πιο περιορισμένη για το δείπνο σας. Επομένως τρώτε και την επιθυμητή ποσότητα του βραδινού.
Χαλαρώνετε: Η γυμναστική είναι ένα είδος χαλάρωσης και εκτόνωσης. Όταν λοιπόν είστε στη δουλειά από το πρωί σίγουρα έχετε νιώσει ένταση, έχετε αγχωθεί. Το καλύτερο “φάρμακο” λοιπόν για να χαλαρώσετε ή να εκτονωθείτε είναι η γυμναστική.
The post Γυμναστείτε το απόγευμα appeared first on Jenny.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ξεσπά η νονά της Αθηνάς Ωνάση: Δεν μπορώ να πιστέψω ότι πούλησε τον Σκορπιό
- Δεν είναι ρετούς! Η τραγουδίστρια έχασε όλα τα περιττά κιλά!
- Οι επώνυμες τσάντες των celebrities
- Μεγάλη Ελληνίδα πρωταγωνίστρια παραδέχεται: «Με στοίχειωσε ο θάνατος του μωρού μου»
- Κι όμως ο ηθοποιός που βλέπετε είναι 60 ετών!
- [SHOWBIZ] H E. Κωνσταντινίδου ( Ζουμπουλία ) μιλάει για τον σύντροφό της για πρώτη φορά...
- Παππούς έγινε ο διάσημος Έλληνας τραγουδιστής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Οι επώνυμες τσάντες των celebrities
- Ξανά μαζί Justin Bieber και Selena Gomez;
- Το top 5 της πασχαλινής διακόσμησης
- Παστέλ υπνοδωμάτια
- Ben Affleck-Jennifer Garner: Ευτυχισμένοι γονείς
- Sunday look: Φορέστε την καμπαρτίνα σας
- H τέχνη της ευγνωμοσύνης
- 9+1 προτάσεις για ponytail
- Ανέκδοτη φωτογραφία της Angelina Jolie σε δημοπρασία
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- Οι επώνυμες τσάντες των celebrities
- Το top 5 της πασχαλινής διακόσμησης
- Παστέλ υπνοδωμάτια
- Ben Affleck-Jennifer Garner: Ευτυχισμένοι γονείς
- 9+1 προτάσεις για ponytail
- Τα αξεσουάρ για girly εμφανίσεις
- Ανέκδοτη φωτογραφία της Angelina Jolie σε δημοπρασία
- Sunday look: Φορέστε την καμπαρτίνα σας
- H τέχνη της ευγνωμοσύνης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- [LIFESTYLE] Η Νικολέττα Καρρά μιλάει για την απώλεια των γονιών της και δακρύζει..
- Το νέο μέλος στον καναπέ του «Μες στην καλή χαρά»
- Ευγενία Μανωλίδου: Κατέθεσε ασφαλιστικά μέτρα για να πάρει τα χρήματά της από το Master Chef , δυόμιση χρόνια μετά!
- Παππούς έγινε ο διάσημος Έλληνας τραγουδιστής
- [SHOWBIZ] H E. Κωνσταντινίδου ( Ζουμπουλία ) μιλάει για τον σύντροφό της για πρώτη φορά...
- [SHOWBIZ] Με συγκίνηση μιλάει - Μάρθα Καραγιάννη: «Πιστεύω ότι ο Τόμας θα τα καταφέρει»
- Παπαρίζου – Καψάλης: Χαλαρές στιγμές λίγο πριν την αναχώρησή τους για Hollywood!
- H μοναξιά της Kim: Γιατί o Kanye West δεν βρίσκεται στο πλευρό της εγκυμονούσας συντρόφου του;
- Ξεσπά η νονά της Αθηνάς Ωνάση: Δεν μπορώ να πιστέψω ότι πούλησε τον Σκορπιό