Το πρωινό και τα snacks μίας δίαιτας

11:44 18/4/2013 - Πηγή: Jenny.gr

Μερικές ιδανικές προτάσεις.

Το πρωινό είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Επίσης μπορείτε να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες σε σχέση με τα υπόλοιπα γεύματα γιατί θα της κάψετε. Μην ξεχνάτε ακόμα ότι χρειάζεστε ενέργεια το πρωί, αυτό σημαίνει ένα καλό και υγιεινό πρωινό. Εκτός από τα κύρια γεύματα, υπάρχουν και τα snacks. Αυτά που καταναλώνετε δηλαδή ενδιάμεσα για να καλύπτετε τις πιθανές λιγούρες. Είναι εξίσου σημαντικά, γιατί σας δίνουν ενέργεια και δεν αφήνουν το στομάχι σας άδειο μέχρι

το επόμενο κυρίως γεύμα. Αν λοιπόν προσέχετε τη διατροφή σας ή ακολουθείτε κάποια δίαιτα υπάρχουν κάποιες τέλειες προτάσεις.

Κάποιες υγιεινές συμβουλές για πρωινό είναι οι εξής:

1 κούπα γάλα χαμηλών λιπαρών, με μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι ή μαρμελάδα.1 χυμό πορτοκάλι, με μία φρυγανιά ολικής αλέσεως 1 κομμάτι τυρί του τοστ και 1 κομμάτι γαλοπούλα.1 χυμό πορτοκάλι, με 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και 1 κομμάτι τυρί.Μπολ με δημητριακά ολικής αλέσεως και γάλα.1 χυμό πορτοκάλι και 1 αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί.

Μερικές προτάσεις για snack είναι οι παρακάτω:

1 φρούτο της προτίμησής σας1 παστέλι1 κουλούρι Θεσσαλονίκης1 σταφιδόψωμο1 Σοκολάτα υγείαςΛίγοι ξηροί καρποί1 μπάρα δημητριακών

The post Το πρωινό και τα snacks μίας δίαιτας appeared first on Jenny.gr.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
πρωινο, jenny gr, σημαίνει, τοστ, γαλοπουλα, θεσσαλονικη, μπολ, σοκολατα, jenny, διαιτα, διατροφη, θερμιδες, ψωμι, jenny.gr, jenny, γαλα, δημητριακα, ενεργεια, κυρια, μελι, μπολ, μπορειτε, πρωι, τοστ, τυρι, φετα, κομματι, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
after effects, εσαει, φλιτζάνι, duran duran
iNews > Lifestyle > Jenny.gr