Tips για μια γεμάτη ενέργεια μέρα – Σηκωθείτε από το κρεβάτι και…
Αναζωογονηθείτε για να ξεκινήσει καλά η ημέρα σας.
«Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται» έτσι λένε πολλοί και όχι άδικα. Αν ξεκινήσετε το πρωινό σας ευχάριστα και υγιεινά τότε σίγουρα θα είστε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα και θα έχετε διάθεση για οτιδήποτε. Δείτε λοιπόν ένα ενδεικτικό πρωινό σας ξύπνημα τι μπορεί να περιλαμβάνει:
Αφού ανοίξετε τα μάτια σας με το πρώτο χτύπημα από το ξυπνητήρι και όχι με το δεύτερο, καθίστε λίγο στο κρεβάτι σας και τεντωθείτε. Πέντε λεπτά τεντώματος με αργές κινήσεις αρκούν για να ξυπνήσετε τον οργανισμό, τους ιστούς και τα κύτταρά σας. Θα κυκλοφορήσει το αίμα σας από την κορυφή έως τα νύχια.
Στη συνέχεια κατευθυνθείτε προς το μπάνιο και ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπό σας. Θα σας ξυπνήσει για τα καλά και παράλληλα θα αναζωογονήσει το δέρμα σας. Φυσικά μην ξεχάσετε να βουρτσίσετε τα δόντια σας η καθαρή αναπνοή είναι ό,τι καλύτερο.
Συνεχίστε με ένα ποτήρι κρύο νερό και ενυδατώστε τον οργανισμό σας. Αν μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεμονιού ακόμα καλύτερα. Θα έχετε το τέλειο αντιοξειδωτικό ρόφημα το οποίο θα αποβάλλει από τον οργανισμό σας όλες τις τοξίνες.
Μην αμελήσετε το πρωινό. Είναι το κυριότερο γεύμα της ημέρας. Φάτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και νιώστε χορτασμένοι. Το καλό πρωινό κρατάει το στομάχι σας χορτασμένο για πολλές ώρες και σας γεμίζει ενέργεια. Επιπλέον προτιμήστε να μην πιείτε καφέ, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα όπως χυμός cranberry ή ρόδι ή ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι. Τα smoothies επίσης είναι μία ακόμη τέλεια πρόταση.
Lover's Tip: Αν μοιράζεστε το κρεβάτι σας με το σύντροφό σας δεν υπάρχει πιο γλυκό ξύπνημα από μία αγκαλιά και ένα τρυφερό φιλάκι από εκείνον.
Το διαβάσαμε στο Jenny.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το πακέτο της... ζωής της για Άση Μπήλιου
- Βλαδίμηρος Κυριακίδης: «Φεύγω από την Ελλάδα… Ευτυχώς δεν έχω παιδιά»
- Νέοι μπελάδες για την Κουκίου
- Showbiz: "Πόλεμος" στη showbiz: Κι άλλος ηθοποιός... επιτίθεται στο Ρουβά!
- Blind Date: Το νέο καθημερινό reality στον ΑΝΤ1
- Σαλάτα με ζυμαρικά
- Ο Ρέμος θα τραγουδήσει πολύ κοντά στο σπίτι Χατζηγιάννη-Μακρυπούλια στην Πάρο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Ξεκινούν τα τρυπάνια στην Καβάλα – Έρχεται επένδυση 45 εκατ. ευρώ στους υδρογονάνθρακες
- O Χάρρυ Κλυνν επιστρέφει και… «Όποιον πάρει ο Χάρης»
- Μανιάτης: Εγκαινίασε νέο επενδυτικό πρόγραμμα ύψους 60.000.000 δολ. στην Καβάλα
- Άδωνις: Όσοι γιατροί έδιναν ψεύτικα πιστοποιητικά θα πληρώσουν αποζημίωση!
- Ηθοποιοί που ενσάρκωσαν μεγάλες προσωπικότητες – Το πέτυχαν;
- Αμετανόητοι φοροφυγάδες: Δεν κόβει κανείς απόδειξη – Αποκαρδιωτικά στοιχεία του ΣΔΟΕ
- Ήρθε το στυλό που δονείται μόλις κάνεις ορθογραφικό λάθος! [βίντεο]
- Ανοιχτή για τους φίλους της ΑΕΚ η πρώτη προπόνηση
- Τελευταία Νέα KoolNews
- Ανοιχτή για τους φίλους της ΑΕΚ η πρώτη προπόνηση
- Αμετανόητοι φοροφυγάδες: Δεν κόβει κανείς απόδειξη – Αποκαρδιωτικά στοιχεία του ΣΔΟΕ
- Ξεκινούν τα τρυπάνια στην Καβάλα – Έρχεται επένδυση 45 εκατ. ευρώ στους υδρογονάνθρακες
- Επίσημα στην «Μπάρτσα» ο Παπανικολάου – Στο 1,5 εκατ. ευρώ οι ετήσιες αποδοχές του!
- Μανιάτης: Εγκαινίασε νέο επενδυτικό πρόγραμμα ύψους 60.000.000 δολ. στην Καβάλα
- O Χάρρυ Κλυνν επιστρέφει και… «Όποιον πάρει ο Χάρης»
- Ήρθε το στυλό που δονείται μόλις κάνεις ορθογραφικό λάθος! [βίντεο]
- Άδωνις: Όσοι γιατροί έδιναν ψεύτικα πιστοποιητικά θα πληρώσουν αποζημίωση!
- Ηθοποιοί που ενσάρκωσαν μεγάλες προσωπικότητες – Το πέτυχαν;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Συνελλήφθη ο αδελφός της Διονυσίας Κουκίου για διακίνηση ναρκωτικών
- Πήρε αποζημίωση 52.000 ευρώ από τον γιατρό της επειδή έκανε δίδυμα!
- Ξεπούλησε μέσα σε λίγες ώρες η πανάκριβη συλλογή του Kanye West
- Έσμιξε με τις βιολογικές της αδελφές η Άση Μπήλιου
- Νέα υπόθεση απαγωγής και ομηρίας συγκλονίζει τις ΗΠΑ
- Γιατί έχει πέσει σε "μαύρη κατάθλιψη" ο Βλαδίμηρος Κυριακίδης;
- Η ψυχολογία της νύφης