Δυόμιση λεπτά γυμναστικής αρκούν για να αδυνατίσετε

11:42 29/10/2012 - Πηγή: Attiki Press

Τέλος στις δικαιολογίες ότι φταίει ο καιρός ή η έλλειψη χρόνου που δεν γυμναζόμαστε βάζει μια νέα έρευνα του πανεπιστημίου του Κολοράντο! Σύμφωνα με τους επιστήμονες, δυόμιση λεπτά πολύ έντονης άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να χάσετε τα περιττά κιλά που σας ενοχλούν.

Εφόσον η άσκηση είναι έντονη, μπορείτε να κάψετε μέχρι και 200 θερμίδες παραπάνω, με την προϋπόθεση ότι θα κάνετε τα απαραίτητα διαλείμματα επαναφοράς.

Στην τριήμερη έρευνα συμμετείχαν πέντε υγιείς άντρες ηλικίας 25 - 31 ετών. Τις πρώτες δύο ημέρες ακολουθούσαν ένα «καθιστικό» πρόγραμμα, ενώ την τελευταία ημέρα τους ζητήθηκε να κάνουν σπριντ 30 δευτερολέπτων με μεγάλη αντίσταση σε στατικό ποδήλατο.

Μετά από κάθε σετ μεσολαβούσε διάλειμμα τεσσάρων λεπτών κατά τη διάρκεια του οποίου οι ασκούμενοι έκαναν πεντάλ με πολύ μικρή αντίσταση.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι με αυτόν τον τρόπο έκαψαν μέχρι και 200 θερμίδες παραπάνω.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
καιρος, νέα, σπριντ, σετ, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, ποδηλατο, θερμιδες, προγραμμα, ελλειψη, ερευνα, ετων, κιλα, μπορειτε, σετ, σπριντ, υγιεις, φταιει, αντρες
Τυχαία Θέματα
αρσεναλ, γαμος 2011, ζολωτας, skoda.gr
iNews > Ειδήσεις > Attiki Press