Η διατροφή την περίοδο των εξετάσεων
16:09 13/5/2013
- Πηγή: TNSite
Η διατροφή ενός ανθρώπου παίζει σημαντικό ρόλο στη συμπεριφορά του και στην απόδοσή του κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
Στα δημητριακά.
Υπάρχουν τροφές που μας δίνουν ενέργεια, άλλες τροφές που βοηθούν στη μνήμη αλλά και τροφές οι οποίες δεν βοηθούν τον οργανισμό (π.χ. ένα βαρύ γεύμα φέρνει υπνηλία).
Παρακάτω σας δίνουμε μερικές απλές διατροφικές οδηγίες...
Λέμε «ναι»
- Στα συχνά και μικρά γεύματα.
- Στην αυξημένη λήψη νερού.
- Στα φρέσκα φρούτα και στους φυσικούς χυμούς.
- Στα λαχανικά (ωμά και βρασμένα).
-
- Στο ψωμί ολικής αλέσεως.
- Στα γαλακτοκομικά προϊόντα με λίγα λιπαρά.
Λέμε «όχι»
-Στα βαριά γεύματα.
- Στις λιπαρές τροφές.
- Στα αναψυκτικά και στον καφέ όταν δεν έχουμε φάει.
-Στα πατατάκια, γαριδάκια και όλα αυτού του τύπου τα σνακ.
Φροντίζουμε να παίρνουμε ένα «γερό» πρωινό και να κοιμόμαστε καλά το βράδυ.
Σας ευχόμαστε κάθε επιτυχία!
NewsBeast
Keywords
διατροφη, μνήμη, σνακ, μνήμη, σνακ, φρουτα, ψωμι, βραδυ, δημητριακα, ενεργεια, λαχανικα, ληψη, πρωινο, ρολο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Νεκρος 68χρονος στην αμφιλοχια...
- Ποιοι και πότε δικαιούνται το επίδομα τέκνων – Διαβάστε αναλυτικά
- Οι πέντε πιο γραφικές αυλές της Αθήνας για τα καλοκαιρινά βράδια (pics)
- ΤΗΣ ΚΑΚΟΜΟΙΡΑΣ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ...! ΚΑΤΑΔΙΩΞΗ ΑΛΛΟΔΑΠΟΥ ΜΕ ΕΝΑΝ ΝΕΚΡΟ ΠΡΙΝ ΛΙΓΗ ΩΡΑ ΣΤΑ ΛΑΡΙΣΑ...!!!
- Οι πέντε πιο γραφικές αυλές της Αθήνας για τα καλοκαιρινά βράδια
- [ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ] Εφυγε από τη ζωή η ηθοποιός Νίκη Τριανταφυλλίδη
- Τα ζώδια σήμερα 13/05/2013
- Χάκερς πλαστογράφησαν την πρώτη σελίδα της Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TNSite
- Τα ζώδια σήμερα 13/05/2013
- Jacob Barnett: Ο 14χρονος με αυτισμό που απειλεί τη θεωρία της σχετικότητας και πάει για Νόμπελ
- Λιμάνια και ναυπηγεία στη βασική ατζέντα των συνομιλιών
- Παπουτσάκη - Πιλαφάς: Η πρώτη φωτογραφία του μωρού τους
- «Θα πάμε μέχρι τον πρωθυπουργό!»
- Ταξίδι στη Χαλκιδική του Αριστοτέλη
- Μη σοβαρά τα επιχειρήματα των εκπαιδευτικών για την απεργία
- Συνεχίζει ακάθεκτος ο «Ξένιος Ζευς»
- Η διατροφή την περίοδο των εξετάσεων
- Η κατεδάφιση δεν πήγε όπως τα σχεδίαζαν
- Τελευταία Νέα TNSite
- Η διατροφή την περίοδο των εξετάσεων
- Η κατεδάφιση δεν πήγε όπως τα σχεδίαζαν
- Αλλαγές στο χαράτσι ζητεί η Συνήγορος του Πολίτη
- «Η υψηλή ανεργία θα πλήττει έως το 2020 την Ιταλία»
- Jacob Barnett: Ο 14χρονος με αυτισμό που απειλεί τη θεωρία της σχετικότητας και πάει για Νόμπελ
- Συνεχίζει ακάθεκτος ο «Ξένιος Ζευς»
- Τα ζώδια σήμερα 13/05/2013
- Παπουτσάκη - Πιλαφάς: Η πρώτη φωτογραφία του μωρού τους
- Εφιάλτης για την αδελφή γνωστού ρεπόρτερ!
- Μη σοβαρά τα επιχειρήματα των εκπαιδευτικών για την απεργία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο Δημήτρης Μπίσαλας υποψήφιος Γ.Γ των ΑΝ.ΕΛ
- ΔΗΜΑΡ:Κανονικά οι εξετάσεις χωρίς επιστράτευση
- Το ΠΑΣΟΚ κλείνει λογαριασμούς του παρελθόντος
- Η ΠΟΕΣΥ στο πλευρό των καθηγητών
- Άρχισε και η Χρυσή Αυγή τις μηνύσεις
- Ένας νεκρός και δύο τραυματίες σε τροχαίο
- Mηνύσεις κατά Καμίνη και ΕΛ.ΑΣ. από τη Χρυσή Αυγή για τα γεγονότα της Μ.Πέμπτης
- Λ. Μαχαιρίτσας: "Βούλιαξε" η πλατεία της Νέας Σμύρνης την Κυριακή! (Φωτογραφίες)
- Κομισιόν: Θα χρειαστούν νέα μέτρα το 2015 - 2016
- Ελεύθεροι οι Έλληνες στα κατεχόμενα