20+2 ΑΠΛΑ ΤΡΙΚ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΠΕΡΙΤΤΟ ΛΙΠΟΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΥΡΑΣΗ

Σε περίπτωση που έχετε αρχίσει να μετράτε αντίστροφα για τις καλοκαιρινές διακοπές, αλλά εξακολουθεί να μην προκύπτει χρόνος για γυμναστική, έτσι ώστε να βγείτε αδυνατισμένοι στις πλαζ, τα καλά νέα ότι υπάρχει τρόπος να κάψετε έως και 50 θερμίδες μέσα από απλές καθημερινές δραστηριότητες. Αν, για παράδειγμα, αναβάλλετε εδώ και λίγες μέρες το καθάρισμα του σπιτιού, καλά θα κάνετε να αναθεωρήσετε, αφού για κάθε 13 λεπτά σκουπίσματος καίτε 54 θερμίδες και για

κάθε 12 λεπτά σφουγγαρίσματος 50, τη στιγμή που η τακτοποίηση της αποθήκης ή του γκαράζ για ένα δεκάλεπτο μπορεί να εξασφαλίσει απώλεια 55 θερμίδων. Το πλύσιμο του αυτοκινήτου για 15 λεπτά ισοδυναμεί επίσης με 54 θερμίδες. Η ενασχόληση με τα φυτά του μπαλκονιού ή του κήπου για 12 λεπτά μπορεί να σας απαλλάξει από ισάριθμες θερμίδες, ενώ το παιχνίδι με τα παιδιά, επίσης για 12 λεπτά, θα σας βοηθήσει να κάψετε 57. Μια καλή ιδέα είναι το «κουτσό» που για κάθε δέκα λεπτά παιχνιδιού χάνετε 57 θερμίδες.

Αν πάλι τα παιδιά σας είναι ακόμη μωρά, μια βόλτα με το καροτσάκι για 20 λεπτά θα έχει ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα. Η μαγειρική ως 25λεπτη ασχολία θα σας απαλλάξει από 57 θερμίδες, εκτός αν πρόκειται για μπάρμπεκιου όπου στα 19 λεπτά καίγονται 50, ανεξάρτητα με πόσες θα σας επιβαρύνει το ίδιο το γεύμα, τη στιγμή που μια βόλτα με τα πόδια μετά το φαγητό για δώδεκα λεπτά θα σας βοηθήσει να κάψετε τουλάχιστον 55. Αν πάλι η βόλτα περιλαμβάνει και shopping ακόμη καλύτερα, αφού μέσα σε 20 λεπτά μπορείτε και να απαλλαγείτε από 50 θερμίδες και να ανανεώσετε την ντουλάπα σας. Σε ό,τι αφορά τα σπορ, 17 λεπτά γιόγκα καίνε 50 θερμίδες, 12 λεπτά πινγκ πονγκ, 6 λεπτά μπάσκετ και 4 λεπτά πατίνια 54 θερμίδες, τη στιγμή που με 15 λεπτά κολύμπι μπορείτε να απαλλαγείτε από 51 θερμίδες και με 7 λεπτά ρακέτες από 56.

Από την

ΠΕΤΡΙΝΑ ΚΑΛΑΜΒΟΚΙΔΗ

[email protected]