Διατροφή: 8 θρεπτικές ουσίες που έχει το καρπούζι
Οι ελάχιστες θερμίδες του –μόλις 46 ανά φλιτζάνι– αλλά και η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνες Α και C είναι μερικά επιπλέον κίνητρα για να το καταναλώνουμε άφοβα.
Δείτε και άλλες ευεργετικές ουσίες/ιδιότητες όπως τις παρουσιάζει το onmed.gr:
1. Μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση: Επαρκή ενυδάτωση δεν πετυχαίνουμε μόνο με την κατανάλωση νερού αλλά και με τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το καρπούζι είναι ιδανικό για τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες, αφού η περιεκτικότητά του σε νερό αγγίζει το εντυπωσιακό 92%.
2. Βιταμίνες για αντιοξειδωτική δράση:
3. Λυκοπένιο κατά του καρκίνου: Το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο που βρίσκεται στο καρπούζι έχει επίσης αντικαρκινική δράση. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα, τη μεγαλύτερη προστασία παρέχει ενάντια στους καρκίνους του πεπτικού συστήματος.
4. Κιτρουλλίνη για προστασία της καρδιάς: Η κιτρουλλίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο καρπούζι. Έχει την ιδιότητα να αυξάνει τα επίπεδα οξειδίου του αζώτου στον οργανισμό, κάτι που με τη σειρά του συμβάλλει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί γνωστό παράγοντα κινδύνου για την καρδιοπάθεια.
5. Λυκοπένιο & βιταμίνη C για αντιμετώπιση της φλεγμονής: Οι φλεγμονές «κρύβονται» πίσω από ποικίλες χρόνιες παθήσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η νόσος του Crohn. Συστατικά του καρπουζιού με αξιόλογη αντιφλεγμονώδη δράση είναι το λυκοπένιο και η βιταμίνη C.
6. Λυκοπένιο για πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας: Όπως ήδη αναφέρθηκε, το λυκοπένιο δρα ενάντια στις οξειδωτικές βλάβες και τις φλεγμονές. Οι ιδιότητές του αυτές συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας του ματιού, πάθηση που οδηγεί συχνά στην απώλεια της όρασης.
7. Βιταμίνη Α & C για υγιή μαλλιά και λαμπερό δέρμα: Οι βιταμίνες του καρπουζιού βελτιώνουν την όψη των μαλλιών και του δέρματος. Η βιταμίνη C προωθεί την παραγωγή του κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και τα μαλλιά δυνατά, ενώ η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπλαση των δερματικών κυττάρων.
8. Νερό & φυτικές ίνες για καλύτερη πέψη: Η υψηλή περιεκτικότητα του καρπουζιού σε νερό και φυτικές ίνες συμβάλλει στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, προλαμβάνοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα.
διατροφήκαρπούζι Tweet Stickers: Υγεία- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκάνδαλο στο Παλάτι: Είχαν ηχογραφήσει την πριγκίπισσα Νταϊάνα να….
- Το κάλιο σώζει την καρδιά – Σε ποιες τροφές υπάρχει
- Η Μελάνια σαν αρχαία Ελληνίδα θεά -Για δείπνο σε βρετανικό παλάτι [εικόνες]
- Tσίπρας για Ερντογάν: Δεν ήταν η πιο εύκολη συνάντηση · Τι είπαν για τους 2
- Survivor 2: Τι γίνεται στα παρασκήνια του ημιτελικού -Κωνσταντίνα & Νάσος σαν νύφη και γαμπρός [εικόνες & βίντεο]
- Α. Τσίπρας: Συμφωνήσαμε με τον κ. Ερντογάν για μείωση της έντασης στο Αιγαίο
- Τζόκερ κλήρωση [1930]: Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν τα 2.000.000 ευρώ
- Ο Πιτάνα σφυρίζει στον τελικό Γαλλία-Κροατία
- Χαλκίδα: Ασυνείδητοι έβαψαν κουτάβι με κόκκινη βαφή μαλλιών
- Πάει για «τρελή» κίνηση: Θα τους αφήσει όλους άφωνους ο Νταμπίζας - Πού χτυπάει ο Παναθηναϊκός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Alfa Vita
- Διατροφή: 8 θρεπτικές ουσίες που έχει το καρπούζι
- Τοποθέτηση προκάτ αιθουσών για τα νήπια από το Δήμο Γλυφάδας και άλλα Προβλήματα των νηπιαγωγείων
- Πίνακες δεκτών και μη δεκτών υποψηφίων για τις θέσεις Συντονιστών Εκπαιδευτικού Έργου
- Αποκαταστάθηκε η κυκλοφορία στην ε.ο. Κατερίνης-Ελασσόνας
- «Όχι στη συρρίκνωση του Δημόσιου Σχολείου»
- Τσίπρας: Ο Ερντογάν έθεσε ζήτημα ανταλλαγής των "8" με τους 2 Έλληνες κρατούμενους [live video]
- Ξένα σχολεία: Ξεκινούν οι έλεγχοι του ΕΟΠΠΕΠ - Αναλύονται όλα τα δεδομένα για την εύρυθμη, νόμιμη λειτουργία τους
- Τελευταία Νέα Alfa Vita
- Διατροφή: 8 θρεπτικές ουσίες που έχει το καρπούζι
- Αποκαταστάθηκε η κυκλοφορία στην ε.ο. Κατερίνης-Ελασσόνας
- Τοποθέτηση προκάτ αιθουσών για τα νήπια από το Δήμο Γλυφάδας και άλλα Προβλήματα των νηπιαγωγείων
- «Όχι στη συρρίκνωση του Δημόσιου Σχολείου»
- Ξένα σχολεία: Ξεκινούν οι έλεγχοι του ΕΟΠΠΕΠ - Αναλύονται όλα τα δεδομένα για την εύρυθμη, νόμιμη λειτουργία τους
- Πίνακες δεκτών και μη δεκτών υποψηφίων για τις θέσεις Συντονιστών Εκπαιδευτικού Έργου
- Τσίπρας: Ο Ερντογάν έθεσε ζήτημα ανταλλαγής των "8" με τους 2 Έλληνες κρατούμενους [live video]
- Έκτακτη επιχορήγηση 6 εκατ. ευρώ στα ΤΕΙ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γειτονιά στον Καναδά απαγόρευσε στα παιδιά να παίζουν στον δρόμο
- Η Ιρλανδία χαιρετίζει το σχέδιο της Βρετανίας για τη μελλοντική σχέση με την ΕΕ
- «Nein» του Σολτς στην ανακεφαλαιοποίηση τραπεζών από τον ESM
- Το «πάγωμα» του ΦΠΑ στα νησιά μπλοκάρει τη δόση του δανείου για την Ελλάδα
- Τζακ ποτ στην κλήρωση του Τζόκερ – Οι τυχεροί αριθμοί
- Πάτρα: Το Εργατικό Κέντρο για τα ασφαλιστικά μέτρα
- Συμπλοκή, καταδίωξη, σύλληψη! Σκηνές αστυνομικής ταινίας στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- Ο Χριστός θεράπευε με έλαιο κάνναβης;
- Σπίρτζης: Η ΝΔ κάνει πως δεν έχει ακούσει τίποτα για τη διαπλοκή στην αυτοδιοίκηση