4 πολύ καλοί λόγοι για να συμπεριλάβεις το acai στη διατροφή σου
Το πρωϊνό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας καθώς σου προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια που έχεις σκοπό να καταναλώσεις αργότερα. Ένα σωστό πρωϊνό, όμως, είναι ακόμα πιο σημαντικό για τον οργανισμό σου και γι’ αυτό σου έχω μια πάρα πολύ καλή πρόταση! Να προθέσεις acai στη διατροφή σου!
Τι είναι το acai;Το acai είναι ένα είδος μούρου που προέρχεται από τα τροπικά δάση του Αμαζονίου. Το άγνωστο μέχρι πρότινος φρούτο, μέσα σε δέκα χρόνια έχει γίνει το πιο διάσημο superfood στην Αμερική.
Στη διατροφή σου μπορείς να το προσθέσεις με τα λεγόμενα acai bowls! Είναι ο συνδυασμός πουρέ acai ή σκόνη acai με φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, γάλα ή εναλλακτικές γάλακτος και βουτύρων όπως το φιστικοβούτυρο ή το βούτυρο αμυγδάλου.
Το acai έγινε γνωστό μέσω των surfer και άλλων αθλητών που έτρωγαν το φρούτο ή το έπιναν σε μορφή χυμών, μιας και ένιωθαν πως τους έδινε την απαραίτητη δύναμη για να ανταπεξέλθουν στον αγώνα ή στην προπόνηση τους.
Είναι τελικά υγιεινά τα pop corn;
Πώς ακριβώς θα σε ωφελήσει το acai;Θα σου δώσει τις απαραίτητες βιταμίνεςΤο acai έχει τεράστια θρεπτική αξία καθώς περιέχει σχεδόν όλο το σύμπλεγμα των βιταμινών Β και Ε, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και αποτελεί πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.
Θα σε γεμίσει ενέργειαΛόγω όλων των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν τα acai προσφέρουν υψηλά επίπεδα ενέργειας, αντοχής και τόνωσης του οργανισμού και είναι κατάλληλα για τους αθλητές πριν την προπόνησή τους!
Unsplash / Mitch FoxSuper fruits: Μάθε ποια είναι για να τα συμπεριλάβεις κι εσύ στη διατροφή σου
Βοηθά στα επίπεδα της χοληστερόληςΔιάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι το acai μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, μειώνοντας την ολική και LDL χοληστερόλη. Έχει αποδειχθεί ότι και σε αυτή την περίπτωση βοηθούν οι ανθοκυανίνες. Τα acai berries έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές στερόλες και ωφέλιμα λιπαρά οξέα (ωμέγα-6, ωμέγα-9) που ενισχύουν τον οργανισμό και τη διατήρηση υγειών επιπέδων της χοληστερίνης.
Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικάΑν οι ελεύθερες ρίζες δεν εξουδετερωθούν από τα αντιοξειδωτικά μπορούν να δημιουργήσουν βλάβες στα κύτταρα και να οδηγήσουν σε έναν μεγάλο αριθμό ασθενειών, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες. Τα acai berries έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Το χρώμα τους οφείλεται σε αυτά τα αντιοξειδωτικά που ονομάζονται ανθοκυανίνες. Αυτή η περιεκτικότητα κάνει το acai να έχει σημαντική αντικαρκινική δράση.
5+1 καλοκαιρινές υπερτροφές για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου και να γεμίσεις βιταμίνες
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο 4 πολύ καλοί λόγοι για να συμπεριλάβεις το acai στη διατροφή σου εμφανίζεται στο iPop.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- «Βόμβες» Κούβελα: «Είτε εμβολιαστείτε είτε όχι, όλοι θα κολλήσετε και θα μεταδώσετε τον ιό» (video)
- Νέα στοιχεία για την στυγερή δολοφονία του 59χρονου μέσα στο σπίτι του στην Ηλεία
- Xαμός στους Ολυμπιακούς Αγώνες: Πυγμάχος πήγε να δαγκώσει τον αντίπαλό του
- Πάρτι στο twitter με Πόθεν Έσχες Μητσοτάκη: «Τα σπίτια ανήκουν στον Πίνατ» [φωτο]
- Κλήρωση Τζόκερ σήμερα (27/7/2021): Αριθμοί και συστήματα για να κερδίσετε 1.800.000 ευρώ
- Νέο ψήφισμα-κόλαφος του Συμβουλίου της Ευρώπης: «Απαγορεύεται και ο έμμεσος εξαναγκασμός για το εμβόλιο»!
- Θετική στον κορονοϊό η Ευαγγελία Πλατανιώτη – Μένει εκτός Ολυμπιακών Αγώνων
- Ν. Φίλη προς πρωθυπουργό: Υποχρεωθήκαμε να εφαρμόσουμε διάταξη να γίνουν απόφοιτοι Κολλεγίων αναπληρωτές εκπαιδευτικοί
- Κρούσματα σήμερα: 1.332 νέες μολύνσεις στην Αττική, 398 στη Θεσσαλονίκη – Αναλυτικά η διασπορά
- Φωτια στην Σταματα: Τρεχουν να γλιτωσουν...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Θετική στον κορονοϊό η Ευαγγελία Πλατανιώτη – Μένει εκτός Ολυμπιακών Αγώνων
- 4 πολύ καλοί λόγοι για να συμπεριλάβεις το acai στη διατροφή σου
- Οι αθλητές των Ολυμπιακών Αγώνων που δείχνουν περήφανα τα τατουάζ τους παρά την γενικότερη απαγόρευσή τους στην Ιαπωνία
- Πώς ο τρόπος που μιλάμε στα παιδιά μας μπορεί να αλλάξει τον κόσμο
- Τελευταία Νέα iPop
- 4 πολύ καλοί λόγοι για να συμπεριλάβεις το acai στη διατροφή σου
- Οι αθλητές των Ολυμπιακών Αγώνων που δείχνουν περήφανα τα τατουάζ τους παρά την γενικότερη απαγόρευσή τους στην Ιαπωνία
- Θετική στον κορονοϊό η Ευαγγελία Πλατανιώτη – Μένει εκτός Ολυμπιακών Αγώνων
- Πώς ο τρόπος που μιλάμε στα παιδιά μας μπορεί να αλλάξει τον κόσμο
- Καύσωνας με έως και 45 βαθμούς Κελσίου – Οι οδηγίες της Πολιτικής Προστασίας για την προφύλαξη των πολιτών
- Κάνε το δωμάτιό σου να φαίνεται μεγαλύτερο ακολουθώντας αυτά τα βήματα
- Μάθε με ποιους τρόπους ο σκύλος σου λέει σ ‘αγαπώ
- Συνταγή για σαλάτα με κοτόπουλο και αβοκάντο που θυμίζει καλοκαίρι
- Ο Πρίγκιπας Harry και η Meghan Markle καταδικάζουν το ρατσισμό και την ανισότητα των media μέσα από μια επιστολή
- Αξεσουάρ κινητού: Το νέο trend του καλοκαιριού που σε πείθει να το κάνεις δικό σου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στην φυλακή ο Πέτρος Φιλιππίδης
- Ν. Φίλης προς πρωθυπουργό: Υποχρεωθήκαμε να εφαρμόσουμε διάταξη να γίνουν απόφοιτοι Κολλεγίων αναπληρωτές εκπαιδευτικοί
- Κ. Μητσοτάκης προς A. Τσίπρα: Οταν εσείς μπήκατε στο ΕΜΠ κάποιοι άλλοι δεν μπήκαν γιατί προφανώς έγραψαν χειρότερα από εσάς-στις Πανελλαδικές!!!
- Θεία Λειτουργία και υποδοχή ιερού λειψάνου της Αγίας οσιομάρτυρος Παρασκευής στον ομώνυμο Ιερό Ναό Τ.Κ. Λεονταρίου
- Κλήρωση Τζόκερ σήμερα (27/7/2021): Αριθμοί και συστήματα για να κερδίσετε 1.800.000 ευρώ
- Ο χάρτης του κορωνοϊού στην Ελλάδα 27/07: 1.332 κρούσματα στην Αττική – 356 στην Κρήτη
- Πολυαρχιερατικό συλλείτουργο για την εορτή του Αγίου Παντελεήμονος και τα Oνομαστήρια του Σεβ. Μητροπολίτου
- Ο Απόστολος Τετάρτη 28 Ιουλίου 2021 – Γιορτή Αγίας Ειρήνης Χρυσοβαλάντου
- «Βόμβες» Κούβελα: «Είτε εμβολιαστείτε είτε όχι, όλοι θα κολλήσετε και θα μεταδώσετε τον ιό» (video)
- Πάρτι στο twitter με Πόθεν Έσχες Μητσοτάκη: «Τα σπίτια ανήκουν στον Πίνατ» [φωτο]