Απόλαυσε τα αγαπημένα σου burritos ακόμα και το πρωί – Το πιο εύκολο και γευστικό πρωινό σε 15 λεπτά!
15:51 13/1/2022
- Πηγή: iPop
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και ποτέ δε θα πρέπει να το παραλείπεις! Πρέπει να τρως ένα πλούσιο πρωινό, το οποίο θα σε γεμίζει ενέργεια και θα σε κρατά σε εγρήγορση όλη την ημέρα. Γι’ αυτό κι εμείς σήμερα σου ετοιμάσαμε την πιο γευστική επιλογή! Συνταγή για burritos! Εύκολα, γρήγορα και γεμάτα θρεπτικά συστατικά!
Μοιάζει με μπουρίτο αλλά είναι αυγό! Και είναι πεντανόστιμο!
Τα υλικά που θα χρειαστείς για τη συνταγή για burritos:ΤορτίγιεςΓια το Scramble:
1 κουταλιά της σούπας λάδι5 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες395 g τόφου, σπασμένα1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά1Προιρετικό γέμισμα
κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους και ψημένοφρέσκο σπανάκι, μαγειρεμένοντομάτα, κομμένη σε φέτες και ψημένημαύρο φασόλι, προαιρετικάπιπεριά ψιλοκομμένη και ψημένημανιτάρια, ψιλοκομμένα και μαγειρεμέναεναλλακτικό κρέας φυτικής προέλευσης, μαγειρεμένοφασόλι pintoπατάτα, ψιλοκομμένη και ψημένηγλυκοπατάτα, ψιλοκομμένη και ψημένη2 φλιτζάνια καλαμπόκι (350 γρ.)Φτιάξε σπιτικές τορτίγιες! Σου έχουμε τη συνταγή
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις:Σε ένα μέτριο τηγάνι, πρόσθεσε το λάδι και το σκόρδο και μαγείρεψε μέχρι το σκόρδο να ροδίσει ελαφρά. Πρόσθεσε το τόφου και ανακάτεψεΠρόσθεσε τον κουρκουμά, την πάπρικα, τις νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και τη θρεπτική μαγιά και ανακάτεψε μέχρι να ενωθούνΠρόσθεσε το ζωμό λαχανικών και μαγείρεψε μέχρι να απορροφηθεί από το τόφουΡίξε καυτερή σάλτσα αν θέλειςΡίξε λίγο από το scramble στο κέντρο μιας τορτίγιας και πρόσθεσε όποια γέμιση θέλειςΣΗΜΕΙΩΣΗ: Άφησε άφθονο χώρο στις άκρες, διαφορετικά τα υλικά θα χυθούν όταν διπλωθούνΔίπλωσε την αριστερή και τη δεξιά πλευρά της τορτίγιας προς το κέντρο και μετά κύλησε το κάτω μέρος (το άκρο που βρίσκεται πιο κοντά σου) προς τα πάνωΒρέξε μια χαρτοπετσέτα και τύλιξέ την γύρω από το burrito, μιμούμενη το δίπλωμα του ίδιου του burrito.Κάνε το ίδιο με μία λαδόκολλαΤοποθέτησε τα μπουρίτο σου σε μια πλαστική σακούλα και κατάψυξέ τα μέχρι το πρωίΌταν είσαι έτοιμη να φάς, βγάλε ένα από τα μπουρίτο, αφαίρεσε τη λαδόκολλα και την χαρτοπετσέτα και βάλε το μπουρίτο στο φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά.Άφησέ το να κρυώσει για 1 λεπτό. Καλή απόλαυση!Σαλάτα με μαύρα φασόλια και αβοκάντο: Η υγιεινή νηστίσιμη επιλογή για ένα light βραδινό
Διάβασε πρώτος όλα τα θέματα του iPop.gr στο Google News
Το άρθρο Απόλαυσε τα αγαπημένα σου burritos ακόμα και το πρωί – Το πιο εύκολο και γευστικό πρωινό σε 15 λεπτά! εμφανίζεται στο iPop.
Keywords
ευκολο, πρωινο, πρωι, γευστικο, φλιτζάνι, light, ipop, google, καυτερή πιπεριά, www.google.gr, ipop, αβοκαντο, αρθρο, βρισκεται, διπλωμα, εγρηγορση, ευκολα, ενεργεια, ζωμος λαχανικων, ζωμος, ιδιο, λαδι, μαγια, σκορδο, συνταγη, σπανακι, τηγανι, φασολια, φας, φλιτζάνι, βηματα, ετοιμη, κρεας, light, θεματα, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΣΟΚ! Ιταλία... Επιστήμονες... Ήταν ενοχλητικοί και τώρα είναι νεκροί!
- Μυριέλλα Κουρεντή: Αυτός είναι ο τελευταίος της σύντροφος – Μπαίνει στο Survivor;
- Γιώργος Λιάγκας – Φαίη Σκορδά: Νέος καβγάς στον αέρα – “Δεν θα μου απαγορεύσεις να λέω τη γνώμη μου”
- Ο σκηνοθέτης του Σασμού αποκαλύπτει γιατί ο Πετρής πεθαίνει
- Πες μου λοιπόν, γιατί παχαίνεις το σώμα σου;
- Ο ψευτογιατρός και πρώην υπουργός αφαίρεσαν πλευρό σε ασθενή και κατέληξε ανάπηρος!
- KINAΛ: Η «σκιώδης κυβέρνηση» Ανδρουλάκη – Οι αναβαθμισμένοι ,οι αμετακίνητοι και η έκπληξη
- MasterChef: Το υλικό που “πάγωσε” τους παίκτες του διαγωνισμού [ΒΙΝΤΕΟ]
- Η πρώτη αντίδραση του καθηγητή που έπεσε θύμα ξυλοδαρμού στην ΑΣΟΕΕ – «Θα τα πούμε στα δικαστήρια»
- «ΕΙΜΑΙ σε κατάσταση σοκ!» Θετική στον κορονοϊό η Σταματίνα Τσιμτσιλή...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iPop
- Τελευταία Νέα iPop
- Απόλαυσε τα αγαπημένα σου burritos ακόμα και το πρωί – Το πιο εύκολο και γευστικό πρωινό σε 15 λεπτά!
- Ο σκηνοθέτης του Σασμού αποκαλύπτει γιατί ο Πετρής πεθαίνει
- Μεγάλος αστεροειδής θα περάσει από τη Γη – Αυτή η λάμψη θα δημιουργήσει στιγμές «Don’t Look Up»;
- Τι λένε τ’ άστρα και τα ζώδια (13/01/2022)
- Είσαι Asset ή Liability για τον εργοδότη σου; Με απλά λόγια προσφέρεις αξία ή είσαι «υποχρέωση»
- Μία νέα εποχή ξεκινά για την Βασιλική Οικογένεια; – Οι νέες εξελίξεις που δείχνουν πως η σχέση του πρίγκιπα Harry και του πατέρα του έχει αναζωπυρωθεί
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΑΠΘ: Διεθνές πρόγραμμα πρακτικής άσκησης επί θεμάτων βιομηχανικής και διανοητικής ιδιοκτησίας
- Και ο στρατός στη μάχη των rapid test – 50 σημεία από το υπουργείο Εθνικής Άμυνας
- “Ξέσπασε” ο Πατριάρχης Αλεξανδρείας: “Η Ρωσική Εκκλησία … άρχισε να καταπατά και να «υποδουλώνει» “
- ΑΠΤΟΗΤΟΣ! 53 ΧΡΟΝΙΑ νεότερή του είναι η νέα σύντροφος του Μπερλουσκόνι...
- NHS λίστα αναμονής: 6 εκατ. ασθενείς σε αναμονή στα νοσοκομεία της Βρετανίας
- ΗΠΑ: Τα κλινικά αποτελέσματα ασθενών με το στέλεχος «Όμικρον» στη νοτιά Καλιφόρνια
- Εγκατέλειψαν νεογέννητο μέσα σε συσκευασία για αβγά στους -20 βαθμούς Κελσίου
- Η ΕΟΡΤΗ ΤΗΣ ΑΓΙΑΣ ΜΕΛΑΝΗΣ ΕΙΣ ΤΟ ΠΑΤΡΙΑΡΧΕΙΟΝ
- Σερρών: «Η Εκκλησία μας διακονεί με πιστότητα το όραμα της ενότητος»
- Αφρικανική πανώλη των χοίρων: Αυξάνονται τα κρούσματα στη Βουλγαρία – Μέτρα και στην Ελλάδα
