Αυτές είναι οι διατροφικές συνήθειες τριών διάσημων κυριών! (ΦΩΤΟ)
Οι φωτογραφίες τους με μαγιό εντυπωσιάζουν. Πώς καταφέρνουν όμως γυναίκες όπως η Τατιάνα Στεφανίδου, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου και η Έλλη Κοκκίνου να διατηρούν μια τόσο καλλίγραμμη σιλουέτα;
Ακολουθεί το πλάνο διατροφής μιας ενδεικτικής μέρας από το πρόγραμμά τους:
Τατιάνα Στεφανίδου
Πρωινό
Ένα ποτήρι γάλα (χαμηλά λιπαρά) με δημητριακά ολικής άλεσης, ένα φρούτο, καφές ή τσάι ή δύο λεπτές φέτες ψωμί με μαργαρίνη, μαρμελάδα ή μέλι
Δεκατιανό
Δύο μπισκότα με δημητριακά ή ένα φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
Μια μερίδα γεμιστά με λίγες πατάτες, μια μερίδα τυρί φέτα και πέντε μέτριες ελιές ή μία μερίδα ψητά μπιφτέκια, μια μερίδα ρύζι και σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Απογευματινό
Ένα γιαούρτι 2% και δύο φρυγανιές σικάλεως ή 50 γρ. σοκολάτα υγείας
Βραδινό
Σαλάτα ρόκα με σολομό ή ντάκο ή σαλάτα εποχής ή τονοσαλάτα με λίγο ελαιόλαδο
Extra Info: Διατηρεί τη σιλουέτα της χωρίς να κάνει αυστηρές δίαιτες. Τρώει από όλες τις κατηγορίες τροφίμων με μέτρο
Κωνσταντίνα Σπυροπούλου
Πρωινό
Γάλα με 1 κ.γ. μέλι και 1 κ.σ. δημητριακά ή ομελέτα με 2 αυγά (1 κρόκο), γιαούρτι με φρούτα ή φυγανιά με μέλι
Σνακ
Φρούτο εποχής ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς
Μεσημεριανό
Λευκό ψάρι ή στήθος κοτόπουλου
Βραδινό
Πράσινη σαλάτα ή ντάκο (αντί για τυρί με γιαούρτι) ή κόκκινο κρέας ή λευκό ψάρι με πράσινη σαλάτα
Extra Info: H νεαρή παρουσιάστρια διατηρεί την άψογη σιλουέτα της χωρίς υπερβολές, αφού αποφεύγει τις αυστηρές δίαιτες.
Έλλη Κοκκίνου
Πρωινό
Αβγά ποσέ με λίγο αχλάδι και δύο φρυγανιές ή δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα, αμύγδαλα και σταφίδες
Σνακ
Μία μερίδα σταφύλια
Μεσημεριανό
Μακαρόνια με τυρί και σάλτσα ή πρωτεΐνη με πατάτα ή ρύζι ή βραστά λαχανικά
Βραδινό
Δύο φρυγανιές με τυρί ή γιαούρτι με φρούτα και ξηρους καρπούς
Extra Info: Πριν από το φαγητό πίνει απαραιτήτως ένα ποτήρι νερό, ενώ καταναλώνει συνολικά τρία λίτρα νερό τη μέρα. Γυμνάζεται κάνοντας ποδήλατο.
πηγή: yupii.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κρατήσανε τις Τράπεζες δικές τους!
- Νεο γκαλοπ για τα παραπολιτικα : προηγειται η νδ-μπροστα ο σαμαρας
- Ολυμπος: Τα μυστηρια και τα μυστικα του
- Σεισμική δόνηση στο Αίγιο
- Κωστας παρασχακης: o 'δρ ψυχω' της χρυσης αυγησ- μετρ των πιστοποιητικων
- Γιώργος Τράγκας: Να σας πω και ένα «μυστικό»
- Αυτό που βλέπω είναι ότι η προστάτιδα δύναμη προωθεί Τζίμη και φυσικά Αλέξη...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- H μητέρα του Αλέξανδρου Γρηγορόπουλου γέννησε αγοράκι
- «Να σας πω και ένα «μυστικό!»
- ‘Έμειναν αβοήθητα τα σκυλιά της ΕΡΤ! (ΦΩΤΟ)
- Πήρε «φωτιά» το Instagram με τις φωτογραφίες της Βίκυς Καγιά!
- Λένε αντίο Χάινς και Σπανούλης ;
- Τα μυστικά του Ολύμπου
- Επανήλθαν τα δελτία ειδήσεων παρά την απόφαση της ΕΣΗΕΑ!
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- «Να σας πω και ένα «μυστικό!»
- Λένε αντίο Χάινς και Σπανούλης ;
- H μητέρα του Αλέξανδρου Γρηγορόπουλου γέννησε αγοράκι
- Έξι στους δέκα πολίτες δεν θέλουν πρόωρες κάλπες
- Διαβάστε το ψήφισμα των εργαζομένων της ΕΤ3
- «Στάχτη» έγιναν εκατοντάδες σπίτια στις ΗΠΑ
- «Η ΕΡΤ αυτή δεν έκανε. Χρειαζόμαστε άλλη»
- Στις 19.30 τελικά η συνάντηση των αρχηγών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Δεν θέλει την πρωθυπουργία ο Αβραμόπουλος
- Η Μέρκελ στηρίζει Σαμαρά στο κλείσιμο της ΕΡΤ – Ο λαός;
- Λαοθάλασσα έξω από την ΕΡΤ αυτή τη στιγμή!
- ΔΕΙΤΕ: Επιστήμονας ανακάλυψε νέο μέλος του ανθρώπινου σώματος
- Για «μίνι καύσωνα» προειδοποιεί η ΕΜΥ...
- Όταν τα κανάλια έσπασαν την απεργία της ΕΣΗΕΑ
- Λαοθάλασσα στην ομιλία του Ερντογάν
- Σταϊκούρας: Σε υγιείς βάσεις, με λιγότερο κόστος η νέα δημόσια τηλεόραση
- Οι δέκα δεσμεύσεις της ΚΕΔ