Ιδού οι δέκα τροφές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος!
1.Σολομός
O σολομός και ο τόνος είναι δύο ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά. Τα λιπαρά αυτά είναι απαραίτητα για τη διάσπαση του λίπους στο σώμα μας.
2.Κανέλλα
Μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίσει την όρεξη, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Μπορεί και μεταβολίζει γρήγορα τη ζάχαρη, ενώ μόλις το ¼ κουταλιού του γλυκού την ημέρα είναι αρκετό. Ανακατέψτε την κανέλλα στον καφέ, στο τσάι σας ή στο γιαούρτι σας για να προσθέσετε γλυκύτητα, χωρίς την προσθήκη θερμίδων.
3.Αυγά
Σύμφωνα
4. Στραγγιστό γιαούρτι
Το στραγγιστό γιαούρτι είναι ένα υπέροχο εργαλείο για την απώλεια βάρους χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη μένει περισσότερο χρόνο στο στομάχι, ενώ ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες αφομοιώνοντας πρωτεΐνες σε σχέση με τους υδατάνθρακες.
5.Καυτερές πιπεριές
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν την άγευστη ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Έτσι, περιορίζουν την όρεξη και επιταχύνουν το μεταβολισμό ελαφρώς, αλλά μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα.
6.Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους και την τόνωση του οργανισμού, ενώ βοηθάει στο κάψιμο του κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικού που μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό άμεσα. Για μεγαλύτερα όφελη, να πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Καλύτερο είναι να πίνετε το τσάι σας ζεστό, γιατί χρειάζεται περισσότερος χρόνος να το καταναλώσετε και επιβραδύνεται η πρόσληψη θερμίδων.
7.Γκρέιπφρουτ
Αν και το γκρέιπφρουτ δεν έχει μαγικές λύσεις για την καύση λίπους, μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να αισθάνονται πλήρεις με λιγότερες θερμίδες. Αυτό οφείλεται στις άφθονες ποσότητες διαλυτών ινών, οι οποίες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν. Τρώγοντας μισό γκρέιπφρουτ ή πίνοντας ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ πριν το γεύμα θα νιώσετε χορτάτοι και θα καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος.
8. Ξύδι
Αν φάτε τη σαλάτα σας με λάδι και ξίδι θα αποκομίσετε μεγάλο όφελος στην καταπολέμηση του πάχους. Το ξύδι μπορεί βοηθά το σώμα μας να καίει λίπος. Προσφέρει γεμάτη γεύση που μπορεί να κάνει σαλάτα πιο νόστιμη και δεν έχει θερμίδες.
9.Φυστίκια
Οι ξηροί καρποί είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κατευνάσετε την πείνα σας μεταξύ των γευμάτων. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη για την καρδιά. Μελέτες δείχνουν ότι τα καρύδια μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης όταν καταναλώνονται με μέτρο.
10.Καφές
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά το αγαπημένο σας ρόφημα μπορεί όντως να βοηθήσει τον μεταβολισμό σας να πάρει στροφές και να χάσετε βάρος.
Πηγή:boro.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Η πιο πρωτοτυπη προταση γαμου που τα σπαει
- Αι γενεαί πάσαι - Ω γλυκύ μου έαρ [video]
- Κρατικό Πιστοποιητικό Γλωσσομάθειας | 15.345 υποψήφιοι
- Ο περίεργος …τρισεκατομμυριούχος κύριος Αρτέμιος Σώρρας
- Ε. ΜΕΝΕΓΑΚΗ: Αυτό είναι το... πραγματικό της σώμα!
- Οι Τούρκοι μεταφέρουν πολύ στρατό στα σύνορα με την Ελλάδα
- Μεταστατικό καρκίνο έδειξαν τα λείψανα του Νερούδα
- ΦΩΤΟ- Ο Επιτάφιος στη Στύψη Λέσβου
- Ξέρατε από τι πέθανε ο Χριστός πάνω στο Σταυρό;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- Ιδού οι δέκα τροφές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος!
- Σοκ στα Τρίκαλα με το θάνατο υψηλόβαθμου αστυνομικού
- Αυτό είναι το reality που θα λατρέψουν οι άνδρες (ΦΩΤΟ)
- Γιατί οι ψηλές και αδύνατες κάνουν περισσότερα παιδιά!
- Πυρκαγιά απείλησε ολόκληρη συνοικία της παλιάς Λευκωσίας
- Η παρουσιάστρια βρέθηκε να λέει τον καιρό από το… πάτωμα! [Βιντεο]
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Ιδού οι δέκα τροφές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος!
- Η παρουσιάστρια βρέθηκε να λέει τον καιρό από το… πάτωμα! [Βιντεο]
- Αυτό είναι το reality που θα λατρέψουν οι άνδρες (ΦΩΤΟ)
- Πυρκαγιά απείλησε ολόκληρη συνοικία της παλιάς Λευκωσίας
- Γιατί οι ψηλές και αδύνατες κάνουν περισσότερα παιδιά!
- Σοκ στα Τρίκαλα με το θάνατο υψηλόβαθμου αστυνομικού
- Σόιμπλε: Δεν θέλουμε Γερμανική αλλά ισχυρή Ευρώπη
- Παρακολουθείστε ζωντανά την ακολουθία του Επιταφίου
- Σαν σήμερα «έραβε» το 5ο αστέρι ( vids)
- «Βούλιαξε» από κόσμο για το Πάσχα το Άγιο Όρος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Νέα μέτρα λιτότητας εξήγγειλε o Κοέλιο
- Γκάλης και στο… ίντερνετ!
- [Αχ Ελλάδα] "Η Ελλάδα έχει εν μέρει Ελευθερία του Τύπου"
- Αλληλεγγύη σε άπορους, άνεργους και οικονομικά αδύναμους πολίτες από τον Δήμο Περιστερίου
- Ίσως ο καθαρότερος ποταμός του κόσμου
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Στην τάξη του Τοτού έχουν μαθηματικά...
- Πλήγμα η Μπορντό σε Σεντ-Ετιέν
- Απεβίωσε ο Διοικητής του Αστυνομικού Τμήματος Τρικάλων
- Υποπλοίαρχος «Pirireis»: «Το "Consouth" άλλαξε ξαφνικά πορεία και μας εμβόλισε»
- Τινάζει την… μπάνκα για Νεϊμάρ η Ρεάλ