Κρυολόγημα: Έτσι θα απαλλαγείτε πιο γρήγορα
Πώς θεραπεύεται το κρύωμα φυσικά και σύντομα; Αντί να κρύβεστε κάτω από τα σκεπάσματά σας για μέρες και να περιμένετε να γίνετε καλά, τι θα λέγατε να βγείτε στην… αντεπίθεση;
Μετά το πρώτο φτάρνισμα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα, αν όχι μέσα σε 24 ώρες, τουλάχιστον πολύ πιο σύντομα από ό,τι περιμένατε.
Μια μέρα κρυολογήματος δεν είναι μια χαμένη μέρα… Το πρωί κάντε ένα ζεστό ντουςΜπορεί να είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι όταν ξυπνάτε με πόνους και συνάχι
Τα αυγά είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που θεωρούνται μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας που, σύμφωνα με μελέτες, ενισχύει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις.
Συνδυάστε την ομελέτα σας με ένα φλιτζάνι τσάι με λίγο λεμόνι και μέλι για την ανακούφιση του βήχα.
Πασπαλίστε τη σαλάτα σας με κολοκυθόσποροΟ κολοκυθόσπορος είναι καλή πηγή ψευδαργύρου, θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην ενίσχυση της απόκρισης του σώματος στη μόλυνση και στη μείωση της φλεγμονής.
Το μεσημεράκι, ξαναγεμίστε το μπουκάλι σας με νερόΗ ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας όταν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα καθώς ακόμα και ο χαμηλός πυρετός αυξάνει την ποσότητα του νερού που χάνει το σώμα, θέτοντάς μας σε υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης.
Γενικότερα, η λήψη επαρκών υγρών βοηθά στο να καθαρίσει η βλέννα που συσσωρεύεται συνήθως στη μύτη και το λαιμό.
Φροντίστε λοιπόν να πίνετε αρκετό νερό και θυμηθείτε πως το τσάι και οι σούπες συνυπολογίζονται στην ενυδάτωση.
Κάντε μια βόλταΜια βόλτα 15 λεπτών γύρω από το τετράγωνο μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σας και να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας, αρκεί να ντυθείτε καλά και να μην το παρακάνετε.
Με το χαλαρό περπάτημα, θα παίρνετε πιο βαθιές αναπνοές και αυτό με τη σειρά του θα βοηθήσει στο να ανοίξουν οι ρινικές οδοί ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα.
Η ήπια άσκηση αυξάνει επίσης τον αριθμό των «καλών» βακτηρίων στο έντερο, γεγονός που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Ώρα για την απογευματινή σας κοτόσουπαΑκόμα κι αν δεν μπορείτε να την φτιάξετε όπως την τρώγατε από τα χεράκια της μαμάς σας, μην ανησυχείτε. Θα λειτουργήσει εξίσου καλά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.
Κοιμηθείτε νωρίςΤο να παραμένετε σε εγρήγορση ως αργά δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε το κρυολόγημα. Το σώμα σας χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου για να καταπολεμήσει την ασθένεια.
Φροντίστε λοιπόν να μην χάνετε με τίποτα τον ύπνο σας έτσι κι αλλιώς, πόσο μάλλον τώρα που το κρυολόγημα σας ταλαιπωρεί.
Πηγή Vita.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σήμερα η κηδεία της Δέσποινας Παπαδοπούλου – Γιατί θα ταφεί μακριά από τον δικτάτορα σύζυγό της
- Φόβοι για νέα πανδημία - Σε επιφυλακή ο ΕΟΔΥ για την έξαρση πνευμονίας
- «To “Ράδιο Αρβύλα” είναι αποδεκατισμένο»...
- Νοσοκομείο Παίδων: 15χρονη με κορονοϊό επιτέθηκε σε νοσηλεύτρια – Τη χτύπησε και την κλώτσησε
- Κακλαμάνης για Βορίδη: Όποιος υπουργός δεν ψηφίζει νομοσχέδιο, παραιτείται
- Ήβη Αδάμου: Αγκαλιά με τον Μιχάλη Κουινέλη στο πάρτι γενεθλίων της
- Ρίσι Σούνακ: «Πολύ κακή διπλωματία» - Τι γράφουν Βρετανοί για την ακύρωση της συνάντησης Σούνακ με Μητσοτάκη
- Gov.gr Wallet: Έρχονται αλλαγές το 2024 – Τι νέο θα ενταχθεί
- Ποιες ασθένειες συνδέονται με την προσωπικότητά μας
- Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής: Τι μπορεί να προστατεύσει από τη ρήξη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Ο πρωθυπουργός του Κατάρ που αποδείχτηκε κορυφαίος διαμεσολαβητής
- Αντιπαθούσε από την αρχή ο πρίγκιπας Γουίλιαμ τη Μέγκαν Μαρκλ;
- Τουρκία: Επίθεση γοητείας στις αγορές για ανάκτηση εμπιστοσύνης
- Φορολογικό: Τρεις αλλαγές στα τεκμήρια
- Πάτρα: Άγριος ξυλοδαρμός μαθητή έξω από ΕΠΑΛ – Του έσπασαν τη μύτη
- Αντιδράσεις για την απόφαση Σούνακ να ακυρώσει τη συνάντηση με Μητσοτάκη – Όλο το παρασκήνιο
- Κρυολόγημα: Έτσι θα απαλλαγείτε πιο γρήγορα
- Θεσσαλονίκη: Τα λάθη και οι παραλείψεις που οδήγησαν στον θάνατο την 24χρονη Ειρήνη από ηλεκτροπληξία
- Πώς θα λυθεί ο «γόρδιος δεσμός» των προσφορών – Τι ζητούν τα σούπερ μάρκετ
- Black Friday – Cyber Monday: Ανω των 300 εκατ. ευρώ αναμένεται ο τζίρος φέτος
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Κρυολόγημα: Έτσι θα απαλλαγείτε πιο γρήγορα
- Θεσσαλονίκη: Τα λάθη και οι παραλείψεις που οδήγησαν στον θάνατο την 24χρονη Ειρήνη από ηλεκτροπληξία
- Αντιπαθούσε από την αρχή ο πρίγκιπας Γουίλιαμ τη Μέγκαν Μαρκλ;
- Πάτρα: Άγριος ξυλοδαρμός μαθητή έξω από ΕΠΑΛ – Του έσπασαν τη μύτη
- Καιρός: Αλλαγή σκηνικού με βροχές και καταιγίδες
- Πώς θα λυθεί ο «γόρδιος δεσμός» των προσφορών – Τι ζητούν τα σούπερ μάρκετ
- Αντιδράσεις για την απόφαση Σούνακ να ακυρώσει τη συνάντηση με Μητσοτάκη – Όλο το παρασκήνιο
- Black Friday – Cyber Monday: Ανω των 300 εκατ. ευρώ αναμένεται ο τζίρος φέτος
- Τουρκία: Επίθεση γοητείας στις αγορές για ανάκτηση εμπιστοσύνης
- Ο πρωθυπουργός του Κατάρ που αποδείχτηκε κορυφαίος διαμεσολαβητής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελληνικός Χρυσός: Υπεύθυνη μεταλλευτική δραστηριότητα με κοινωνική συνεισφορά
- Φορολογικό νομοσχέδιο: Στο Μαξίμου πάρθηκαν χθες βράδυ οι τελικές αποφάσεις
- Από 13% στο 24% ο ΦΠΑ σε αναψυκτικά και ροφήματα
- Η φωτογραφία της ημέρας: «Μια μπάλα από βιταμίνες»
- «The 2Night Show» - Αναστόπουλος: Δεν παντρεύτηκα ποτέ γιατί... - ΒΙΝΤΕΟ
- Μπαράζ διαρρήξεων ΙΧ στα Parking εμπορικών κέντρων της Αν. Θεσσαλονίκης – Ο τρόπος δράσης και οι σπείρες
- Έρευνα εντοπίζει άγνωστο μοριακό μονοπάτι για την αναχαίτιση του καρκίνου του πνεύμονα
- Στη δημοσιότητα σήμερα το σχέδιο νόμου για τον Ποινικό Κώδικα -Τέλος στις καθυστερήσεις και αυξήσεις ποινών
- Πλατεία Αριστοτέλους δέντρο 2023: Αντίστροφα μετρά η συμπρωτεύουσα για την έλευση των Χριστουγέννων