Ο ρόλος των Ω3 λιπαρών οξέων στην καρδιαγγειακή υγεία
Δεν υπάρχει αμφιβολία πως ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι διατροφικές συνήθειες που έχουν επικρατήσει στον δυτικό κόσμο ευθύνονται σε έναν σημαντικό βαθμό για πολλές παθήσεις. Στη λίστα αυτή φιγουράρουν στις πρώτες θέσεις της τα αθηροσκληρωτικά καρδιαγγειακά νοσήματα (έμφραγμα μυοκαρδίου και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο) που αποτελούν την κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες μελέτες έχουν τονίσει τον ευεργετικό ρόλο των ω3 λιπαρών οξέων στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων μέσω της μείωσης της LDL
Πρόσφατες έρευνες εξέτασαν τη σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης ω3 λιπαρών οξέων και του οικογενειακού ιστορικού καρδιοπάθειας. Συγκεκριμένα, συγκεντρώθηκαν στοιχεία από περισσότερα από 40.000 άτομα χωρίς καρδιαγγειακό πρόβλημα από 10 διαφορετικές χώρες, και αναλύθηκε το οικογενειακό ιστορικό και τα επίπεδα των ω3 λιπαρών οξέων τους. Ο κίνδυνος είναι έως και 40% μεγαλύτερος για όσους έχουν ιστορικό καρδιακής νόσου και χαμηλά επίπεδα ω3 λιπαρών οξέων συγκριτικά με το 25% όσων έχουν εντάξει στη διατροφή τους λιπαρά ψάρια. Επιβεβαιώθηκε η υπόθεση ότι όσοι συνδυάζουν οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας και χαμηλά επίπεδα ω3 έχουν αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Συμπερασματικά, αρκετές μελέτες μέχρι σήμερα έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν λιπαρά ψάρια 1-2 φορές τον μήνα έχουν 21% χαμηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, ενώ ο κίνδυνος μειώνεται ακόμη περισσότερο για όσους τα τρώνε 1 φορά την εβδομάδα ή και ακόμη χαμηλότερα για όσους τα τρώνε 2-3 φορές την εβδομάδα.
Ο Κώστας Τσιούφης είναι καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ – Α’ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Αθηνών- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ξαφνικά ο Γιώργος Τόλιος: Ήταν ντράμερ του θρυλικού συγκροτήματος «Τρύπες»
- Θοδωρής Ρωμανίδης: Η συνεργασία μου με τον Μάρκο Σεφερλή ολοκληρώθηκε...
- Καρδίτσα: Απαγχονισμένος σε εγκαταλελειμμένη αποθήκη βρέθηκε ο 26χρονος αγνοούμενος
- Ολυμπιακός: Bγάζει στη... σέντρα τους Πειραιώτες βουλευτές για ''εκκωφαντική'' σιωπή
- Γαλλία: Βρέθηκε αγόρι που αγνοούνταν για 6 χρόνια - Τα ίχνη του είχαν χαθεί στην Ισπανία
- Ρέντη: Οι Αρχές ξέρουν ποιος κρατούσε τον σωλήνα της ναυτικής φωτοβολίδας – Δεν έχει συλληφθεί ακόμη
- Γιορτινά σερβιρίσματα χωρίς κόπο
- Τάσος Κωστής: «Είμαστε ξαδέρφια με τον Γιάννη Μπέζο αλλά δεν μιλάμε και πολύ»
- Καιρός: Τσουχτερό κρύο και βροχές το Σαββατοκύριακο – Οι περιοχές που θα χιονίσει
- Με το νυχτερινό τρένο από το Βερολίνο στο Παρίσι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Οι Γερμανοί σκέφτονται να απαγορεύσουν την Ακροδεξιά
- Παραμύθι η ιδιωτικοποίηση του νερού, λέει ο Σκυλακάκης – Κόντρα με την αντιπολίτευση
- Γνωστός δικηγόρος «έτρωγε» από τους λογαριασμούς υπερηλίκου – Πώς κατάφερε να αρπάξει 780.000 ευρώ
- Πέθανε ο ντράμερ του θρυλικού συγκροτήματος Τρύπες, Γιώργος Τόλιος
- Ο ρόλος των Ω3 λιπαρών οξέων στην καρδιαγγειακή υγεία
- Εξι σημάδια γήρανσης και πώς μπορούμε να αντιδράσουμε
- Απαγχονισμένος εντοπίστηκε ο 26χρονος που αγνοούνταν στην Καρδίτσα
- Κανονικά τα ΜΑΤ στη Λεωφόρο για το ματς του Παναθηναϊκό – Παρέμβαση του διοικητή της ΓΑΔΑ
- Κάνοντας πολυήμερες απολαυστικές διακοπές σε μια πανάκριβη χώρα με λίγα λεφτά
- Νεκρός εντοπίστηκε ο 26χρονος που αγνοούνταν στην Καρδίτσα
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Ο ρόλος των Ω3 λιπαρών οξέων στην καρδιαγγειακή υγεία
- Κάνοντας πολυήμερες απολαυστικές διακοπές σε μια πανάκριβη χώρα με λίγα λεφτά
- Καιρός: Η θερμοκρασία θα πέσει 12°C στις περισσότερες περιοχές – Πότε θα υποχωρήσει το τσουχτερό κρύο
- Γνωστός δικηγόρος «έτρωγε» από τους λογαριασμούς υπερηλίκου – Πώς κατάφερε να αρπάξει 780.000 ευρώ
- Παραμύθι η ιδιωτικοποίηση του νερού, λέει ο Σκυλακάκης – Κόντρα με την αντιπολίτευση
- Απαγχονισμένος εντοπίστηκε ο 26χρονος που αγνοούνταν στην Καρδίτσα
- Πέθανε ο ντράμερ του θρυλικού συγκροτήματος Τρύπες, Γιώργος Τόλιος
- Εξι σημάδια γήρανσης και πώς μπορούμε να αντιδράσουμε
- Κανονικά τα ΜΑΤ στη Λεωφόρο για το ματς του Παναθηναϊκό – Παρέμβαση του διοικητή της ΓΑΔΑ
- Νεκρός εντοπίστηκε ο 26χρονος που αγνοούνταν στην Καρδίτσα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Αποτύπωμα Αγάπης» από τη Media Strom για τα παιδιά που μεγαλώνουν στα Σπίτια του Οργανισμού «Το Χαμόγελο του Παιδιού»
- Europa League: Οπαδοί της Μακάμπι ανάψαν καπνογόνα στη Λεωφόρο – Αποδοκιμασίες από οπαδούς του Παναθηναϊκού (Photos/Video)
- «Δεν είμαστε σεκιουριτάδες»: Με ολιγόλεπτη «ανταρσία» τα ΜΑΤ έστειλαν μήνυμα στον Οικονόμου
- ΗΠΑ: Το Κογκρέσο ενέκρινε τον αμυντικό προϋπολογισμό ύψους 886 δισεκ. δολαρίων
- ΕΕ: Ξεκινούν ενταξιακές διαπραγματεύσεις με Ουκρανία – Μολδαβία
- Καρδίτσα: Απαγχονισμένος βρέθηκε 26χρονος
- Επικοινωνία Ερντογάν-Μπάιντεν για F16 και Σουηδία
- Ρέντη: Ραγδαίες εξελίξεις στην έρευνα - DNA και πυρίτιδα «δείχνουν» άλλα δύο άτομα
- Οι ΗΠΑ αύξησαν τις αμυντικές δαπάνες σε ποσό ρεκόρ – Πού θα κατευθυνθούν τα κεφάλαια