Συμβουλές για όσους θέλουν να πάρουν ανάσα μέσα στην πανδημία που ζούμε

Ένας ιός που δεν γνωρίζει σύνορα έκανε απροσδόκητα την εμφάνισή του καταργώντας βεβαιότητες, απειλώντας κεκτημένα, δοκιμάζοντας τις αντοχές μας σε όλα τα επίπεδα. Τα μέτρα έχουν αρχίσει σταδιακά να χαλαρώνουν, όμως η αγωνία για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων είναι μεγάλη. Πώς θα βγει ο καθένας όσο το δυνατόν πιο αλώβητος από αυτή την κρίση; Τι πρέπει ν’ αλλάξει και πώς να σχεδιάσει επιτυχώς ένα αποτελεσματικό πλάνο για το «τώρα» αλλά και την επόμενη μέρα;

Την απάντηση δίνει η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου, life, business

και executive coach. H ίδια, εξαιρετικά έμπειρη Coach, ιδρύτρια της Life Clinic Group και ανάμεσα στους πρωτοπόρους του Coaching στην Ελλάδα, μιλάει στα «Νέα» και δίνει συμβουλές για όσους θέλουν να πάρουν μια ανάσα μέσα στην πανδημία που ζούμε και να δοκιμάσουν το life coaching για την προσωπική κι επαγγελματική τους ανάπτυξη.

Μέσα στην τόσο δύσκολη επικαιρότητα, πώς μπορούμε να πούμε «καλύτερα γίνεται»;

Το ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΓΙΝΕΤΑΙ  είναι μια ευχή και μια υπενθύμιση ότι η ζωή είναι μεγάλη κι ότι είμαστε μέρος της. Αυτό είναι το μότο μου και με έχει παρηγορήσει και παρακινήσει πολλές φορές που βρέθηκα σε σκοτεινά μονοπάτια. Η επικαιρότητα είναι δύσκολη, ναι. Αλλά η επιλογή να εστιάσω σε ό,τι καλό και όμορφο έχω στη ζωή μου, να ονειρευτώ υπέροχες εκδοχές του μέλλοντος και να δουλέψω γι’ αυτές, αυτή η επιλογή είναι μόνο δική μου! Πάντα γίνεται καλύτερα, ακόμα κι αν -πριν τα πράγματα γίνουν καλύτερα- χειροτερέψουν.

Ποια είναι η πιο σημαντική συμβουλή που θα δίνατε στον κόσμο προκειμένου να αντιμετωπίσει τις σοβαρές ψυχολογικές επιπτώσεις της πανδημίας;

Θα σας δώσω τρεις γιατί ο καθένας μπορεί έχει διαφορετικές ανάγκες

1.      Χτίστε αυτοπεποίθηση, την πίστη δηλαδή ότι εσείς θα ανταπεξέλθετε και θα βγείτε νικητές! Η αυτοπεποίθηση είναι μια δεξιότητα η οποία κτίζεται με θέληση κι επιμονή και δυναμώνει με την εξάσκηση. Μας κρατάει σε καλή ψυχολογική κατάσταση και μας χαρίζει καθαρότητα σκέψης.

2.      Αναζητήστε έμπνευση. Οτιδήποτε ανυψώνει το πνεύμα μας θρέφει το σώμα μας. Είμαστε σώμα, πνεύμα και ψυχή. Ότι μας συμβαίνει ανακλάται σε όλο μας το είναι. Κι η έμπνευση δίνει χαρά, υγεία, ώθηση για εξέλιξη

3.      Βρείτε τη Φυλή σας.  Αναζητήστε ανθρώπους με τους οποίους μοιράζεστε τις ίδιες αξίες, αρχές ή όνειρα. Ανθρώπους που να σας εξελίσσουν, να σας συμπαραστέκονται, να χαίρονται με τις χαρές σας, να σας ωθούν να εξαντλήσετε το δυναμικό σας και να πιστεύουν σε εσάς. Η  πανδημία μου έκανε ένα μοναδικό δώρο: Η δική μας Φυλή, η ΝΑΜΑ, πήρε σάρκα και οστά, συνδέθηκε αληθινά, χάρισε αλληλεγγύη, έμπνευση και υποστήριξη στα χιλιάδες μέλη της. Μαζί περάσαμε και συνεχίζουμε να περνάμε τις δυσκολίες, με μοίρασμα, ρεαλιστική αισιοδοξία και όρεξη για την υπομονή και τη δουλειά που θα μας φέρει ένα καλύτερο αύριο.

Γιατί κάποιος να δοκιμάσει το life coaching;

Για να δει αν του ταιριάζει καταρχήν. Για να γεφυρώσει το χάσμα μεταξύ του πού βρίσκεται και πού θέλει να πάει. Για να καταλάβει τον εαυτό του και τις ανάγκες του, να ανακαλύψει τις πραγματικές αξίες και κίνητρά του, να αλλάξει περιοριστικές  πεποιθήσεις να βάλει προτεραιότητες, να πραγματοποιήσει τις αλλαγές που επιθυμεί, να δει τις εναλλακτικές του, να θέσεις στόχους, να βάλει σε εφαρμογή αποτελεσματικές στρατηγικές και πρακτικές. Να πραγματοποιήσει τους στόχους αυτούς και  να παραμείνει συγκεντρωμένος στο στόχο χωρίς αναβολές και καθυστερήσεις

 Στα 15 χρόνια της εμπειρίας σας, ποια είναι τα πιο συχνά θέματα που προβληματίζουν όσους απευθύνονται σε εσάς;

Είχα την τύχη να έχω πελάτες από όλα τα κοινωνικά και οικονομικά στρώματα, από όλα τα μονοπάτια της ζωής και μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι τα προβλήματα όλων συνοψίζονται σε έναν από τους παρακάτω τομείς. Όλοι έχουν πάνω κάτω τα ίδια προβλήματα

Ένα άλλο από τα βασικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι είναι η έλλειψη προσανατολισμού, η οποία πηγάζει από βασική άγνοια του εαυτού τους και των δικών τους προσωπικών αξιών και πεποιθήσεων. Μου αρέσει πάντα να ρωτάω τους πελάτες ή το ακροατήριό μου: «τι σας κινητοποιεί?». Εννιά στους δέκα δεν είναι σε θέση να απαντήσουν! Αν αναλογιστείτε τη ζωή σας θα δείτε ότι πολύ λίγοι από τους μικρούς και μεγάλους σας στόχους μπορούν να σας χαρίσουν την ευτυχία. Οι περισσότεροι είναι τα «πρέπει» σας, προκειμένου να εξασφαλίσετε στον εαυτό σας μια ζωή αποδεκτή και προσαρμοσμένη στο κοινωνικό περιβάλλον σας. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να επαναπροσδιορίσουμε τους στόχους μας και κυρίως τον τελικό μας προορισμό.

Στα απαιτητικά επαγγελματικά περιβάλλοντα, πώς μπορεί η δική σας παρέμβαση ν' αλλάξει τους κανόνες δουλειάς και συνύπαρξης των υπαλλήλων;

Ευτυχώς έχουμε φτάσει σε μια εποχή που έχει αρχίσει να είναι σαφές στους εργαζόμενους και στις εταιρείες ότι το Wellbeing  είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την παραγωγικότητα. Ασχολούμαι χρόνια με το Corporate wellbeing και βλέπω πως έχει ωριμάσει η αγορά αλλά και οι ίδιοι οι εργαζόμενοι. Οι δικές μας παρεμβάσεις δίνουν στους ανθρώπους και τις εταιρείες υποστήριξη και  καθοδήγηση για την επίτευξη μιας ισορροπημένης, επιτυχημένης και ευτυχισμένης προσωπικής και επαγγελματικής ζωής. Όλες μας οι υπηρεσίες και τα προϊόντα είναι επιστημονικά σχεδιασμένα, ώστε να λειτουργούν σε δύο επίπεδα: Nα προσφέρουν άμεση βελτίωση στην ποιότητα ζωής και την ίδια στιγμή να βάζουν τις βάσεις σε έναν νέο τρόπο σκέψης, με στόχο την πορεία του κάθε ανθρώπου μακροπρόθεσμα.

Καθώς πηγαίνουμε προς ένα νέο υβριδικό μοντέλο εργασίας, στεκόμαστε δίπλα στις επιχειρήσεις έτσι ώστε να συμβάλλουμε στην αύξηση της παραγωγικότητας και της κερδοφορίας εταιρειών και οργανισμών, ενισχύοντας την ευημερία (wellbeing), την αυτο-ηγεσία και την ανθεκτικότητα (resilience) των εργαζομένων, να εμπνεύσουμε και να εκπαιδεύσουμε τους ανθρώπους να δημιουργούν -σε εργασιακό και προσωπικό επίπεδο- αρμονικές και λειτουργικές συνθήκες και σχέσεις.

Το όραμά μας είναι να είμαστε καθοριστικοί συντελεστές στη δημιουργία ενός ισορροπημένου και παραγωγικού χώρου εργασίας μέσω της ποιότητας της επαγγελματικής ζωής, της προσωπικής ανάπτυξης, της επιτυχίας και της συναισθηματικής νοημοσύνης.