Η αντιγήρανση ξεκινά από τις καθημερινές σας συνήθειες

Η επιστήμη της κοσμητολογίας ερευνά συνεχώς νέους τρόπους για την καταπολέμηση της γήρανσης, ειδικά της πρόωρης, που συχνά οφείλεται στο σύγχρονο τρόπο ζωής.Σκεφτείτε το: ακόμα κι αν προμηθευτείτε με την καλύτερη αντιγηραντική κρέμα η δράση της θα είναι ολοκληρωτικά αποτελεσματική αν αλλάξετε πολλές από τις καθημερινές συνήθειες.Επειδή η αντιγήρανση ξεκινά από τον τρόπο ζωής μας ιδού οι αλλαγές που αξίζει να εφαρμόσετε:Φορέστε γυαλιά ηλίουΣε περίπτωση που δεν το γνωρίζετε ήδη, η επιδερμίδα στην περιοχή των ματιών είναι πολύ λεπτή και έτσι χρειάζεται κάλυψη από την επιβλαβή ακτινοβολία του ήλιου, όλες τις εποχές του χρόνου!Κόψτε το κάπνισμαΞέρω τι σκέφτεστε "Μας τα είπαν κι άλλοι" και "Εύκολα το λες, δύσκολα το κάνεις". Δεν θα διαφωνήσω, απλώς να υπενθυμίσω πως εκτός από τη γήρανση που προκαλεί το κάπνισμα στο δέρμα, η κίνηση που κάνει το στόμα για να ρουφήξει τον καπνό, προκαλεί αυτές τις γνωστές γραμμούλες στη γύρω περιοχή.Ντους...αλλά με μέτροΌχι, δεν σας παροτρύνουμε να σταματήσετε να πλένεστε, απλώς να αλλάξετε τη μέθοδο: Αρχικά, μην κάνετε ντους με καυτό νερό. Όσο πιο χλιαρό τόσο το καλύτερο. Δεύτερον, περιορίστε τη διάρκεια τους γιατί όση πιο πολλή ώρα κάθεστε κάτω από το νερό τόσο πιο ξηρή γίνεται η επιδερμίδα. Τρίτον, όσο αναζωογονητικό κι αν είναι, αν στρέφετε το πρόσωπο κατευθείαν στο τρεχούμενο νερό ξηραίνεται το δέρμα, ειδικά όταν συνδυάζεται με ζεστή θερμοκρασία και σκληρή ποιότητα νερού.Σταματήστε να κοιτάτε συνεχώς το smartphoneΕθισμένη στο smartphone; Οι δερματολόγοι το ονομάζουν "tech neck" καθώς έχουν παρατηρήσει πως ολοένα και πιο νέοι άνθρωποι παρουσιάζουν χαλάρωση στο προγούλι ως συνέπεια της συχνής καθοδικής στρέψης του κεφαλιού προκειμένου η όραση να στραφεί στην οθόνη του κινητού. Η μεταφορά του βάρους του κεφαλιού κάτω από το πηγούνι και στην περιοχή του στήθους προκαλεί χαλάρωση. Επομένως, σκεφτείτε το ξανά πριν ελέγξετε τον Instagram λογαριασμό, που τσεκάρατε 10 λεπτά πριν, ή μάθετε να κρατάτε το κινητό στο επίπεδο των ματιών.Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρηςΟΚ, το ξέρετε πως η ζάχαρη και τα γλυκά αποτελούν τον εχθρό της δίαιτας αλλά δυστυχώς, οι γλυκιές αμαρτίες επιδρούν αρνητικά και στο δέρμα καθώς διασπούν τους δεσμούς της πρωτεΐνης και του κολλαγόνου και μακροπρόθεσμα καταστρέφουν την ελαστίνη, την πρωτεΐνη που κρατά σφιχτό το δέρμα. Ναι, πρόκειται για μια συμμαχία διαιτολόγων-δερματολόγων.Κοιμηθείτε...αλλά όχι μπρούμυταΑν αναρωτιέστε γιατί μέσα σε μια μέρα έχετε λάβει τόσα κοπλιμέντα για το πόσο φρέσκια φαίνεστε απλώς θυμηθείτε πως είχατε έναν πολύωρο και ήρεμο ύπνο. Η έλλειψη ή κακή ποιότητα ύπνου προκαλεί πρήξιμο ενώ αν χώνετε το κεφάλι στο μαξιλάρι, θα αποκτήσετε πιο γρήγορα έντονες γραμμές στο πρόσωπο καθώς η επιδερμίδα θα συνηθίσει να αποκτά γραμμές από την επαφή με το μαξιλάρι.