Κοροναϊός: 4 τρόποι για να μην ακουμπάτε το πρόσωπό σας
1. Προσέξτε πόσο αγγίζετε το πρόσωπό σας όλη την ημέρα
Το άγγιγμα του προσώπου μας, όπως αναφέρθηκε και προηγουμένως, τις περισσότερες φορές γίνεται υποσυνείδητα. Για να μιλήσουμε με αριθμούς,
Κι αν νομίζετε ότι μόνο εσείς δυσκολεύεστε από το να κρατήσετε μακριά τα χέρια σας από το πρόσωπό σας, κάνετε λάθος. Ακόμα και οι ειδικοί σε θέματα υγείας, το βρίσκουν δύσκολο. Τρανταχτό παράδειγμα και μάλιστα πρόσφατο, η διευθύντρια του Τμήματος Δημόσιας Υγείας της περιφέρειας Σάντα Κλάρα στην Καλιφόρνια, Σάρα Κόντι, η οποία έγινε viral όταν έγλειψε το δάχτυλο της, λίγα λεπτά αφότου είχε συμβουλεύσει τον κόσμο να μην ακουμπά το πρόσωπό του, για την αποτροπή διασποράς του Covid-19.
2. Προσδιορίστε τι είναι αυτό που σας κάνει να αγγίζετε το πρόσωπό σας
Οι άνθρωποι αγγίζουν το πρόσωπό τους για διάφορους λόγους. Ένα απλό βήμα για να μειώσετε αυτή την «κακιά» συνήθεια, είναι να αναγνωρίζετε ποιο απ’ όλα τα σημεία του προσώπου σας αγγίζετε και γιατί το κάνετε αυτό.
Συχνά ξύνουμε τη μύτη μας, «πειράζουμε» τα μαλλιά μας, «σπάμε» σπυράκια στο μέτωπό μας, και τρώμε τα νύχια μας, λόγω άγχους και στρες. Γι’ αυτό καλό θα ήταν αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το άγχος να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό και αν σας αναστατώνουν οι ειδήσεις, ειδικά τώρα με το ξέσπασμα του κορωνοϊού, κλείστε τις τηλεοράσεις.
3. Βρείτε να κάνετε κάτι άλλο όταν θέλετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας
Αυτό σημαίνει ότι όταν έχετε την επιθυμία να αγγίξετε το πρόσωπό σας, αγγίξτε ένα άλλο μέρος του σώματός σας, όπως το χέρι σας. «Είναι μια μέθοδος ανακατεύθυνσης μακριά από το πρόσωπο», αναφέρουν οι ειδικοί. Ένας άλλος τρόπος ανακατεύθυνσης, με τον οποίο θα είναι σχεδόν αδύνατο να αγγίξετε το πρόσωπό σας, είναι να καθίστε για λίγο στα χέρια σας, στην κυριολεξία. «Λέω στους ανθρώπους να καθίσουν στα χέρια τους για λίγο για να βοηθήσουν να σπάσουν τη συνήθεια», λέει. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες μπορείτε πραγματικά να «σπάσετε» αυτή τη συνήθεια.
Αν αυτό δεν πετύχει, υπάρχει κι άλλος τρόπος. Επιστρατεύστε αντικείμενα ή συνήθειες, που σας επιτρέπουν μεν να αγγίζετε το πρόσωπό σας, αλλά την ίδια στιγμή μειώνουν τον κίνδυνο μόλυνσης. Για παράδειγμα, έχετε πάντα μαζί σας χαρτομάντιλα, τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αν θέλετε να βήξετε, να φταρνιστείτε, και να σκουπίσετε τα δάκρυά σας. Επίσης, χρησιμοποιήστε τον αγκώνα σας για να πατήσετε ένα κουμπί ανελκυστήρα αντί για το δάχτυλό σας και μια χαρτοπετσέτα για να ανοίξετε μια πόρτα αντί για το γυμνό χέρι σας.
Και αν όλα τα άλλα αποτύχουν, φέρτε ενισχύσεις. Μια καλή ιδέα είναι να βάζετε μια συχνή υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας, που θα σας λέει κάθε λίγα λεπτά, «Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας». Ή ζητήστε από τους φίλους και την οικογένεια να σας «μαλώνουν» κάθε φορά που σας βλέπουν να αγγίζετε το πρόσωπό σας – και εσείς από την πλευρά σας μπορείτε να κάνετε το ίδιο για αυτούς.
4. Να σκέφτεστε ότι αυτός είναι ένας τρόπος να προστατεύσετε τον οργανισμό σας
Τι πιο απλό από το να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας, ότι το να μην ακουμπάτε το πρόσωπό σας, σας προστατεύει όχι μόνο από τον κορωνοϊό, αλλά και από άλλους ιούς και μικρόβια. Το ίδιο φυσικά πρέπει να συμβαίνει και με όλους τους άλλους κανόνες που μας λένε οι ειδικοί και πρέπει να ακολουθούμε πιστά.
Πηγή: iefimerida.grThe post Κοροναϊός: 4 τρόποι για να μην ακουμπάτε το πρόσωπό σας appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κορονοϊός: Το εφιαλτικό σενάριο για την Ελλάδα – Τι φοβούνται οι επιστήμονες
- Κορονοϊός ΤΩΡΑ-Νοσοκόμα αποκαλύπτει: Προσοχή! Κολλάει με κάθε επαφή
- Κορονοϊός live: Ζωντανά πώς ενημερώνεται ο παγκόσμιος χάρτης με τα νέα κρούσματα και τους θανάτους
- Κορονοϊός: Το εφιαλτικό σενάριο για την Ελλάδα – Τι φοβούνται οι επιστήμονες
- Οι γονείς του Σωτήρη Τσιόδρα-Προσευχόμαστε για το παιδί μας και όλη την χώρα μας
- Ελένη Μενεγάκη: Δεν φαντάζεστε τι έχουν κληρονομήσει και τα τέσσερα παιδιά από την παρουσιάστρια!
- Γνωστός DJ πέθανε από κορονοϊό στα 44 του χρόνια
- Κορονοϊός: Το σενάριο για την Ελλάδα – Τι φοβούνται οι επιστήμονες
- Κινέζικη αστρολογία: Προβλέψεις από 24/03 έως 23/04
- Τι κάνει στο σώμα μας ο κορονοϊός
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Κοροναϊός: 4 τρόποι για να μην ακουμπάτε το πρόσωπό σας
- Κοροναϊός: Εφαρμογή για τη «χαρτογράφηση» της επιδημίας στην Ελλάδα
- Πώς να προστατευτείτε από δερματίτιδα λόγω αντισηπτικού
- Μένουμε σπίτι: Πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας
- Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την ιβουπροφαίνη
- Κορωνοϊός: Πώς δεν θα πάρουμε βάρος όσο μένουμε στο σπίτι
- Συνταγή: εύκολη και γρήγορη λεμονόπιτα
- Αποτελεσματική δουλειά από το σπίτι με αυτές τις εφαρμογές!
- Κοροναϊός και ξηρότητα στα χέρια: Πώς να την αποφύγετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Δείτε τον Σωτήρη Τσιόρδα να ψέλνει στην άδεια εκκλησία από πιστούς
- Μελέτης Ηλίας: Δες τι μαγείρεψε για την οικογένειά του και θα ξετρελαθείς με τη συνταγή του!
- Δίδυμα αδερφάκια ποζάρουν για τον φωτογραφικό φακό και είναι αξιολάτρευτα (pics)
- Παρέμβαση Γ. Ντουνιαδάκη για λύση στο πρόβλημα στέγασης των πυροσβεστών του αεροδρομίου
- Ανοσοποιητικό: Οι 9 «αθώες» συνήθειες που το καταστρέφουν (εικόνες)
- Μαρία Κορινθίου: Μιλάει στην κάμερα και ξαφνικά εισβάλλει η κόρη της Ισμήνη - Δείτε το βίντεο (vid)
- Θεοφανία Παπαθωμά: Γενέθλια για την ηθοποιό – Δεν πάει ο νους σας πόσο χρονών έγινε!
- Η Εβίτα Παπαχαραλάμπους μοιράστηκε την πιο ωραία (και υγιεινή) συνταγή για κουλουράκια βρώμης -Για όσους μένουν σπίτι
- Διερεύνηση εργατικού δυστυχήματος στη Νάξο
- Γνωστός DJ πέθανε από κορονοϊό στα 44 του χρόνια