Ποια δίαιτα ακολουθεί η Madonna;

Αν θέλετε να ακολουθήσετε τη δίαιτα της Μαντόνα τότε ξεκινήστε να τρώτε ωμά τρόφιμα. Η ωμοφαγική δίαιτα προσφέρει απώλεια κιλών αλλά και ευεξία, μακροζωία και ενέργεια!

Πώς την ακολουθείτε;

Τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται ωμά, έτσι ώστε να μπορείτε να επωφελείστε από όλες τις βιταμίνες τους, αλλά και να αποφεύγετε τις τοξικές ουσίες που δημιουργούνται με το μαγείρεμα. Η δίαιτα αυτή αποτελείται σε ποσοστό 75% από ωμά τρόφιμα. Τα 2/3 αφορούν ωμά λαχανικά και φρέσκα φρούτα και το 1/3 κρέας (εκτός χοιρινού), καθώς επίσης και πουλερικά, αυγά, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα σιτηρά

και το άμυλο αποκλείονται επειδή απαιτούν μαγείρεμα.. Ποιες είναι οι βασικές ωμοφαγικές τροφές: Βότανα, φρούτα, άψητοι ξηροί καρποί, super foods (σπιρουλίνα, chia κλπ.), όσπρια, σπόροι, φύκια, γάλα καρύδας, μπαχαρικά και όλα τα προϊόντα απευθείας από τη φύση. Απαγορεύονται το κρέας, τα πουλερικά, τα θαλασσινά, τα αβγά, όλα τα παράγωγα του γάλακτος, η ζάχαρη και ο καφές.

Γιατί να την κάνετε

Όλοι οι Ωμοφάγοι αναφέρουν τα ίδια θετικά αποτελέσματα, όπως:

- χάσιμο περιττού βάρους,

- απαλλαγή από τη λαιμαργία,

- διαμόρφωση θετικής στάσης ζωής και βελτίωση θετικής διάθεσης ,

- απαλλαγή από πονοκεφάλους,

- απαλλαγή από προβλήματα πριν και κατά την έμμηνο ρύση,

- εξαφάνιση της κυτταρίτιδας,

- απαλλαγή από χρόνια κόπωση,

- απαλλαγή από στομαχικές διαταραχές,

- απαλλαγή από την ακμή και διάφορα δερματικά προβλήματα,

-απαλλαγή από κακοσμία του στόματος και του σώματος

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΜΕΝΟΥ

Πρωινό

Μόλις ξυπνήσετε: 1 φρέσκο χυμό φρούτων (1-2 το πολύ, κατά προτίμηση της ίδιας κατηγορίας) ή λεμονόνερο ή υδρόμελι.

Μούσλι από νιφάδες βρόμης ή μουσκεμένους σπόρους σε υδρόμελι, με σταφίδες και αποξηραμένα φρούτα.

Μεσημεριανό

Γεμιστά με πληγούρι και μυρωδικά, πράσινη σαλάτα με φράουλες

ή πληγούρι με λαχανικά και σαλάτα λάχανο με φρούτα

Βραδινό
Ντοματόσουπα με πληγούρι και μυρωδικά

ή σαλάτα με αβοκάντο και πολύχρωμα λαχανικά.

Σνακ
Smoothie λαχανικών, 10 καρύδια ή μία μπανάνα ή αβοκάντο με λίγο μέλι

Το μυστικό

Μπορείτε να φτιάξετε ελαφριά αφεψήματα-τσάγια , αφήνοντας μέσα σε χλιαρό νερό βότανα ή πράσινο τσάι. Παρ’ότι το νερό δεν είναι βραστό και πάλι παίρνετε μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Κατά τη διάρκεια της μέρας πίνετε όσο νερό ή τσάι θέλετε. Τα φρούτα είναι καλό να τα καταναλώνετε πρωί ή απόγευμα και όχι μετά τα κυρίως γεύματα. Όταν φτιάχνετε χυμούς είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε 1 ή 2 φρούτα με παρόμοιο pH π.χ πορτοκάλια με γκρέιπ-φρουτ ή μήλο με ώριμο αχλάδι κ.λ.π.