Ποιες τροφές ενυδατώνουν τον οργανισμό;
Όταν η αφυδάτωση αποτελεί μια σταθερή κατάσταση, οδηγεί σε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, ξηρό δέρμα, μυϊκές κράμπες, πόνο στις αρθρώσεις, μειωμένο μεταβολισμό, υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξημένη πείνα. Έτσι, το νερό εκτός από απαραίτητη πηγή ζωής, είναι βασικό και για την ομορφιά του δέρματός σας.
Παράλληλα με το να πίνετε πολύ νερό (η ποσότητα που χρειάζεστε καθορίζεται από παράγοντες όπως το βάρος σας και η σωματική σας δραστηριότητα), πρέπει
Ας δούμε, λοιπόν τις τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό σας.
Καρπούζι
Το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού, έχει 91.5% περιεκτικότητα σε νερό, προσφέροντάς σας ταυτόχρονα απόλαυση και ενυδάτωση. Είναι καλή πηγή καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Α και είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, ένα συστατικό με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
Αγγούρι
Με 96.7% περιεκτικότητα σε νερό, τα αγγούρια αποτελούν το καλύτερο λαχανικό όσον αφορά στην ενυδάτωση του οργανισμού.
Μαρούλι
Τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά του είναι η βιταμίνη Α και το κάλιο. Ωστόσο, με περιεκτικότητα 95% σε νερό, μια μεγάλη σαλάτα με μαρούλι είναι ό,τι χρειάζεστε για τις ζεστές ημέρες.
Ραπανάκι
Πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και κάλιο και φτωχό σε θερμίδες. Η περιεκτικότητά του σε νερό αγγίζει το το 95.3%.
Φράουλα
Ίσως το πιο σημαντικό διατροφικό χαρακτηριστικό της φράουλας να είναι τα αντιοξειδωτικά της, και ιδιαίτερα ορισμένες φαινολικές ενώσεις, με κυριότερες την ανθοκυανίνη και την ελλαγιτανίνη. Παράλληλα, ενυδατώνει τον οργανισμό, αφού έχει 92% περιεκτικότητα σε νερό.
The post Ποιες τροφές ενυδατώνουν τον οργανισμό; appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Jason Momoa δέχθηκε body shaming. Είναι επίσημο, ο κόσμος μας δεν πάει καθόλου καλά
- Τα ζώδια της ημέρας
- Απίστευτο βίντεο: Ροφός καταβροχθίζει καρχαρία! (video)
- Μαντώ Γαστεράτου: Η αποκάλυψη για το φύλου του μωρού που περιμένει
- Showbiz: Τζίνα Αλιμόνου: Το διαζύγιο από τον Παύλο Βαρδινογιάννη και η νέα αρχή στη ζωή της!
- «Η κόρη μου»: Η αποκάλυψη για το τεστ DNA και η κηδεμονία της Οϊκιού (photos)
- Μάρα Δαρμουσλή: Η αποκάλυψη για τη μάχη της με τη νευρική ανορεξία
- O πρώην της Μαίρης Συνατσάκη δημοσίευσε αυτή την απίθανη φωτογραφία της
- Τα 5 πιο ισχυρά ζώδια και οι άσσοι που κρύβουν στο μανίκι τους
- Η στιγμή που η Πάολα τραγουδάει υπό βροχή: Απίστευτα βίντεο από την πλημμύρα στο νυχτερινό κέντρο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Ποιες τροφές ενυδατώνουν τον οργανισμό;
- Food combining diet: Αλλάξτε τους συνδυασμούς τροφών και χάστε κιλά!
- 5 βασικές ερωτήσεις για τη ρινοπλαστική χωρίς χειρουργείο
- Πόσο vegan είναι το νεσεσέρ σας;
- Πώς θα κάνετε το make up σας αδιάβροχο;
- Ποιες τροφές σας προκαλούν φούσκωμα;
- Έτοιμη για διακοπές χωρίς αυτό το κουτί; Δε γίνεται!
- 11ο Greece Race for the Cure: Άνοιξαν οι ηλεκτρονικές εγγραφές!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Kate και Meghan: Γιατί μιλά όλος ο κόσμος για ΑΥΤΗ την κοινή τους εμφάνιση; Ο ρόλος της Pippa [photos]
- Οι 5 πιο ισχυροί άνθρωποι και οι άσσοι που κρύβουν στο μανίκι τους
- Τα 5 πιο ισχυρά ζώδια και οι άσσοι που κρύβουν στο μανίκι τους
- Ο γάμος του ηθοποιού Τζώνυ Θεοδωρίδη -Oι νεόνυμφοι στον φακό της Κατερίνας Τσάβαλου
- Showbiz: Τζίνα Αλιμόνου: Το διαζύγιο από τον Παύλο Βαρδινογιάννη και η νέα αρχή στη ζωή της!
- Γνωστός ηθοποιός αποκαλύπτει: «Όταν «έφυγε» η μητέρα μου έπαιζα στο θέατρο και δεν το είχα πει σε κανέναν»
- Απίστευτο βίντεο: Ροφός καταβροχθίζει καρχαρία! (video)