Βαρεθήκατε τα κλασσικά πρωινά; 3 ιδέες για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!
1 Σπιτικό mix ενέργειας
Μία εύκολη λύση είναι να φτιάξετε το δικό σας μείγμα με νιφάδες δημητριακών με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης και θριμματισμένους
2 Επιδόρπιο με δημητριακά και κόκκινα φρούτα
Μια απολαυστική και ταυτόχρονα πολύ θρεπτική επιλογή, αφού προσφέρει ενέργεια, φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Τα υλικά που χρειάζεστε είναι: ½ φλιτζάνι ημιάπαχο γιαούρτι, ½ φλιτζάνι δημητριακά πρωινού με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης, 1 φλιτζάνι φράουλες και 1 φλιτζάνι κεράσια. Αφού πολτοποιήσετε τις φράουλες και τα κεράσια στο μπλέντερ, τοποθετήστε το μείγμα, το γιαούρτι και τα δημητριακά σε εναλλάξ στρώσεις μέσα σε ένα γυάλινο βαζάκι.
3 Γλυκό τοστ με superfoods
Αν έχετε πλέον βαρεθεί το κλασσικό τοστ, σας προτείνουμε μια εναλλακτική, γλυκιά και πολύ θρεπτική εκδοχή του. Αλείψτε δύο φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης με 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, που αποτελεί καλή πηγή πρωτεΐνης, μονοακόρεστων λιπαρών και αντιοξειδωτικών ουσιών. Στη συνέχεια, προσθέστε φέτες μπανάνας (μία μικρή ή μισή μεγάλη) και 1 κουταλιά του γλυκού σπόρους chia, που περιέχουν πληθώρα βιταμινών και μετάλλων, όπως π.χ. το ασβέστιο.
The post Βαρεθήκατε τα κλασσικά πρωινά; 3 ιδέες για να ξεκινήσετε τη μέρα σας! appeared first on Όμορφα Μυστικά της Βίκυς Χατζηβασιλείου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα μπαλκόνια στο Pinterest είναι η μαγεία της διακόσμησης
- Ο εφιάλτης του Τότσικα μετά το θάνατο του πατέρα του και το δίλημμα
- Γνωστός ηθοποιός αποκαλύπτει: ”Μου ζήτησαν να κάνω δοκιμαστικό με τη Λασκαράκη. Μπήκα στο Google να τη δω…”
- Ζώδια: Τι θα φέρει η εβδομάδα από 06/05 έως 12/05
- Έλα Στη Θέση Μου
- Masterchef: Χώρισαν Βασίλης Χατζόπουλος-Ηλέκτρα Τσουρουνάκη; (video)
- Οι 6 τροφές που θα βοηθήσουν να μείνεις πιο εύκολα έγκυος, σύμφωνα με έρευνα
- H Φελίσια Λαπάτη αποκαλύπτει τι την αηδίαζε περισσότερο στο Survivor
- Showbiz: Ο Χάρης Χριστόπουλος παντρεύεται και αποκαλύπτει: «Θα παντρευτούμε το καλοκαίρι με παρεό»
- Η Καραβάτου μιλά πρώτη φορά για τη βάφτιση του γιου της:Οι τρεις νονοι, το όνομα και τα προσκλητήρια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Βαρεθήκατε τα κλασσικά πρωινά; 3 ιδέες για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!
- Sole e Aria Aperta της L’Erbolario για γρήγορο, εύκολο και ασφαλές μαύρισμα
- Τί προβλέπουν τα ζώδια από 7-13.5.2018;
- Τα superfoods που ενυδατώνουν και σας δείχνουν νεότερες!
- Η Sobi λέει “Hello Greece” και γιορτάζει 1 χρόνο παρουσίας στην Ελλάδα!
- Μπορεί να ξαναχτιστεί η σχέση μετά την απιστία;
- Όλοι οι τρόποι για να αποθηκεύσετε σωστά τα χειμωνιάτικα ρούχα σας
- Εξετάσεις προληπτικού ελέγχου με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Άσθματος
- 7CACTUS: Η πιο γρήγορη και γευστική απόδραση από την καθημερινότητα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γνωστός ηθοποιός αποκαλύπτει: ”Μου ζήτησαν να κάνω δοκιμαστικό με τη Λασκαράκη. Μπήκα στο Google να τη δω…”
- Masterchef: Χώρισαν Βασίλης Χατζόπουλος-Ηλέκτρα Τσουρουνάκη; (video)
- Η Penelope Cruz ποζάρει χωρίς ίχνος μακιγιάζ στα 44 της και είναι καλλονή
- Η Καραβάτου μιλά πρώτη φορά για τη βάφτιση του γιου της:Οι τρεις νονοι, το όνομα και τα προσκλητήρια
- Παπούλια: Η αντίδρασή της όταν την τσακώνουν οι παπαράτσι σε τρυφερές στιγμές με τον σύντροφό της
- Κατερίνα Παπουτσάκη: Ο γιος της έγινε 5 και το γιόρτασε με ένα εντυπωσιακό πάρτι (pics&vid)
- Survivor 2: Αυτοί οι παίκτες επιστρέφουν στην Ελλάδα μετά τη νίκη του επάθλου
- Τα μπαλκόνια στο Pinterest είναι η μαγεία της διακόσμησης
- Συνταγή για το πιο λαχταριστό burger με τις μισές θερμίδες