Καλοκαίρι και ύπνος: 5+1 τρόποι να κοιμηθείς μέσα στη ζέστη!

Όσο ωραίο και αν είναι το Καλοκαίρι υπάρχει κάτι που πάντα θα σε ταλαιπωρεί και αυτό δεν είναι άλλο από τον βραδινό ύπνο.

Πόσες φορές μένεις άυπνη παρά την κούραση, στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι επειδή δεν μπορείς να κοιμηθείς λόγω της ανυπόφορης ζέστης;

Διάβασε λοιπό, αυτά τα tips που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο εύκολα τους καλοκαιρινούς μήνες…!

Επίλεξε σεντόνια και μαξιλαροθήκες από δροσερά υφάσματα όπως βαμβάκι, λινό ή

Πες ναι σε πιτζάμες επίσης από ελαφριά και δροσερά υφάσματα π.χ. μεταξωτές, οι οποίες θα είναι φαρδιές και δεν θα κολλάνε πάνω στο σώμα σου.

Κάνε ένα κρύο ντους πριν ξαπλώσεις.

Κλείσε τα φώτα και οποιαδήποτε άλλη πηγή φωτός και ζέστης.

Πιες ένα ποτήρι παγωμένο νερό πριν πας για ύπνο.

Χρησιμοποίησε ένα παγάκι για να δροσίσεις τον λαιμό και τους καρπούς σου.

Εφάρμοσε λοιπόν πιστά αυτές τις συμβουλές και συνέχισε να απολαμβάνεις το καλοκαιράκι ακόμα και με τη ζέστη της Αθήνας!

Φωτογραφίες: Unsplash 

Μια ματιά ακόμα:

7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι

Κορμός σοκολάτας -ΒΙΝΤΕΟ!

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;