Θες να χάσεις την κοιλιά; Δες τι πρέπει να κάνεις!

Αχ αυτή η κοιλιά πόσο μα πόσο μας ταλαιπωρεί όλες… Ναι, μπορεί να χάνουμε από παντού, να κάνουμε σκληρή γυμναστική συχνά, όμως εκεί αυτή, στο ύψος της, δεν λέει να μαζέψει και να εξαφανιστεί με τίποτα.

Γι’ αυτό και εμείς ψάξαμε και σας βρήκαμε τους πανεύκολους τρόπους και πολύ οικονομικούς για να απαλλαγείτε από αυτή σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δείτε λοιπόν παρακάτω τι ακριβώς πρέπει να κάνετε:

Χρησιμοποίησε χρόνο Κοίτα το ρολόι και περπάτα για 2 λεπτά. Έπειτα τρέξε όσο πιο γρήγορα μπορείς για 1 λεπτό. Επανέλαβε την ίδια διαδικασία για μισή ώρα. 

Χρησιμοποίησε μουσική Φτιάξε

μια playlist που σε ενθουσιάζει και κάνε εναλλαγές με γρήγορα και πιο σιγανά κομμάτια. Στα σιγανά περπάτα και στα γρήγορα τρέχε ακολουθώντας τον ρυθμό. 

Χρησιμοποίησε οπτικούς στόχους Τρέξε ή κάνε ποδήλατο σε μέτρια ένταση και έπειτα κοίτα μπροστά σου και κάνε ένα γρήγορο τρέξιμο μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο που θα βάλεις στόχο. Έπειτα επέστεψε χαλαρά στο σημείο από το οποίο ξεκίνησες. Μόλις η αναπνοή σου επιστρέψει στα φυσιολογικά της βάλε έναν άλλο στόχο. 

Τι λέτε κορίτσια; Σας βοηθήσαμε; Θα αρχίσετε να ακολουθείτε τους παραπάνω τρόπους καθημερινά; Εμείς πάντως το κάνουμε και ήδη έχουμε δει μεγάλη διαφορά.

Δες ακόμα μερικά τέλεια και σχετικά  θέματα με την άσκηση και τη διατροφή και προσπάθησε να τα ακολουθήσεις πιστά: 

Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!

Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!