Επτά καταστροφικές συνέπειες της ζάχαρης που δεν ήξερες

1. Η ζάχαρη σε μετατρέπει σε sugar junkie
"Όποιος τη δοκίμασε δεν μπόρεσε να αντισταθεί σε περισσότερη. Η σχέση με τη ζάχαρη και τα γλυκά είναι για τους περισσότερους ανθρώπους παρόμοια με εξάρτηση από τα ναρκωτικά. Η ζάχαρη προκαλεί την απελευθέρωση χημικών ουσιών που πυροδοτούν το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου, σαν τη ντοπαμίνη. Και όπως συμβαίνει και με τα ναρκωτικά, οι άνθρωποι αναπτύσσουν ανοχή για τη ζάχαρη, που σημαίνει ότι χρειάζονται περισσότερη

ζάχαρη για να νιώθουν ευδιάθετοι" εξηγεί η διαιτολόγος.

Sweet Tip: Οπλίσου με υπομονή και μείωσε τις ποσότητες ζάχαρης στη διατροφή σου σταδιακά. Ένα κουταλάκι στον καφέ, μαύρη άγλυκη σοκολάτα αντί για σοκολάτα γάλακτος, επιδόρπια με υποκατάστατα ζάχαρης. Οι ειδικοί εξηγούν πως η εξάρτηση από τη ζάχαρη χρειάζεται το λιγότερο μια εβδομάδα για να συνηθίσει σε πιο φυσιολογικά επίπεδα γλυκύτητας. Μετά θα δεις πως η υπερβολική ζάχαρη θα σου μοιάζει σχεδόν αποκρουστική.

2. H γλυκαντική ύλη σε κάνει αδηφάγο τέρας
Δεν φτάνει το γεγονός πως είμαστε όλοι εξαρτημένοι από τις γλυκιές μας απολαύσεις, όσο δεν κάνουμε κάτι για αυτό, γινόμαστε και αχόρταγοι. Η κατανάλωση τακτικά μεγάλης ποσότητας ζάχαρης, εμποδίζει την ικανότητα του σώματός σας να πει στο μυαλό σας ότι είστε πλήρεις. Η απόκτηση μερικών επιπλέον κιλών και ζώντας με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματός σας για την ορθή λειτουργία της ορμόνης λεπτίνης. Ακολουθώντας μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη σημαίνει ότι το σώμα αισθάνεται μόνιμα το αίσθημα της πείνας, ακόμα και όταν έχει υπερκαταναλώσει τροφή!

Διαβάστε περισσότερα στο healthpro.gr