Eat Well: Κάνε boost στον μεταβολισμό σου
Για τη μείωση σωματικού βάρους, πέραν της εφαρμογής κάποιας συγκεκριμένης διαιτητικής οδηγίας, θα πρέπει να ενταχθούν στο εβδομαδιαίο μενού σου ορισμένα τρόφιμα τα οποία θα συμβάλουν στη μείωση του σωματικού βάρους, ενεργοποιώντας τις λιποαποθήκες του σώματός σου, προσφέροντας ταχεία απελευθέρωση του λίπους με τη μορφή ενέργειας. Αυτό που πρέπει να θυµάσαι: Χωρίς να αλλάξεις ριζικά τις διατροφικές σου συνήθειες, φρόντισε να αφαιρέσεις μικρές ποσότητες λιπαρών από τα γεύματά σου και θα δεις θεαματικά αποτελέσματα. Περιορίζοντας την πρόσληψη λιπαρών, θα επιτύχεις άμεση αξιοποίηση ενέργειας και
OI ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ
Στη συνέχεια, θα βρεις τις 8 θαυµατουργές τροφές για την τόνωση του µεταβολισµού σου
ΑΒΟΚΑΝΤΟ
Μία µικρή ποσότητα αβοκάντο κάθε εβδοµάδα θα σου προσφέρει την απαραίτητη ποσότητα µονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Ουσιαστικά, πρόκειται για τα «καλά» λιπαρά, που µόνο καλό κάνουν στο σώµα σου. Με αυτό τον τρόπο, προστατεύεις τον οργανισµό σου, ενώ παράλληλα περιορίζεται ο λιπώδης ιστός σου.
ΜΑΥΡΑ ΦΑΣΟΛΙΑ
Μία ποσότητα 15γρ. µαύρα φασόλια τονώνουν και στηρίζουν τον µυϊκό ιστό και παράλληλα έχουν µηδενικό ποσό κορεσµένων λιπαρών.
ΓΑΛΑ Ή ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ
Εµφανίζουν υψηλές τιµές σε πρωτεΐνη και ασβέστιο, που επιταχύνουν τον ρυθµό του µεταβολισµού και την καύση του πλεονάζοντος ποσού θερµίδων. Επίσης, περιέχουν χαµηλή ποσότητα λιπαρών, τα οποία δεν επιβαρύνουν τον οργανισµό.
ΚΑΣΤΑΝΟ ΡΥΖΙ
Έχει µεγαλύτερη ποσότητα φυτικών ινών σε σύγκρισηµε όλα τα υπόλοιπα είδη ρυζιού. Αυτό µεταφράζεται σε ρύθµιση γλυκόζης και ινσουλίνης, µε αποτέλεσµα την προάσπιση του σώµατος από την εµφάνιση κυτταρίτιδας.
ΣΟΛΟΜΟΣ
∆εν αποτελεί µυστικό ότι ο σολοµός είναι ένα άκρως θρεπτικό
ψάρι, το οποίο χαρίζει τεράστια οφέλη. Για την ακρίβεια, τονώνει το µυϊκό σου σύστηµα και έτσι καταφέρνεις να καις περισσότερο λίπος.
ΜΟΥΡΑ
Μία συγκεκριµένη ποσότητα κατανάλωσης µούρων προσφέρει στον οργανισµό ένα πλούσιο ποσό φυτικών ινών, µε απώτερο σκοπό τη δυναµική τάση αποβολής τοξινών και τη µεταφορά τους ως προς την ελάφρυνση των λιποαποθηκών.
ΒΡΟΜΗ
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.Πιο συγκεκριµένα, µία µερίδα από δηµητριακά βρόµης εξασφαλίζει ένα ικανοποιητικό ποσό υδατανθράκων. Το αποτέλεσµα είναι να ενεργοποιείς πιο γρήγορα τον ρυθµό του µεταβολισµού σου.
ΜΠΡΟΚΟΛΟ
Έχει ελάχιστες θερµίδες και προσφέρει υγεία στον οργανισµό, χάρη στις αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητές του.
ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΙΚΟ ΚΡΙΑΡA, ∆ΙΑΙΤΟΛΟΓΟ – ∆ΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ερωτευμένοι μετά από 11 χρόνια γάμου (photos)
- Κατερίνα Γερονικολού: «Είμαι ερωτευμένη» – Η ηθοποιός μιλά για τη σχέση και τη συνεργασία της με τον Γιάννη Τσιμιτσέλη
- Αστρολογικές προβλέψεις για αυτό το μήνα από τον Κώστα Λεφάκη
- Τι προβλέπουν τα ζώδια από 30.9-6.10.2019
- Τηλεθέαση: Άγριες Μέλισσες Vs The Voice: And the winner is...
- 7 κομψά πουκάμισα για τις ημέρες που δεν ξέρετε τι να φορέσετε στο γραφείο
- Media: The Voice: Ο ντελιβεράς που ενθουσίασε τους κριτές -Μιμήθηκε τον Πάνο Μουζουράκη
- Media: Ελένη Μενεγάκη: Μας δείχνει το πλατό λίγο πριν την πρεμιέρα
- H διακοπή της άσκησης ακόμα και για λίγο έχει επιπτώσεις στην υγεία μας
- 8 λέξεις – Επόμενα επεισόδια: Τι θα δούμε απόψε (30/9)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Αστρολογικές προβλέψεις για αυτό το μήνα από τον Κώστα Λεφάκη
- 7 κομψά πουκάμισα για τις ημέρες που δεν ξέρετε τι να φορέσετε στο γραφείο
- Οι fashionistas αποφάσισαν: Ποια είναι η top απόχρωση του φετινού χειμώνα;
- Πόσο μόνοι δείχνουμε χωρίς το κινητό μας – Ένας φωτογράφος αποτυπώνει τη θλιβερή πραγματικότητα
- Super long hair, don’t care: Η Katie Holmes έπαθε Kim Kardashian
- Yoga: Οι 5 θιβετιανές ασκήσεις που μας προτείνει η Αϊνόλα Τερζοπούλου
- #MakeupGoals: 10 μακιγιάζ της Lucy Boynton που θα θέλετε να δείτε
- Eat Well: Κάνε boost στον μεταβολισμό σου
- Ζέτα Δούκα: «Να ζούμε με ευγνωμοσύνη την κάθε μέρα για το δώρο της ζωής»
- Grown Alchemist: Γνώρισε τη νέα γενιά βιολογικά προηγμένων καλλυντικών περιποίησης από την Αυστραλία
- Τελευταία Νέα InStyle
- Eat Well: Κάνε boost στον μεταβολισμό σου
- Αστρολογικές προβλέψεις για αυτό το μήνα από τον Κώστα Λεφάκη
- Ζέτα Δούκα: «Να ζούμε με ευγνωμοσύνη την κάθε μέρα για το δώρο της ζωής»
- Running: Το τρέξιμο είναι η απόλυτη γυναικεία προπόνηση-Μάθε το γιατί
- Yoga: Οι 5 θιβετιανές ασκήσεις που μας προτείνει η Αϊνόλα Τερζοπούλου
- Θέλετε ένα πρωινό δημητριακών μόνο με βιολογικά συστατικά ολικής άλεσης; Το FITNESS® το έκανε πραγματικότητα!
- Πώς θα αποκτήσετε ξεκούραστο και λαμπερό βλέμμα σε κάθε ηλικία
- Πώς θα επαναφέρεις την υγεία των μαλλιών σου μετά τις διακοπές
- Grown Alchemist: Γνώρισε τη νέα γενιά βιολογικά προηγμένων καλλυντικών περιποίησης από την Αυστραλία
- #MakeupGoals: 10 μακιγιάζ της Lucy Boynton που θα θέλετε να δείτε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αποκλειστικό: MasterChef: Η μεγάλη ανατροπή! Τα γυρίσματα και το νέο πρόσωπο-έκπληξη
- Κυκλοφοριακό χάος στην Αθηνών - Λαμίας - Ουρές χιλιομέτρων
- Μετά την επανασύνδεση το διάσημο ζευγάρι απαθανατίζεται μαζί σε σπάνια έξοδό του
- Κατερίνα Παπουτσάκη: Βόλτα για ψώνια με παπούτσια που είναι η απόλυτη τάση (photos)
- Γιώργος Στάθης: Η επιλογή διοικητών, πρώτη ουσιαστική δοκιμασία για το υπουργείο Υγείας
- Η Selena Gomez μιλάει ανοικτά για την ψυχική υγεία της και συγκλονίζει
- Media: Οι Άγριες Μέλισσες… τσίμπησαν την τηλεθέαση του The Voice
- Media: The Voice: Σκληρή “μάχη” των κριτών για την όμορφη Ειρήνη
- [ΕΛΛΑΔΑ] H ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ για τα επεισόδια στη Μόρια
- Χ Factor: Την είδαμε και δεν μας θύμισε τίποτα! Κι όμως υπήρξε ζευγάρι με πασίγνωστο μοντέλο