Αυτό είναι το πιο υγιεινό γιαούρτι σύμφωνα με τους διαιτολόγους
Το γιαούρτι είναι ένας νόστιμος, “κρεμώδης” τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Μάλλον δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι διαιτολόγοι αγαπούν το γιαούρτι – και έχουν πολύ καλό λόγο να το κάνουν. «Είναι μία υπέροχη τροφή και προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία», δηλώνει η Caroline Susie, εγγεγραμμένη διαιτολόγος, με έδρα το Ντάλας.
«Υπάρχουν πολλές έρευνες που υποδηλώνουν ότι το γιαούρτι μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου αυξάνοντας τα βακτήρια που σας ωφελούν», εξηγεί η Susie, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Επίσης, η κατανάλωση γιαουρτιού είναι
Αξίζει να σημειώσουμε, ότι ανάλογα με τον τύπο του γιαουρτιού που τρώτε, μπορεί να περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και λίπους, τα οποία συμβάλλουν στον κορεσμό και βοηθούν να διαχειριστούμε το βάρος μας.
«Το γιαούρτι είναι επίσης μια καλή πηγή μικροθρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα ασβεστίου και βιταμίνης D», λέει η Whitney Linsenmeyer, Ph.D., επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Saint Louis και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.
Τα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά στο γιαούρτι υποστηρίζουν όχι μόνο την υγεία του εντέρου, αλλά και την υγεία της καρδιάς, τη διαχείριση βάρους και την κατάσταση των οστών και των μυών σας.
Credit: Unsplash.comΠοιο είναι το πιο υγιεινό γιαούρτιΕλληνικό γιαούρτιΟι ειδικοί στα τρόφιμα και την υγεία αγαπούν το ελληνικό γιαούρτι. Μάλιστα, το TODAY.com ρώτησε 17 επαγγελματίες υγείας για τα αγαπημένα τους πρωινά και νευρολόγοι, ογκολόγοι και οδοντίατροι επεσήμαναν ότι τρώνε τακτικά ελληνικό γιαούρτι.
“Είναι παχύρρευστο και κρεμώδες επειδή έχει στραγγιστεί για να αφαιρεθεί ο (υγρός) ορός γάλακτος. Είναι επίσης γεμάτο με πρωτεΐνη. Τα περισσότερα ελληνικά γιαούρτια έχουν διπλάσια πρωτεΐνη από το κανονικό γιαούρτι. Όταν επιλέγετε ένα γιαούρτι για να το αποκαλέσετε πιο υγιεινό, πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη. Και, με την πρόσθετη πρωτεΐνη του, «το ελληνικό γιαούρτι θα πάρει το χρυσό μετάλλιο», τόνισε η διαιτολόγος Caroline Susie.
Ισλανδικό γιαούρτιΌπως το ελληνικό γιαούρτι, έτσι και το ισλανδικό είναι στραγγιστό, γεγονός που του δίνει πιο παχύρρευστη υφή και υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. «Νομίζω ότι μερικές φορές είναι πιο κρεμώδες και πιο πηχτό από το ελληνικό γιαούρτι, για να είμαι ειλικρινής», λέει η Susie. Αξίζει να σημειώσουμε, ότι το ισλανδικό γιαούρτι που ονομάζεται επίσης skyr, θεωρείται παραδοσιακά είδος τυριού.
Γιαούρτια μη γαλακτοκομικάΕάν αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά, υπάρχει μια πληθώρα μη γαλακτοκομικών γιαουρτιών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που παρασκευάζονται με γάλα σόγιας, κάσιους και καρύδας. Από αυτά, η σόγια είναι η πιο συγκρίσιμη διατροφικά με το γαλακτοκομικό γιαούρτι.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Survivor 2024: Αυτός είναι ο τρίτος υποψήφιος προς αποχώρηση
- «Κλείδωσε» ο ΣΚΑΪ! - Ποιοι θα αντικαταστήσουν τον Γιώργο Αυτιά το Σαββατοκύριακο;
- Survivor | Αυτές οι παίκτριες ψηφίστηκαν ως υποψήφιες
- Δύο ζώδια που δε θα συνεννοούνται με τίποτα, σήμερα, 03/04
- Αυτό είναι το πιο υγιεινό γιαούρτι σύμφωνα με τους διαιτολόγους
- Από τα δάκρυα Νούσια στη Μάγισσα πάμε στον όλεθρο και στη νέα ανατροπή - θυσία της Γερακίνας
- Μιχάλης Χατζηγιάννης: "Καλύτερα που δεν κάναμε παιδί τότε με την Ζέτα Μακρυπούλια"
- ΜΗΣΥΦΑ: Τι κερδίζει ο Ελληνας ασθενής από τη χρήση τους
- Σε βασανίζει κάτι; Ρίξε τα Ταρώ δωρεάν, σήμερα, 03/04/24
- Φιλοξενώντας υγιή παιδιά στο νοσοκομείο, με εισαγγελική εντολή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Αυτό είναι το πιο υγιεινό γιαούρτι σύμφωνα με τους διαιτολόγους
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 3 Απριλίου
- Javier Bardem: Στρίπερ για μία ημέρα – Η πικάντικη αποκάλυψη που ξαναθυμηθήκαμε
- Δημήτρης Μητροπάνος: 76 χρόνια από τη γέννησή του – Σπάνια φωτογραφία σε ηλικία 19 ετών
- Ανανεωμένη η Khloé Kardashian – Η αλλαγή στα μαλλιά της
- Bella Hadid: Θα ήθελα να είχα κρατήσει τη μύτη των προγόνων μου – Τι δηλώνει το supermodel και άλλες γνωστές celebrities στις φήμες για τις πλαστικές τους
- Ελένη Πέτα: «Με τρομάζει που περνούν τόσο γρήγορα τα χρόνια και μεγαλώνω»
- Το δράμα του Jay Leno – Η σύζυγός του δεν τον αναγνωρίζει καθώς πάσχει από Αλτσχάιμερ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Φιλοξενώντας υγιή παιδιά στο νοσοκομείο, με εισαγγελική εντολή
- Σταύρος Νιάρχος - Ντάσα Ζούκοβα: Στο Παρίσι με τον γιο τους - Υπέροχες φωτογραφίες
- Παιδικά μπισκότα με βρόμη και σοκολάτα από τον Άκη Πετρετζίκη
- Survivor 2024: Έξω φρενών η Ασημίνα αποχώρησε από το συμβούλιο - Η ανακοίνωση του Λιανού
- Γιώργος Ίκαρος Μαρκουλάκης: Ο γιατρός γιος του Κωνσταντίνου Μαρκουλάκη και οι σπάνιες φωτό του
- Μαλάκης: «Αν και 22 χρόνια ηθοποιός έπρεπε να κάνω τις Μέλισσες για να ανακαλύψουν ότι υπάρχω»
- Ένας χρόνος από το θάνατο της Ρένας Κουμιώτη
- Από τα δάκρυα Νούσια στη Μάγισσα πάμε στον όλεθρο και στη νέα ανατροπή - θυσία της Γερακίνας
- Ταϊβάν: Συγκλονιστικά βίντεο από τον σεισμό 7,5 Ρίχτερ - Τέσσερις νεκροί
- Δύο ζώδια που δε θα συνεννοούνται με τίποτα, σήμερα, 03/04