Πεπόνι: Διατροφικός θησαυρός του καλοκαιριού
Το πεπόνι αποτελεί για πολλούς την πρώτη επιλογή από τα φρούτα του καλοκαιριού. Η μοναδική γεύση και μυρωδιά του, οι αντιοξειδωτικές, αντιγηραντικές και αντικαρκινικές ιδιότητες του, το κατατάσσουν στην υψηλότερη θέση, μαζί με το καρπούζι, στην καλοκαιρινή μας διατροφή.
Το πεπόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Έχει 34 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, υψηλή περιεκτικότητα νερού, δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη, ωστόσο η υπερκατανάλωσή του επειδή έχει αρκετή ζάχαρη μπορεί να μας προσθέσει κιλά. Για αυτό θέλει προσοχή στην ποσότητα που καταναλώνουμε.
ΤιΒιταμίνη C και Β- Καροτίνη. Προλαμβάνουν καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καταρράκτη.
Βιταμίνη Α. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, προστατεύει από φλεγμονές, καθυστερεί την γήρανση.
Κάλλιο. Ρυθμίζει την καρδιακή λειτουργία και την αρτηριακή πίεση.
Αδενοσίνη. Προστατεύει από εγκεφαλικά επεισόδια και την δημιουργία θρομβώσεων.
Διαλυτές και αδιάλυτες ίνες. Συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου, την καλύτερη πέψη και προλαμβάνουν την δυσκοιλιότητα.
Αντικαρκινική δράση και προστασία. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι κατανάλωναν πεπόνι τακτικά, είχαν μικρότερα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαντώ Γαστεράτου: Ξαφνικό πρόβλημα υγείας λίγο πριν γεννήσει: «Εμένα με ξέκανε»
- H στρατιώτης πριγκίπισσα Elisabeth του Βελγίου δεν θυμίζει σε τίποτα πριγκίπισσα των παραμυθιών
- Ζώδια Σήμερα: Οι προβλέψεις από την Άση Μπήλιου, 31/07
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: Μιλά για τη συνύπαρξη στο ίδιο σίριαλ με τη Βάσω Λασκαράκη μετά τον χωρισμό τους
- Ξέσπασε η σύζυγος του Γιώργου Καραϊβάζ: «Ευχαριστούμε για την απραξία σας»
- Λιάνα Κανέλλη για το σύνδρομο long covid: «Ένας βήχας ενάμιση μήνα μετά τη νόσηση με θορύβησε»
- Πεπόνι: Διατροφικός θησαυρός του καλοκαιριού
- Κώστας Αρζόγλου: «Στη φυλακή έφαγα ξύλο, ήταν λυτρωτικό»
- Αντιγόνη Ψυχράμη: Η νέα φωτογραφία με φουσκωμένη κοιλιά, μετά την αποκάλυψη της εγκυμοσύνης
- Ποια είναι τα συμπτώματα της θερμοπληξίας και πώς να τα αντιμετωπίσεις άμεσα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Πεπόνι: Διατροφικός θησαυρός του καλοκαιριού
- Έχει πάρτι στο νησί! 7 summer looks που θα κλέψουν τις εντυπώσεις στο beach bar
- Taylor Swift: Το ιδιωτικό τζετ της μολύνει το περιβάλλον περισσότερο από κάθε άλλου star
- Chris Rock: Η πρώτη αντίδρασή του μετά την απολογία του Will Smith για το χαστούκι στα Όσκαρ
- Ελεονώρα Μελέτη: Βουτιές στα βαθιά στην Κεφαλονιά
- 6 διάσημες bachelorettes που επέλεξαν την εργένικη ζωή αντί του γάμου
- Τελευταία Νέα InStyle
- Πεπόνι: Διατροφικός θησαυρός του καλοκαιριού
- Taylor Swift: Το ιδιωτικό τζετ της μολύνει το περιβάλλον περισσότερο από κάθε άλλου star
- Chris Rock: Η πρώτη αντίδρασή του μετά την απολογία του Will Smith για το χαστούκι στα Όσκαρ
- Έχει πάρτι στο νησί! 7 summer looks που θα κλέψουν τις εντυπώσεις στο beach bar
- 6 διάσημες bachelorettes που επέλεξαν την εργένικη ζωή αντί του γάμου
- Ελεονώρα Μελέτη: Βουτιές στα βαθιά στην Κεφαλονιά
- Boris Johnson: Γαμήλιο πάρτι έναν χρόνο και… μία παραίτηση μετά
- Πρίγκιπας Harry: Ενοχλημένος από τον ασφυκτικό έλεγχο της Meghan
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ποια είναι τα συμπτώματα της θερμοπληξίας και πώς να τα αντιμετωπίσεις άμεσα
- Τσιμιτσέλης: Τι είπε για τη νέα συνεργασία του με τη Βάσω Λασκαράκη
- Τζο Μπάιντεν: Θετικός στον κορονοϊό για δεύτερη φορά μέσα σε δέκα ημέρες
- Cube Houses
- Ζώδια Σήμερα: Οι προβλέψεις από την Άση Μπήλιου, 31/07
- Αυτοί οι άντρες του ζωδιακού δε θα προσπαθήσουν να πάρουν το αίμα τους πίσω
- Κώστας Αρζόγλου: «Στη φυλακή έφαγα ξύλο, ήταν λυτρωτικό»
- Γιάννης Τσιμιτσέλης: Μιλά για τη συνύπαρξη στο ίδιο σίριαλ με τη Βάσω Λασκαράκη μετά τον χωρισμό τους
- Σέρρες: Φρικτός θάνατος 26χρονου μέσα σε ανελκυστήρα