Ένα είναι το πιο υγιεινό γάλα για τον καφέ μας και που δεν μας φορτώνει με περιττές θερμίδες
Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή μας χωρίς τον πρωινό μας καφέ. Και ευτυχώς, έρευνες αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση καφέ επιφυλάσσει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους.
Ωστόσο, όταν προσθέτoυμε «λάθος» συστατικά στο φλιτζάνι μας, ελλοχεύει ο κίνδυνος τελικά να βλάψουμε την υγεία, αλλά και τη γραμμή μας. Κι αυτό γιατί πολλά από τα πιο δημοφιλή πρόσθετα καφέ είναι γεμάτα ζάχαρη και άλλα επιβλαβή συστατικά που μας θέτουν σε κινδύνους όπως η
Eάν το γάλα μας είναι αρωματισμένο και πλούσιο σε γλυκαντικά όπως η ζάχαρη ή η ζαχαρίνη, είναι μια κακή επιλογή. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν πολλές υγιεινές εναλλακτικές.
Ποιο γάλα είναι το καλύτερο για τον καφέ μαςΣύμφωνα με τη διατροφολόγο Κέλσι Κόστα, η Νο1 επιλογή είναι το γάλα σόγιας εμπλουτισμένο με ασβέστιο. Παρόλο που το γάλα αμυγδάλου, όπως και το γάλα βρώμης είναι πιο δημοφιλή μεταξύ των ανθρώπων που προσέχουμε τη διατροφή μας, το γάλα σόγιας είναι σύμφωνα με την ειδικό η κορυφαία επιλογή για τον πρωινό καφέ, αφού επιφυλάσσει για την υγεία μας πολλαπλά οφέλη που το κάνουν να ξεχωρίζει από τα άλλα είδη γάλακτος, πέρα από την λεία κρεμώδη υφή του.
Τι ακριβώς κάνει το γάλα σόγιας τόσο υγιεινόOι σπόροι σόγιας από τους οποίους παρασκευάζεται το συγκεκριμένο γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης.
Ως εκ τούτου, το γάλα σόγιας θεωρείται ένα κι ένα για όσους θέλουμε να αυξήσουμε την πρόσληψη πρωτεΐνης ή να στραφούμε σε μια φυτική διατροφή και παράλληλα να είμαστε γεμάτοι ενέργεια.
Σε αυτό το σημείο αξίζει να αναφερθεί ότι το γάλα σόγιας είναι αυτό με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, σε σύγκριση με άλλα γάλατα φυτικής προέλευσης. Πιο συγκεκριμένα, το γάλα σόγιας μας εξασφαλίζει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε ποτήρι.
Και πέρα από την πρωτεΐνη, το γάλα σόγιας περιέχει επίσης ένα σύνολο από ευεργετικά λιπαρά οξέα που μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία της καρδιάς μας.
Και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, είναι επίσης ενισχυμένο με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου και της βιταμίνης D, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών.
Και τι ισχύει για τις έρευνες που συνδέουν τα προϊόντα σόγιας με τον καρκίνο;Ακόμα κι αν έχουμε ακούσει ότι τα προϊόντα σόγιας θα μπορούσαν να διεγείρουν ορμονοεξαρτώμενους καρκίνους, στην πραγματικότητα, δεν συντρέχει κανένας λόγος ανησυχίας. Η Κόστα μας διαβεβαιώνει ότι πρόκειται για μια λανθασμένη αντίληψη, καθώς σύμφωνα με την ίδια, «πολυάριθμες μελέτες έχουν επαληθεύσει την ασφάλεια και τα σημαντικά οφέλη αυτών των προϊόντων για την υγεία, υποδηλώνοντας ακόμη και το ενδεχόμενο να μπορούν να μας προστατεύουν από ορισμένους κοινούς καρκίνους, όπως ο καρκίνος του μαστού και του προστάτη».
Επιπλέον, η ψήφος εμπιστοσύνης στο γάλα σόγιας χωρίς ζάχαρη υπόσχεται να μας βοηθήσει να αποφύγουμε τα πρόσθετα σάκχαρα, υποστηρίζοντας τους στόχους μας για απώλεια βάρους και προάγοντας την καλύτερη γενική υγεία.
(Mε πληροφορίες από shefinds).
Related...Ενα είναι το έδεσμα για δυνατό σώμα, γερά οστά, οξύ πνεύμα και θετική διάθεσηΕννέα και ένα απλά tips που θα ευεργετήσουν απίστευτα τα γόνατά μαςΤυρί Κότατζ: Επτά συν ένα απίθανα οφέλη για τον οργανισμό μας- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέο βίντεο από την επίθεση που δέχτηκε ο Βασίλης Τερλέγκας – Χαμός στο νυχτερινό κέντρο
- Αποφυλακίστηκε η Πόλα Ρούπα: Δεκτό το αίτημά της για υφ΄ όρον απόλυση ως μητέρα ανηλίκου
- Αυτές είναι οι 2 βιταμίνες που πρέπει να παίρνουν οι καπνιστές
- ΠΑΟΚ: Ακύρωσε προπόνηση ο Λουτσέσκου - Ο λόγος της απόφασης από την εικόνα των παικτών
- «Κυκλοφορεί ελεύθερος, δεν του πήραν ούτε το δίπλωμα»: Ξεσπά η μητέρα του Αδαμάντιου Μάντη για τον οδηγό που τον παρέσυρε
- Τι λέει η Ιωάννα Μαλεσκου για την πρώτη της αντίδραση για την πρόταση του “Your Face Sounds Familiar
- Μοροπούλου για Εξέγερση του Πολυτεχνείου: Δεν είναι ότι δεν φοβόμασταν, αλλά δεν θέλαμε να μας σκοτώσουν με το κεφάλι κάτω
- Διήμερη δράση ευαισθητοποίησης από τις «Οικογένειες Ουράνιο Τόξο» το Σαββατοκύριακο 18-19/11
- Μάρκος Σεφερλής at the theatre: Ο καλός, ο κακός και ο διάσημος - Δείτε το trailer
- Τα ουκρανικά στρατεύματα δημιούργησαν "αρκετά προγεφυρώματα" στην ανατολική όχθη του Δνείπερου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Dánte Store: Ένα νεοκλασικό σπίτι στο Χαλάνδρι μεταμορφώθηκε σε ένα διαφορετικό flagship store για κάθε μποέμ ψυχή
- Ολοκληρώθηκε ομάλα η πορεία για την εξέγερση του Πολυτεχνείου
- Αναβαθμίστηκε και ήρθε το Audi Q4 e-tron
- Ένα είναι το πιο υγιεινό γάλα για τον καφέ μας και που δεν μας φορτώνει με περιττές θερμίδες
- Αυτό και αν είναι είδηση: Ο Snoop Dogg ανακοίνωσε ότι κόβει το «χόρτο»
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Ένα είναι το πιο υγιεινό γάλα για τον καφέ μας και που δεν μας φορτώνει με περιττές θερμίδες
- Ολοκληρώθηκε ομάλα η πορεία για την εξέγερση του Πολυτεχνείου
- Dánte Store: Ένα νεοκλασικό σπίτι στο Χαλάνδρι μεταμορφώθηκε σε ένα διαφορετικό flagship store για κάθε μποέμ ψυχή
- Αυτό και αν είναι είδηση: Ο Snoop Dogg ανακοίνωσε ότι κόβει το «χόρτο»
- Αναβαθμίστηκε και ήρθε το Audi Q4 e-tron
- The Burger Joint: το πιο παλιό burger house της Αθήνας ξέρει από αυθεντικό ζουμερό αμερικάνικο burger
- Λιγνάδης στο Εφετείο: «Ξέρουν καλά ότι δεν είμαι βιαστής»
- Συνοικίες της Γάζας πριν και μετά: Συγκλονιστικό βίντεο δείχνει την καταστροφή από τον πόλεμο
- Θεσσαλονίκη: Μαθητής έριξε καπνογόνο μέσα στην τάξη την ώρα του μαθήματος
- H Έμμα Στόουν βραβεύεται για την ερμηνεία της στο «Poor Things» του Λάνθιμου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θέλεις να μάθεις την αλήθεια για όσα έγιναν στο Πολυτεχνείο το '73;
- Μεγάλη αναστάτωση σε νηπιαγωγείο του Πύργου – Λιποθύμησε η μοναδική νηπιαγωγός, τρομοκρατήθηκαν τα παιδιά
- Αποφυλακίζεται η Πόλα Ρούπα
- 50η επέτειος του Πολυτεχνείου: Κλειστό το κέντρο της Αθήνας - Στις 15:00 η μεγάλη πορεία - Ποιοι σταθμοί του μετρό κατεβάζουν ρολά
- Πέτρος Κόκκαλης: αποχώρησε από το ΣΥΡΙΖΑ και προανήγγειλε νέο πράσινο κόμμα
- "Εισβολή" χειμώνα! Από σήμερα θα πέσουν τα πρώτα χιόνια - Κατακόρυφη πτώση της θερμοκρασίας
- Μητέρα Κασσελάκη: Οι δάσκαλοι έλεγαν ότι μπορεί να τον δούμε και πρωθυπουργό
- Χαμός στο Αργεντινή-Ουρουγουάη: Ο Μέσι έπιασε αντίπαλο από τον λαιμό -Άσεμνες χειρονομίες και καβγάς [βίντεο]
- Χριστούγεννα: Οι Έλληνες celebrities που έχουν ήδη στολίσει το σπίτι τους (Βίντεο)
- Al Jazeera: ''Το Ισραήλ βομβάρδισε σχολείο καταφύγιο στη Λωρίδα της Γάζας''