Περιαρθρίτιδα ώμου: Τι είναι και ποιες ασκήσεις βοηθούν

.

Χαρακτηρίζεται από μειωμένο εύρος κίνησης αλλά και πόνο σε κινήσεις πάνω από τις 90 μοίρες. Ο πόνος και η μειωμένη κινητικότητα στον ώμο - γιατί περί αυτού ο λόγος - μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα ζωής του ατόμου και τις καθημερινές του δραστηριότητες όπου εδώ ο ρόλος της φυσικοθεραπείας είναι πολύ σημαντικός και απαραίτητος. 

Πολύτιμες, λοιπόν, είναι οι συμβουλές που γράφει η Χρύσα Βαφειάδη, Φυσικοθεραπεύτρια με έδρα την Αθήνα

Επιδημιολογία 

Η περιαρθρίτιδα του ώμου είναι η τρίτη πιο κοινή πάθηση που εμφανίζεται τόσο σε γυναίκες όσο και στους άντρες μετά

από τις παθήσεις του ισχίου και του γόνατος. Συγκεκριμένα, εμφανίζεται στο 20.1% των ανθρώπων άνω των 65 ετών και κυρίως σε γυναίκες.

Κίνδυνοι εμφάνισης περιαρθρίτιδας ώμου ΗλικίαΠροηγούμενοι τραυματισμοίΦύλο (γυναίκες πιο συχνά)Τραυματισμοί ή ρήξη στροφιαίου πετάλου  Αστάθεια της άρθρωσης του ώμουΠαχυσαρκία Δρεπανοκυτταρική αναιμίαΣυμπτώματα της περιαθρίτιδας στον ώμοΣταδιακή μείωση της κινητικότητας και του εύρους κίνησης λόγω πόνου και κυρίως στην οπίσθια επιφάνεια του ώμου Βραδινός πόνος που επηρεάζει και τον ύπνο Πόνος ακόμα και χωρίς κάποια κίνησηΉχοι όπως κριγμόςΠεριαρθρική συλλογή υγρού κάποιες φορές ΔιάγνωσηΗ διάγνωση γίνεται κυρίως με ακτινογραφίες X-rays όπου μπορεί να δει κανείς τις αλλοιώσεις στην άρθρωση Θεραπεία Συντηρητική κυρίως όπου περιλαμβάνει φυσικοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή αλλά και ενέσιμαΑρθροπλαστική ώμου (χειρουργική παρέμβαση, πολύ πιο σπάνια αντιμετώπιση) 

Η φυσικοθεραπεία κυρίως περιλαμβάνει ειδικό ασκησιολόγιο όπου στόχος είναι η αύξηση του εύρους κίνησης στον ώμο, η ενδυνάμωση του στροφικού πετάλου και των ωμοπλατωθωρακικών  μυών και ρυθμού.  Επίσης, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει άμεσα στη μείωση του πόνου και του πιθανού οιδήματος με τις παρακάτω τεχνικές:

Ραδιοσυχνότητες TECARΒελονισμός Manual Therapy, κινητοποίηση αρθρώσεων KinesiotapeERGON τεχνική για καλή λειτουργία της περιτονίας Παγοθεραπεία ΗλεκτροθεραπείαΑσκήσεις που βοηθούν

Όσον αφορά τις ασκήσεις που βοηθούν στην περιαθρίτιδα ώμου κάθε ασθενής πρέπει να έχει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ανάλογα τις ανάγκες του αλλά ενδεικτικά μπορούμε να αρχίσουμε με απλές ασκήσεις κινητικότητας όπως είναι οι παρακάτω.

ΠΗΓΗ: fmh.gr

ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ...Πότε πρέπει να πάρουμε το ok του γιατρού μας για να ξεκινήσουμε γυμναστικήΠώς να επιστρέψουμε με τον καλύτερο τρόπο στο γυμναστήριο και τις προπονήσεις μετά από διακοπέςΤι παθαίνουμε αν δεν κάνουμε διατάσεις μετά την γυμναστική και πώς να τις κάνουμε σωστά