Τι θα πάθουμε αν πιούμε πολλά ποτήρια καφέ μέσα στην ημέρα
Είτε τον λατρεύουμε, είτε τον μισούμε, ο καφές είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής των περισσότερων ανθρώπων και υποτίθεται ότι είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο διεγερτικό στον κόσμο.
Τι θα συμβεί, λοιπόν,
Όλοι γνωρίζουμε ότι η καφεΐνη που περιέχει ο καφές μας ξυπνά – γι’ αυτό εν μέρει μας αρέσει – αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με την ποσότητα που καταναλώνουμε.
Πόσος πολύς καφές είναι ... πάρα πολύς;
Όλα εξαρτώνται από το κάθε άτομο, τα γονίδιά του και την ανοχή του σε αυτό – και πόσο ισχυρό είναι κάθε ποτό.
Αυτή είναι συνήθως η ποσότητα καφεΐνης σε καθένα από αυτά τα καθημερινά είδη, σύμφωνα με το NHS και το ιατρικό κέντρο των ΗΠΑ, Healthline:
Ο στιγμιαίος καφές έχει 100 χιλιοστόγραμμα ανά 250 χιλιοστόλιτραΤα ενεργειακά ποτά έχουν 80 χιλιοστόγραμμα ανά 250 χιλιοστόλιτραΤο μαύρο τσάι έχει 75 χιλιοστόγραμμα ανά 250 χιλιοστόλιτραΤο πράσινο τσάι έχει 35 χιλιοστόγραμμα ανά 250 χιλιοστόλιτραΑγχοςΤο άγχος είναι μια γνωστή παρενέργεια (της καφεΐνης). Η καφεΐνη ουσιαστικά μπλοκάρει τις επιδράσεις της αδενοσίνης, μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου που μας κουράζει, σύμφωνα με την αμερικανική ιστοσελίδα Healthline.
Αυτό στη συνέχεια ενεργοποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα και απελευθερώνει ορμόνες μάχης ή φυγής.
ΑϋπνίαΟ καφές είναι γνωστός ότι είναι πολέμιος της νύστας, αλλά τι γίνεται αν το παρακάνουμε;
Όσο πιο αργά πίνουμε καφέ εντός της ημέρας, τόσο πιο πιθανό είναι να επηρεαστεί αρνητικά η ποιότητα του ύπνου μας.
Το Healthline αναφέρει ότι η καφεΐνη παραμένει στο σύστημά μας για περίπου πέντε ώρες, αν και θα μπορούσε να παραμείνει έως και εννέα ώρες.
Ζητήματα με το έντεροΝαι, ο υπερβολικός καφές μπορεί να μας κάνει χάλια, όπως εξηγεί το Healthline.
Ο καφές θεωρείται καθαρτικό επειδή βοηθά στην απελευθέρωση της γαστρίνης, η οποία επιταχύνει τη δραστηριότητα στο παχύ έντερο, ενώ η καφεΐνη διεγείρει τα έντερα αυξάνοντας την περισταλτικότητα.
ΕθισμόςΟ ιστότοπος εξηγεί επίσης ότι είναι δυνατό να αναπτυχθεί ψυχολογία ή σωματική εξάρτηση από τον καφέ, ειδικά σε υψηλές δόσεις. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να υποφέρουν από στέρηση εάν ... ξεκολλήσουν ξαφνικά, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού πόνου, της ευερεθιστότητας και της κόπωσης.
ΠονοκέφαλοιΣύμφωνα με το UCLA Health, η καφεΐνη στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τον εγκέφαλο και γι′ αυτό μπορεί να έχετε πονοκεφάλους.
Υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακός ρυθμόςΟ καφές είναι γνωστό ότι αυξάνει την αρτηριακή μας πίεση.
Ωστόσο, η αυξημένη αρτηριακή πίεση αποτελεί κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο, επειδή μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες με την πάροδο του χρόνου και να περιορίσει τη ροή του αίματος στην καρδιά και τον εγκέφαλο...
Αφυδάτωση και κόπωσηΜόλις η καφεΐνη «εγκαταλείψει» το σύστημά μας, μπορεί να βιώσουμε μια πτώση ενέργειας, όπως εξηγεί το NHS. Η καφεΐνη διεγείρει επίσης την ουροδόχο κύστη, επομένως η αυξημένη ούρηση είναι μια κοινή παρενέργεια – και αυτό μπορεί επίσης να μας αφυδατώσει, επιδεινώνοντας την κούρασή μας.
Μυικοί σπασμοίΗ καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς, όπως νευρικό τικ, σύσπαση των βλεφάρων ή τρέμουλο των χεριών.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να παλεύουν με τη μυϊκή κατάρρευση, όπου οι κατεστραμμένες μυϊκές ίνες εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και οδηγούν σε νεφρική ανεπάρκεια και άλλα προβλήματα, αλλά όπως σημειώνει το Healthline, αυτό είναι εξαιρετικά σπάνιο.
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ...Ένα είναι το πιο υγιεινό γάλα για τον καφέ μας και που δεν μας φορτώνει με περιττές θερμίδες«Πριν κρυώσει ο καφές»: Το μπεστ σέλερ που αγάπησε το BookTokΤι να φυτέψουμε για να πάρουμε σπόρους και να φτιάξουμε τον δικό μας καφέ στο σπίτι- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τροχαίο με δυο νεαρά κορίτσια νεκρά στη Βάρκιζα – Φωτογραφικά ντοκουμέντα της ΕΡΤ μετά τη σφοδρή σύγκρουση
- O Σπύρος Χαριτάτος αποκάλυψε την αμοιβή του όταν παρουσίαζαν με τον Γιώργο Καραμέρο το πρωινό του ANT1
- Υπουργείο Εργασίας :Τι αλλάζει σε συντάξεις, επιδόματα, εισφορές, ρυθμίσεις
- Κρήτη: Εκκλησία των Χανίων άνοιξε την αγκαλιά της στον παπά Δημήτρη των Αγίων Ισιδώρων του Λυκαβηττού
- Δήμητρα Ματσούκα: «Παντρευόμαστε για καθαρά συναισθηματικούς λόγους» - Τι είπε για τον Πέτρο Κόκκαλη
- Πως χάλασε η σχέση του Πογέτ με την ΕΠΟ
- Γ. Βαρουφάκης στο Πρώτο: Πάμε 100 χρόνια πίσω όταν συζητάμε για την Αριστερά και το Κεφάλαιο – Παγκόσμια κινητοποίηση κατά της Amazon (audio)
- Αποχωρεί από τον ΣΥΡΙΖΑ και ο πρώην υπουργός Νίκος Παρασκευόπουλος
- Λίγο πουμαρό για τον ΣΥΡΙΖΑ
- Με κόκκινο φόντο τα προφίλ όσων έφυγαν από τον ΣΥΡΙΖΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Πλήρη ανατροπή στο πολιτικό σκηνικό του Ισραήλ δείχνει δημοσκόπηση - Καταρρέει ο συνασπισμός Νετανιάχου
- Τι θα πάθουμε αν πιούμε πολλά ποτήρια καφέ μέσα στην ημέρα
- Μεσολόγγι: Συγκινεί η 85χρονη με τη δωρεά ασθενοφόρου στο ΕΚΑΒ (Βίντεο)
- ΣΥΡΙΖΑ: «Ανένταχτος» δηλώνει πλέον ο Γιώργος Κυρίτσης- «ψυχή βαθιά» γράφει στο Facebook
- Αποφυλακίζεται με αναστολή ο Όσκαρ Πιστόριους, 10 χρόνια μετά τη δολοφονία της φίλης του
- A23a: Κινείται μετά από 30 χρόνια το μεγαλύτερο παγόβουνο στον κόσμο
- Πλατεία Βάθη: Δύο αλλοδαποί τραυματίες - «Μας πυροβόλησαν από μπαλκόνι»
- Εξάρχεια: Προφυλακίστηκε ο 23χρονος «δράκος»
- ΟΗΕ: Σχεδόν 89.000 γυναικοκτονίες το 2022 - Το υψηλότερο επίπεδο των τελευταίων 20 ετών
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Τι θα πάθουμε αν πιούμε πολλά ποτήρια καφέ μέσα στην ημέρα
- A23a: Κινείται μετά από 30 χρόνια το μεγαλύτερο παγόβουνο στον κόσμο
- ΣΥΡΙΖΑ: «Ανένταχτος» δηλώνει πλέον ο Γιώργος Κυρίτσης- «ψυχή βαθιά» γράφει στο Facebook
- Αποφυλακίζεται με αναστολή ο Όσκαρ Πιστόριους, 10 χρόνια μετά τη δολοφονία της φίλης του
- Μεσολόγγι: Συγκινεί η 85χρονη με τη δωρεά ασθενοφόρου στο ΕΚΑΒ (Βίντεο)
- Εξάρχεια: Προφυλακίστηκε ο 23χρονος «δράκος»
- Πλήρη ανατροπή στο πολιτικό σκηνικό του Ισραήλ δείχνει δημοσκόπηση - Καταρρέει ο συνασπισμός Νετανιάχου
- ΟΗΕ: Σχεδόν 89.000 γυναικοκτονίες το 2022 - Το υψηλότερο επίπεδο των τελευταίων 20 ετών
- Πλατεία Βάθη: Δύο αλλοδαποί τραυματίες - «Μας πυροβόλησαν από μπαλκόνι»
- Θεσσαλονίκη: 11 χρόνια κάθειρξη στον παιδοκτόνο με το σκεπάρνι - «Πήρα χάπια να φύγω μαζί του»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μ.Κατρίνης: Χωρίς συμπεριληπτικό αναπτυξιακό σχέδιο, χωρίς σχέδιο για ακρίβεια και ιδιωτικό χρέος ο προϋπολογισμός του 2024
- Στην Ολομέλεια οι προτάσεις ΣΥΡΙΖΑ – ΠΑΣΟΚ για την προανακριτική επιτροπή για τα Τέμπη
- Black Friday με απεργίες εργαζομένων της Amazon σε όλη την Ευρώπη
- Απειλές προς τους αμάχους να μην γυρίσουν στο βορρά της Γάζας
- Πυρά Κασσελάκη μετά τη διάσπαση: Αν η Αχτσιόγλου μου είχε ζητήσει την προεδρία, θα είχα αποσυρθεί
- Σπίτι με το MEGA: Με τον Λευτέρη Πανταζή και την ΄Ελλη Κοκκίνου
- Χάρις Αλεξίου: Ο νέος δίσκος, η συνεργασία έκπληξη με τον ΛΕΞ και ο στίχος στην «Πανσέληνο» που άλλαξε
- Κασσελάκης: Αν μου έλεγε η Αχτσιόγλου ότι όνειρό της ήταν η καρέκλα θα είχα αποσυρθεί - Η ενότητα αρχίζει σήμερα
- Νότια Κορέα: Ισόβια στην 23χρονη που μαχαίρωσε 100 φορές μία άγνωστη γυναίκα «από περιέργεια»
- Σοκάρουν πλάνα από το σημείο στη Βάρκιζα όπου σκοτώθηκαν τα δυο κορίτσια - Συντρίμμια παντού