Το αφέψημα - ελιξήριο για τέλειο ύπνο, πρόσωπο και σώμα είναι στο ντουλάπι της κουζίνας μας
Ένας ποιοτικός νυχτερινός ύπνος για ορισμένους από εμάς φαντάζει άπιαστο όνειρο. Για αυτό και κάποιοι βασιζόμαστε στη μελατονίνη ή άλλα συμπληρώματα, πολλές φορές χωρίς αποτέλεσμα. Αν όμως το ψάχναμε με πιο φυσικές εναλλακτικές;
Για παράδειγμα, ένα ζεστό, χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι αν και κλασικό, μπορεί να αποδειχθεί το καλύτερο τελετουργικό πριν τον ύπνο. Ιδίως αν μιλάμε για μια ποικιλία χωρίς καφεΐνη, όπως είναι το χαμομήλι, ο δυόσμος και το λεμονόχορτο.
Εν προκειμένω, θα εστιάσουμε στα οφέλη του πρώτου,
«Όλα τα είδη τσαγιού αποτελούν υγιεινές πηγές ενυδάτωσης και αντιοξειδωτικών», υπογραμμίζει η πιστοποιημένη διαιτολόγος Ντανιέλ Σμιθ. Συν τοις άλλοις, το τσάι περιέχει ενώσεις πολυφαινόλης, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Μελέτες μάλιστα δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά του τσαγιού μπορεί να αποτρέψουν και να θεραπεύσουν ασθένειες όπως η καρδιαγγειακή νόσος, ενώ διαθέτουν αντιγηραντικές και αντιδιαβητικές ιδιότητες. Kαι φυσικά, όλοι γνωρίζουμε για τη συμβολή του ζεστού τσαγιού στη θεραπεία κατά του κρυολογήματος και της γρίπης.
Κάθε τύπος τσαγιού έχει τα δικά του, μοναδικά οφέλη για την υγείαΤο μαύρο τσάι για παράδειγμα είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, ενώ το τσάι μέντας είναι ό,τι πρέπει για την αντιμετώπιση της ναυτίας.
Και το χαμομήλι;Χαμομήλι και χαλαρωτικές ιδιότητες
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το εν λόγω αφέψημα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας, συμβάλλοντας στη μείωση των επιπέδων του άγχους. Επιπλέον το χαμομήλι, είναι το καλύτερο τσάι πριν πέσουμε για ύπνο, αφού δεν περιέχει ίχνος καφεΐνης.
Το χαμομήλι ως αντίδοτο στα πεπτικά προβλήματα
Το χαμομήλι χρησιμοποιείται επί σειρά ετών στη θεραπεία κατά της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, της δυσπεψίας, της διάρροιας, των αερίων και των κολικών. Κι αυτό επειδή βοηθά στη χαλάρωση των μυϊκών συσπάσεων στην περιοχή της κοιλιάς και του στομάχου.
Το χαμομήλι σύμμαχος της επιδερμίδας μας
Το χαμομήλι εμπεριέχεται σε πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Το δημοφιλές φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της φλεγμονής, της ακμής, των λοιμώξεων και των εξανθημάτων, αλλά και για την αποκατάσταση του ευαίσθητου δέρματος.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το χαμομήλι θα μπορούσε να θεραπεύσει ακόμη και το έκζεμα. Έτσι εξηγείται το γεγονός ότι η χρήση χαμομηλιού σε καλλυντικές κρέμες και σπιτικές πάστες - που γίνονται με την ανάμειξη βοτάνων σε νερό - θεωρούνται must για την αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων όπως η ξηροδερμία και ο κνησμός.
Χαμομήλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Επιτρέπεται ή όχι;Το χαμομήλι είναι γενικά ασφαλές και θεωρείται από επιτρεπτό, έως και χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προτείνει η δρ Τζένιφερ Γου, ιατροδικαστής στο Lenox Hill Hospital, στη Νέα Υόρκη. Απλώς η ίδια προτείνει να το πίνουμε με μέτρο, για να μας βοηθήσει στον ύπνο, τη χαλάρωση και την περίπτωση που νιώθουμε ναυτία.
(Με πληροφορίες από usatoday).
Related...Πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τη μαξιλαροθήκη μας - Η απάντηση σοκάρειΟνειρεμένο τσάι στο σπίτι: 6 μυστικά μας βγάζουν ασπροπρόσωπουςTι θα συμβεί στο σώμα μας αν πίνουμε πράσινο τσάι κάθε μέρα- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πήγε σε μπαρ και τον έψαχναν 2 βδομάδες: Δυστυχώς τραγικός επίλογος για τον 22χρονο φοιτητή, επιβεβαιώθηκαν οι φόβοι
- Ισχυρή γεωμαγνητική καταιγίδα «χτύπησε» τη Γη
- Σούπερ Μάρκετ σήμερα (25/3): Κλειστά με εξαιρέσεις - Το ωράριο και τι ισχύει για Lidl, Σκλαβενίτη και ΑΒ Βασιλόπουλο
- Τι συνέβη σε οδηγό ταξί στην Αττική οδό – Επικίνδυνα παιχνίδια σε βάρος οδηγών
- Κι όμως, τον Ιούνιο θα ψηφίσουμε για κυβέρνηση
- Διάστημα: Ισχυρή γεωμαγνητική καταιγίδα «χτύπησε» τη Γη – Τι μπορεί να συμβεί
- Μοντάρουν, μπαζώνουν, κουκουλώνουν: Έρχεται η μομφή, αλλά όχι από τη Βουλή…
- ΗΠΑ: Πούμα κατασπάραξε 21χρονο μπροστά στα μάτια του αδερφού του
- Εριέττα Κούρκουλου: Ανακοίνωσε ότι απέβαλε και έστειλε το πιο δυνατό μήνυμα
- Πότε πρέπει να κάνετε ντους; Τι συνιστούν οι γιατροί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Η Μεσσηνία κατά την Επανάσταση του 1821: Από την Ιστορία στο Σήμερα και το Αύριο.
- Η επανάσταση του 1821 και τα τρία διλήμματα των Ελλήνων
- Δαφνοστεφανωμένοι
- Το αφέψημα - ελιξήριο για τέλειο ύπνο, πρόσωπο και σώμα είναι στο ντουλάπι της κουζίνας μας
- Πιάτο ημέρας: Μπακαλιάρος πορτουγέζικος, με πατάτες, καραμελωμένα κρεμμύδια, σκορδάτη κρούστα
- Η ανολοκλήρωτη Επανάσταση του ’21
- Γιατί κανείς δεν μπορεί να επιβιώσει για περισσότερα από τέσσερα χρόνια στον Άρη
- Η κλιματική κρίση θα υπονομεύσει την τροφή και την ευημερία των ανθρώπων τα επόμενα 40 χρόνια
- Δύο ΑI μιλούν μεταξύ τους, με τη μία να διδάσκει την άλλη
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Το αφέψημα - ελιξήριο για τέλειο ύπνο, πρόσωπο και σώμα είναι στο ντουλάπι της κουζίνας μας
- Πιάτο ημέρας: Μπακαλιάρος πορτουγέζικος, με πατάτες, καραμελωμένα κρεμμύδια, σκορδάτη κρούστα
- Γιατί κανείς δεν μπορεί να επιβιώσει για περισσότερα από τέσσερα χρόνια στον Άρη
- Μηχανικός έφτιαξε σε λίγες ώρες drone με ΑΙ που μπορεί να κυνηγήσει και να σκοτώσει άνθρωπο
- Δύο ΑI μιλούν μεταξύ τους, με τη μία να διδάσκει την άλλη
- Η κλιματική κρίση θα υπονομεύσει την τροφή και την ευημερία των ανθρώπων τα επόμενα 40 χρόνια
- Η ανολοκλήρωτη Επανάσταση του ’21
- Η επανάσταση του 1821 και τα τρία διλήμματα των Ελλήνων
- Η Μεσσηνία κατά την Επανάσταση του 1821: Από την Ιστορία στο Σήμερα και το Αύριο.
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αντώνης Ρέμος – Υβόννη Μπόσνιακ: Σπάνια κοινή έξοδος για το ζευγάρι στη Γλυφάδα
- Αυστραλία -Σίδνεϊ: Μεγαλειώδης παρέλαση και εκδήλωση για την 25η Μαρτίου μπροστά από τη διάσημη όπερα [βίντεο]
- Η πριμοδότηση πράσινων επενδύσεων βασικός άξονας της αναμόρφωσης του Αναπτυξιακού νόμου
- Χαρδαλιάς – ουρανός: Drone σχημάτισε σύμβολα της επανάστασης
- Ευαγγελισμός της Θεοτόκου: Η μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας
- 25η Μαρτίου: Ξεκίνησαν οι εκδηλώσεις – Στις 11:00 η στρατιωτική παρέλαση στην Αθήνα
- Έλεγχος δικαιολογητικών για την έκδοση βεβαίωσης αντιστοιχίας τίτλου σπουδών
- Live: Νοσοκομεία πολιορκεί το Ισραήλ στη Γάζα – Ζητούν από τους αμάχους να φύγουν «μόνο με τα εσώρουχά τους»
- «Η θυματοποίηση δεν σου δίνει αθωότητα για πάντα»
- Κυριάκος Μητσοτάκης από τον Καναδά: Το μήνυμα της 25ης Μαρτίου αντηχεί ζωντανό σε όλη την οικουμένη