Αυτό είναι το κατάλληλο βραδινό αν θες να χάσεις βάρος
Όταν θέλεις να επιτύχεις απώλεια βάρους, η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη σε κάθε σου γεύμα αλλά και στο βραδινό.
Τι να φας για βραδινό για να χάσεις βάρος; Διατροφολόγοι εξηγούν στη vogue.it και μας προσφέρουν μερικές πρακτικές συμβουλές για να διαφοροποιήσουμε τη διατροφή μας με γευστικό τρόπο.
«Η λήψη πρωτεΐνης με το βραδινό γεύμα βοηθάει πολύ στη μείωση του βάρους», λέει η διατροφολόγος Leticia Carrera, διευθύντρια του κέντρου ομορφιάς Felicidad Carrera στη Μαδρίτη.
Πρέπει να πούμε ότι υπάρχουν διάφορες πρωτεΐνες καλής ποιότητας, αλλά υπάρχει μια επιλογή που αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως η ιδανική λύση για να αποφύγεις το καθημερινό δίλημμα «τι να φάω για βραδινό»: μιλάμε για τα αυγά.
«Δεν υπάρχει πρόβλημα με την κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα», εξηγεί η διατροφολόγος Marta Vallejo. «Επιπλέον, είναι ένα πολύ ευέλικτο φαγητό: μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους: βραστό, ομελέτα, τηγανητό, μαλακό, ποσέ, σε εκδοχή ομελέτας».
Προφανώς, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως αυγά κάθε βράδυ –το κλειδί για μια ισορροπημένη διατροφή είναι πάντα η ποικιλία των μακροθρεπτικών συστατικών σε κάθε γεύμα της ημέρας– αλλά είναι ενδιαφέρον να τα θεωρήσεις ως μία από τις πολλές εναλλακτικές.
Για τα οφέλη των αυγών. Διαβάστε αναλυτικά στο TheIssue.gr
#ΦΑΓΗΤΟ #ΒΡΑΔΥ #ΚΙΛΑ #ΑΥΓΑ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νίκος Κοκλώνης: ναυάγιο στα όνειρά του
- Ογκολόγος Α. Αρδαβάνης για το νέο φάρμακο που «εξουδετερώνει» τον καρκίνο: Σε μια πενταετία θα «δείξει» τι καταφέρνει
- “Κλείδωσαν” οι αντίπαλοι ΑΕΚ και Ολυμπιακού – Τα αποτελέσματα του Champions League
- Θρίλερ στα Χανιά: Ταυτοποιήθηκε το διαμελισμένο πτώμα – Ανήκει σε 26χρονο
- Το κατάλληλο βραδινό για να χάσεις βάρος
- Δολοφονία τουρίστριας στο Πήλιο: Τι υποστήριξε ο σύζυγος της στην κατάθεσή του - Πού στρέφονται οι έρευνες των Αρχών
- Η Ουκρανία δοκιμάζει την υπομονή των συμμάχων της: «Το Κίεβο κάνει τα δικά του»..
- Το λαχανικό που ευθύνεται για τη δυσοσμία του ιδρώτα μας
- Στ. Τζουμάκας: Ο ΣΥΡΙΖΑ πρέπει να διεκδικήσει την πλειοψηφία του ελληνικού λαού
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε Νέα Φιλαδέλφεια και Νέα Χαλκηδόνα λόγω έργων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Αυτό είναι το κατάλληλο βραδινό αν θες να χάσεις βάρος
- Στην ΑΕΚ ο Λιβάι Γκαρσία έως το 2028
- ΗΠΑ: Λήξη συναγερμού στο Καπιτώλιο, «δεν υπάρχει απειλή»
- Τουρκία: Αντιδράσεις για το «κόψιμο» της σειράς με τον Κεμάλ Ατατούρκ στο Disney+
- Θεσσαλονίκη: Η ασφαλτόστρωση στην Τσιμισκή φέρνει κλειστές λωρίδες
- Σλοβενία - Ελλάδα 91-98: Πρώτο δείγμα θετικό για την Εθνική Ανδρών
- Φωτιά στη Δεσκάτη Γρεβενών: Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες, ανησυχία από αναζωπυρώσεις
- ΕΠΟ: Οι αποφάσεις για τα χειραγωγημένα παιχνίδια, πρώην υπουργός ορίστηκε συντονιστής ιατρικού τιμ
- ΣΥΡΙΖΑ: Έγινε η συνάντηση με τον Νίκο Παππά για τον Δήμο Αθηναίων
- «Κίνημα της πετσέτας»: Πρώτη νίκη στην Πάρο, «ξηλώθηκαν» ξαπλώστρες και ομπρέλες - «Ηχηρή» κυβερνητική παρέμβαση
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αυτό είναι το κατάλληλο βραδινό αν θες να χάσεις βάρος
- Θεσσαλονίκη: Η ασφαλτόστρωση στην Τσιμισκή φέρνει κλειστές λωρίδες
- ΗΠΑ: Λήξη συναγερμού στο Καπιτώλιο, «δεν υπάρχει απειλή»
- Τουρκία: Αντιδράσεις για το «κόψιμο» της σειράς με τον Κεμάλ Ατατούρκ στο Disney+
- Σλοβενία - Ελλάδα 91-98: Πρώτο δείγμα θετικό για την Εθνική Ανδρών
- Στην ΑΕΚ ο Λιβάι Γκαρσία έως το 2028
- Θεσσαλονίκη: Τραυματίστηκε 13χρονος που έπεσε από κάγκελα σχολείου
- «Κίνημα της πετσέτας»: Πρώτη νίκη στην Πάρο, «ξηλώθηκαν» ξαπλώστρες και ομπρέλες - «Ηχηρή» κυβερνητική παρέμβαση
- Φωτιά στη Ρόδο: Κλιμάκιο του ΠΑΣΟΚ στις πληγείσες περιοχές
- Πάλη: Παγκόσμιος πρωταθλητής ο Αρίωνας Κολιτσόπουλος, πήρε το χρυσό μέσα στην Τουρκία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρήτη: Έκρηξη φιάλης υγραερίου σε σπίτι στις Μοίρες - Με εγκαύματα στο νοσοκομείο η μητέρα και η 11χρονη κόρη της
- Το κατάλληλο βραδινό για να χάσεις βάρος
- Εθνική Ελλάδος μπάσκετ: Νίκησε τη Σλοβενία του Ντόντσιτς στη Λιουμπλιάνα - Πρώτο δείγμα θετικό (Βίντεο)
- Πραγματοποιήθηκε με τεράστια επιτυχία το 5ο Φεστιβάλ Φιλαρμονικών Δήμου Ξυλοκάστρου-Ευρωστίνης (φωτο+video)
- Ιτούδης: «Μεγαλώσαμε το ροτέισον και βελτιώσαμε την άμυνά μας στο δεύτερο ημίχρονο»
- Beyonce: Αποθέωσε τη Madonna στη συναυλία της - «Βασίλισσα, σ’αγαπάμε»
- Κρήτη: Σε 26χρονο Πακιστανό ανήκει το τεμαχισμένο πτώμα που βρέθηκε στα σκουπίδια
- «Κόλαση» από έκρηξη φιάλης στην Κρήτη - Εγκαυματίες μάνα και η 11χρονη κόρη της
- Νίγηρας: Οι πραξικοπηματίες διαμηνύουν ότι δεν θα υποκύψουν σε απειλές και διεθνείς κυρώσεις
