Ευτυχία: Το «μυστικό» κρύβεται στις μεγάλες ή στις μικρές προσδοκίες;

Επιστήμονας από το Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Επιστημών Υγείας RCSI απαντά που κρύβεται το «μυστικό» της ευτυχίας.

Η Φινλανδία ανακηρύχθηκε πρόσφατα η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο για έκτη συνεχή χρονιά και, μάλιστα, με βαθμολογία σημαντικά υψηλότερη από τα άλλα κράτη.

Πολλές θεωρίες έχουν επιχειρήσει να εξηγήσουν τη διάκριση της Φινλανδίας αλλά και άλλων Βόρειων Χωρών, οι οποίες εστιάζουν σε μεταβλητές όπως η οικονομική ευμάρεια και ισότητα ή ο χρόνος που ξοδεύεται στη φύση. Υπάρχουν όμως και εκείνες που φέρνουν στο επίκεντρο τον ανθρώπινο παράγοντα.

«Η ευτυχία

των Φινλανδών οφείλεται σε μια πολιτισμική τους τάση να συγκρατούν τις προσδοκίες τους σχετικά με το ευ ζην», σύμφωνα με πρόσφατες δηλώσεις ενός Φινλανδού Καθηγητή Κοινωνιολογίας. Μολονότι μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να μην ξενίζει τους αναγνώστες, για την δρ Τζολάντα Μπερκ, Ανώτερη Λέκτορα στο Κέντρο Θετικών Επιστημών Υγείας, στο Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Επιστημών Υγείας RCSI, σίγουρα δεν αποτελεί το μονοπάτι προς την ευτυχία. «Θα έλεγα ότι η ψυχολογική έρευνα μας υποδηλώνει το αντίθετο», αναφέρει σε άρθρο της και επιχειρεί την αποδόμηση της ως άνω πεποίθησης.

«Οι υψηλές προσδοκίες είναι σημαντικές γιατί μας επιτρέπουν να ονειρευόμαστε και να δημιουργούμε στόχους στους οποίους θα εργαστούμε. Μέσα από μια διαδικασία που ονομάζεται νοητική αντίθεση, δημιουργούμε κρίσεις σχετικά με τις προσδοκίες μας για το μέλλον και αποφασίζουμε ποια όνειρα είναι ρεαλιστικά να επιδιώξουμε και ποια πρέπει να αφήσουμε» πρόσθεσε θέτοντας μάλιστα και το παρακάτω παράδειγμα ως επεξήγηση των λεγομένων της.

«Για παράδειγμα, μπορεί να φανταστείς τον εαυτό σου να ζεις μια ζωή με πολλούς φίλους γύρω σου. Εάν κάθεστε μόνοι στο σπίτι και ονειρεύεστε για αυτό και αισθάνεστε λυπημένοι για την πραγματικότητα της μοναξιάς, η νοητική αντίθεση σας βοηθά να αναγνωρίσετε το όνειρό σας, να προβλέψετε πιθανά εμπόδια, να σχεδιάσετε να αναλάβετε δράση για να τα ξεπεράσετε και να επιδιώξετε έναν στόχο που θα σας βοηθήσει να κάνετε φίλους. Έτσι, οι υψηλές προσδοκίες, όταν είναι ρεαλιστικές, μπορούν να χρησιμεύσουν ως κινητήρια δύναμη για να κάνουμε μια αλλαγή.

Οι υψηλές προσδοκίες μας κρατούν επίσης αισιόδοξους, ώστε να συνεχίζουμε μπροστά στις αντιξοότητες. Όταν συμβαίνει κάτι κακό σε κάποιον και σκεφτόμαστε θετικά πως δηλαδή θα πάνε όλα καλά – παρά τις αντιξοότητες και ακόμα κι αν φαίνεται μη ρεαλιστικό εκείνη τη στιγμή – αυτό μπορεί να μας φέρει θετικά αποτελέσματα.

Για παράδειγμα, η προσδοκία σας να βρείτε έναν σύντροφο μπορεί να μειωθεί όταν η σχέση σας διαλύεται. Ωστόσο, εάν συνεχίσετε να έχετε υψηλές προσδοκίες ότι θα συναντήσετε το κατάλληλο άτομο, είναι πιο πιθανό να εγγραφείτε σε έναν ιστότοπο γνωριμιών και να αναζητήσετε ευκαιρίες για να γνωρίσετε νέα άτομα».

Οι χαμηλές προσδοκίες και τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλεί

#ΕΥΤΥΧΙΑ #ΜΥΣΤΙΚΟ