Πως το πιο ισχυρό superfood του κόσμου μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Το πιο ισχυρό superfood του κόσμου μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος χωρίς να προσπαθήσεις - Μπορείς να το πιείς ως τσάι, να το ανακατέψεις σε ένα smoothie ή να το προσθέσεις σε λιχουδιές είναι το απόλυτου superfood για την απώλεια κιλών.
Οι ειδικοί στις τάσεις στην απώλεια βάρους τα έχουν δει όλα. Αλλά ποτέ δεν σκεφτήκαν ότι ένα φυτό όπως το φαγόπυρο θα αποτελούσε superfood.
Κι όμως ένας από τους κορυφαίους γιατρούς στον χώρο της απώλειας βάρους – ο Mark Hyman, MD – άρχισε να μιλάει για τη δύναμη μιας τόσο απλής τροφής που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Και όταν ένας δεύτερος
«Το φαγόπυρο Ιμαλαΐων μπορεί να είναι το πιο ισχυρό superfood στον κόσμο, με περισσότερα από 132 φυτοθρεπτικά συστατικά, μερικά από τα οποία δεν υπάρχουν πουθενά αλλού στη φύση», εκστασιάζεται ο Mark Hyman, MD, συγγραφέας του Young Forever. Προσθέτει ότι η ταρταρούγα φαγόπυρου Ιμαλαίων, η οποία πωλείται ως αλεύρι και συμπληρώματα διατροφής, «είναι σε άλλη κατηγορία». Τα πλούσια αποθέματά του σε θρεπτικά συστατικά κερκετίνη και ρουτίνη βοηθούν το φυτό, το οποίο προέρχεται από την Κίνα, να ευδοκιμήσει σε ένα σκληρό κλίμα μια εσωτερική δύναμη που φαίνεται να περνάει και σε εμάς, ενεργοποιώντας κυτταρικά και μεταβολικά οφέλη αφού το χωνέψουμε. Το HTB είναι χορτοφαγικό, χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς γλουτένη. Επιπλέον, είναι γεμάτο με πολυφαινόλες, πρωτεΐνες, πρεβιοτικά, αντιοξειδωτικά και ανθεκτικό άμυλο, έναν τύπο φυτικών ινών που καθυστερεί ή αντιστέκεται στην πέψη στο λεπτό έντερο για να σε βοηθήσει να αισθάνεσαι χορτάτη περισσότερο.
Πώς διαφέρει το φαγόπυρο Ταρτάρι Ιμαλαΐων από το παραδοσιακό φαγόπυροΤο παραδοσιακό φαγόπυρο είναι επίσης πλούσιο σε κερκετίνη και το αντιοξειδωτικό ρουτίνη και είναι επίσης χωρίς γλουτένη και έχει περισσότερες πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα από οποιοδήποτε άλλο προϊόν δημητριακών. Αλλά το πρόσφατα ανακαλυφθέν HTB (Himalayan tartary buckwheat), μπορεί να υπερηφανεύεται για ακόμη περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Με υψηλότερα επίπεδα κερκετίνης, λουτεολίνης και χοβαμίνης, την οποία ο Dr. Hyman περιγράφει ως «ένα σπάνιο φυτοχημικό που αντιστρέφει την ηλικία και μέχρι στιγμής δεν έχει βρεθεί πουθενά αλλού στη φύση», το HTB είναι ακόμη πιο ισχυρό.
Μπορεί το φαγόπυρο Ιμαλαΐων να βοηθήσει στην απώλεια βάρουςΝέες έρευνες δείχνουν ότι το HTB θα μπορούσε να είναι μια πολύ πολύτιμη προσθήκη για την απώλεια βάρους. Πράγματι, σε μια μελέτη στο Journal of Functional Foods, οι άνθρωποι που έτρωγαν φαγόπυρο Ιμαλαΐων έχασαν εκπληκτικά 966% περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν έτρωγαν.
Πώς το HTB εξουδετερώνει τα κιλάΣε μεγάλο βαθμό οφείλεται στην ρουτίνη. Η ρουτίνη είναι μια βιοδραστική μια ένωση που βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Ο William Li, MD, με σπουδές στο Χάρβαρντ, συγγραφέας του Eat to Beat Your Diet, έχει εντοπίσει 150 βιοενεργά συστατικά.
Η εκπληκτική δύναμη των βιοενεργών για την υγεία και την απώλεια βάρουςΤα βιοενεργά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καταστολής των φλεγμονών και της αποτροπής του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων. Αλλά το πιο ισχυρό όφελος είναι ότι κυριολεκτικά αλλάζουν τα λιποκύτταρα μας για τα καλά. Τι σημαίνει αυτό; «Μπορείτε να καταπολεμήσετε το λίπος με το φαγητό», υποστηρίζει ο Dr. Li. Και αυτό κάνει θαύματα για όσους μας έχουν πει ότι είμαστε πολύ μεγάλοι για να χάσουμε βάρος. «Οι γυναίκες άνω των 50 ετών μπορούν εύκολα να χρησιμοποιήσουν αυτές τις τροφές για να χάσουν το περιττό σωματικό λίπος και να βελτιώσουν το μεταβολισμό τους».
Εκτός από τη ρουτίνη στο HTB, θα βρεις βιοενεργά συστατικά και σε άλλα τρόφιμα και έχουν επίσης μερικές πολύ εκπληκτικές ιδιότητες αδυνατίσματος. Το χλωρογενικό οξύ στα μήλα και τα αχλάδια, το οποίο σταματά το αντιαισθητικό λίπος στην πηγή. Το θρεπτικό συστατικό ανακατευθύνει τα βλαστοκύτταρα ώστε να μετατραπούν σε κύτταρα καφέ λίπους που καίνε το λίπος, αντί για τα λευκά λιποκύτταρα που δημιουργούν μια ανώμαλη, εξογκωμένη εμφάνιση κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.
Ορισμένα βιοενεργά συστατικά μάλιστα συνεργάζονται για να ενισχύσουν τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος. Για παράδειγμα, το βιοδραστικό λυκοπένιο της ντομάτας μειώνει την ποσότητα υγρού λίπους που συγκρατεί ένα κύτταρο. Αλλά όταν μαγειρεύεται σε ελαιόλαδο (το οποίο περιέχει ένα άλλο βιοενεργό, την υδροξυτυροσόλη), ο οργανισμός απορροφά τρεις φορές περισσότερο λυκοπένιο. «Είναι σαν να στέλνεις μια τορπίλη κατευθείαν στο λίπος που θέλεις να καταπολεμήσεις», λέει ο Dr. Li.
Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις την HTB ως μέρος ενός συνολικού σχεδίου απώλειας βάρουςΓια να ενισχύσεις τις αδυνατιστικές δυνάμεις του φαγόπυρου Ιμαλαΐων, ο Dr. Li συνιστά να ακολουθήσεις μια δίαιτα γεμάτη με μια μεγάλη ποικιλία βιοενεργών ουσιών. Έχει δημιουργήσει ένα νέο μεσογειακό-ασιατικό πλάνο, γεμάτο με τις τροφές που καταναλώνονται από τους πιο δυνατούς πολιτισμούς του πλανήτη. Τροφές όπως το edamame, οι φακές, τα ρεβίθια, το μπρόκολο ραμπί, τα κεράσια και οι ξηροί καρποί. Ο Dr. Li λέει: «Ένα είδος στενογραφίας για τα βιοενεργά ήταν: “Φάτε το ουράνιο τόξο”. Τα χρώματα των μούρων μας και των φυλλωδών λαχανικών μας συχνά προέρχονται από αυτά τα φυσικά βιοενεργά».
Καταναλώνοντας πιο πλούσια σε βιοδραστικές ουσίες τροφή αλλάζουν τα πάντα. Απλά ρωτήστε την Jenna Leveille, 51 ετών, η οποία έχασε σχεδόν ό, περιττό είχε στην κοιλιά σε μία εβδομάδα, τρώγοντας καθημερινά μήλα και ντομάτες πλούσια σε βιοδραστικά συστατικά. Τώρα, προπονεί γυναίκες στην ομάδα απώλειας βάρους της στο GettingCloserEveryDay.com.
#SUPERFOOD #ΥΓΕΙΑ #ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ #ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Άλλαξε» το επίθετό του ο Γιάννης!
- Συναγερμός για κροκόδειλο σε ποτάμι της… Ρόδου
- ΑΑΔΕ: Λουκέτα και πρόστιμα-φωτιά σε καφετέρια στην Γλυφάδα και σε ψησταριά στο Κουκάκι
- Πανεπιστημιακή αστυνομία επίσημα… τέλος – Δημιουργείται σώμα έφιππων αστυνομικών
- Εύβοια: Σοβαρό τροχαίο με δύο νταλίκες στο ρεύμα προς Λαμία - Γέμισε ο δρόμος χλωρίνες
- Τέλος η αργία λόγω καύσωνα την Παρασκευή - Τι ισχύει με τηλεργασία
- Τριαντάφυλλος: «Δεν έβρισα, δεν ήρθα να απολογηθώ. Εδώ είμαι ένας παρουσιαστής»
- Στην ΕΛΑΣ ενσωματώνεται η Πανεπιστημιακή Αστυνομία – Δημιουργείται έφιππο τμήμα με έξι άλογα
- Οι ωραιότερες παραλίες της Τήνου
- Άνοδος 206 θέσεων μέσα σε ένα έτος για το ΕΚΠΑ σύμφωνα με τα αποτελέσματα της κατάταξη της QS (Quacquarelli Symonds) για το 2023 – 2024
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- «Ταφόπλακα» στα περί αργίας για εργαζόμενους λόγω καύσωνα
- Ραγδαίες εξελίξεις με τη δολοφονία της τρανς στον Άγιο Παντελεήμονα, βίντεο έπιασε τον δράστη
- Απαγόρευση της εργασίας και της μεταφοράς των ιπποειδών σε συνθήκες καύσωνα με υπουργική εγκύκλιο
- Πως το πιο ισχυρό superfood του κόσμου μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
- Δήμος Αθηναίων: Πλήρης συμμόρφωση με την τελευταία απόφαση του ΣτΕ για την «Μπλε Κέδρος»
- Νέα απόφαση Άδωνι για τον καύσωνα, ποιοι θα δουλέψουν με τηλεργασία
- Η Airbnb αποκαλύπτει τι ζητούν οι ταξιδιώτες στις διακοπές τους στην Ελλάδα
- ΑΣΕΠ: Υποβολή δικαιολογητικών σε τρεις προκηρύξεις για μόνιμες προσλήψεις στο δημόσιο
- Ήρθε στα καταστήματα ΟΠΑΠ το FREEWIN μέσω του OPAP Store App
- Συνδέεται η ουλίτιδα με το αλτσχάιμερ;
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Πως το πιο ισχυρό superfood του κόσμου μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
- Καύσωνας: Τι ισχύει για τις λαϊκές αγορές
- Νέα απόφαση Άδωνι για τον καύσωνα, ποιοι θα δουλέψουν με τηλεργασία
- Απαγόρευση της εργασίας και της μεταφοράς αλόγων και γαϊδουριών σε συνθήκες καύσωνα με υπουργική εγκύκλιο
- Απαγόρευση της εργασίας και της μεταφοράς των ιπποειδών σε συνθήκες καύσωνα με υπουργική εγκύκλιο
- Ραγδαίες εξελίξεις με τη δολοφονία της τρανς στον Άγιο Παντελεήμονα, βίντεο έπιασε τον δράστη
- «Ταφόπλακα» στα περί αργίας για εργαζόμενους λόγω καύσωνα
- Ήρθε στα καταστήματα ΟΠΑΠ το FREEWIN μέσω του OPAP Store App
- Λουκέτα και βαριά πρόστιμα σε μαγαζιά στην Γλυφάδα και στο Κουκάκι που... «ξέχασαν» να κόψουν αποδείξεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σουδάν: Ξεπέρασαν τα 3 εκατομμύρια οι εκτοπισμένοι από τον πόλεμο
- Πειραιάς: Ανοίγει την Παρασκευή το δημοτικό θερινό σινεμά -Δωρεάν προβολές, το πρόγραμμα
- Η Έφη Αχτσιόγλου υποψήφια… «Between Two Ferns» με τον Ζακ Γαλυφιανάκη
- Διευθυντής αμερικανικού think tank λειτουργούσε ως «πράκτορας» της Κίνας
- Τίτλοι τέλους για την πανεπιστημιακή αστυνομία – Εφιππο τμήμα ιδρύει ο Μηταράκης
- Και οι πολυεθνικές κάνουν λάθη: Όταν ο κόσμος ξεσηκώθηκε κατά της Coca Cola
- Πώς προστατεύονται από τον καύσωνα οι καρδιοπαθείς
- Tori Spelling: Mετά τον χωρισμό της από τον Dean McDermott μένει σε μοτέλ
- ΥΠΑΜ: Ύψιστη υποχρέωση να αγωνιζόμαστε για μια πατρίδα ελεύθερη (ΒΙΝΤΕΟ)
- Μηταράκης: Προς κατάργηση η Πανεπιστημιακή Αστυνομία