9 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν αρχίσετε να τρώτε 2 αβγά κάθε μέρα
Οι χρήσιμες ιδιότητες των αβγών κοτόπουλου έχουν αμφισβητηθεί επανειλημμένα. Οι άνθρωποι συκοφαντούσαν αυτό το προϊόν, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι είναι μοναδικό στη σύνθεσή του, με διάφορους τρόπους.
Παρακάτω θα μάθετε τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών, σχετικά με τα οφέλη των αβγών για το ανθρώπινο σώμα. Αποδείχθηκε ότι 2-3 αβγά είναι η βέλτιστη ημερήσια δόση.
Ο εγκέφαλος βρίσκεται υπό την προστασία της χολίνης
© depositphotosΤα φωσφολιπίδια, που εξασφαλίζουν την κανονική επικοινωνία των εγκεφαλικών κυττάρων, αποτελούνται από χολίνη. Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι αυτή
Η όραση διατηρείται χάρις στη λουτεΐνη
© depositphotosΝέα έρευνα έχει δείξει ότι τα αβγά κοτόπουλου είναι πλούσια σε λουτεΐνη. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για την καθαρή και καλή όραση. Από την ανεπάρκειά της, γίνονται καταστροφικές αλλαγές στους ιστούς των ματιών και η όραση χειροτερεύει ανεπανόρθωτα.
Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου
© depositphotos © depositphotosΑν ρωτήσετε κάποιον αν προτιμά να πιει μια κουταλιά ιχθυελαίου ή να φάει ένα βραστό αβγό, η πλειοψηφία θα προτιμήσει τη δεύτερη επιλογή. Ειδικά αν ανακαλύψουν ότι το περιεχόμενο της βιταμίνης D είναι το ίδιο και στις δύο περιπτώσεις. Επιπλέον, οι επιστήμονες βρήκαν έναν τρόπο να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στα αβγά. Μπορούν να προσθέσουν στη διατροφή των ζώων, ειδικά συμπληρώματα. Η βιταμίνη D βοηθά το ασβέστιο να απορροφηθεί και ενισχύει καλύτερα τα οστά και τα δόντια.
Το σύμπλεγμα βιταμίνης Β προστατεύει το δέρμα, τα μαλλιά και το συκώτι
© depositphotos © depositphotosΗ βιοτίνη, η βιταμίνη Β12 και οι εύπεπτες πρωτεΐνες, συμβάλλουν στην ενίσχυση της τρίχας και του δέρματος. Τα φωσφολιπίδια που περιέχονται στα αβγά, ενισχύουν την εξάλειψη των τοξινών από το ήπαρ.
Ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται
© depositphotosΜια νέα έρευνα έδειξε ότι η χοληστερόλη από τα αβγά εξισορροπείται με φωσφατίδια, επομένως δεν είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Αναστέλλει επίσης την παραγωγή χοληστερόλης στο σώμα. Επιπλέον, τα αβγά περιέχουν ωμέγα-3 οξέα που μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, μειώνοντας έτσι και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αρχίζετε να χάνετε βάρος
© depositphotosΑμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αν συνδυάσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με κατανάλωση αβγών για πρωινό, χάνετε βάρος δύο φορές πιο γρήγορα. Ένα τέτοιο πρωινό σας κρατά χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντάς σας να μειώσετε την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνετε σε μια μέρα.
Μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου
© depositphotos © depositphotosΗ χολίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο, μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μελέτης, στις γυναίκες των οποίων η καθημερινή διατροφή στην εφηβεία περιελάμβανε αβγά, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του μαστού μειώθηκε κατά 18%.
Είναι χρήσιμα αν σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδιά
bsΟι βιταμίνες Β συμμετέχουν επίσης στο σχηματισμό ορμονών φύλου. Η βιταμίνη B9 έχει ένα άλλο όνομα: φολικό οξύ. Με τη βοήθειά του, σχηματίζονται τα ερυθρά αιμοσφαίρια και ο νευρικός σωλήνας του εμβρύου και μειώνεται ο κίνδυνος νοητικής υστέρησης του παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιταμίνη Β9 είναι τόσο απαραίτητη για τις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. 1 αβγό κοτόπουλου περιέχει 7,0 μικρογραμμάρια βιταμίνης.
Η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται
© depositphotosΑυτό προκύπτει από την έρευνα που πραγματοποίησαν Ολλανδοί επιστήμονες. Στο 87% των γυναικών ηλικίας από 35 έως 40 ετών, τα σημάδια γήρανσης εξαφανίστηκαν και το δέρμα έγινε πιο σφριγηλό. Επίσης, στους άνδρες οι ρυτίδες γύρω από τα μάτια εξομαλύνθηκαν αισθητά.
Πηγή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η δίαιτα της επίπεδης κοιλιάς
- 10 χτενίσματα που θα σε κάνουν να λατρέψεις (ξανά) το μακρύ καρέ
- Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα; Ένα απλό τρικ για να το πετύχετε!
- Κατερίνα Καινούργιου: Αποκαλύπτει αν είναι single ή όχι αυτή την περίοδο
- Ποια ζώδια έχουν σημαντικές ημερομηνίες τον Σεπτέμβριο;
- Γιατροί προς διοίκηση ΕΟΠΥΥ: Ποιος ορίζει ότι η διάρκεια εξέτασης κάθε ασθενούς είναι τα 15 λεπτά;
- Μικρό παιδί δίνει στην ετοιμοθάνατη μαμά του αποχαιρετιστήριο φιλί λίγο πριν πεθάνει και μέρες αφότου γέννησε το αδερφάκι του
- Πασίγνωστος αθλητής θα γίνει δεύτερη φορά μπαμπάς μέσα σε ενάμιση χρόνο-Η γλυκιά ανακοίνωση
- Νέο look για την Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Έγινε μελαχρινή! (Φωτό)
- Αυτά είναι νέα! Ξανά μπαμπάς ο…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις sugklonistiko.gr
- Μικρό παιδί δίνει στην ετοιμοθάνατη μαμά του αποχαιρετιστήριο φιλί λίγο πριν πεθάνει και μέρες αφότου γέννησε το αδερφάκι του
- Δημοσθένης: Έτσι θα νικήσετε τους εχθρούς – Μια αλήθεια που πρέπει να έχουμε υπόψιν μας
- 9 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν αρχίσετε να τρώτε 2 αβγά κάθε μέρα
- Δημήτρης Καμμένος: «Γιατί δεν παρενέβη εισαγγελέας για την Συριζαία που πέταξε την εικόνα της Παναγίας στα σκουπίδια»;
- Τελευταία Νέα sugklonistiko.gr
- 9 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν αρχίσετε να τρώτε 2 αβγά κάθε μέρα
- Δημήτρης Καμμένος: «Γιατί δεν παρενέβη εισαγγελέας για την Συριζαία που πέταξε την εικόνα της Παναγίας στα σκουπίδια»;
- Μικρό παιδί δίνει στην ετοιμοθάνατη μαμά του αποχαιρετιστήριο φιλί λίγο πριν πεθάνει και μέρες αφότου γέννησε το αδερφάκι του
- Δημοσθένης: Έτσι θα νικήσετε τους εχθρούς – Μια αλήθεια που πρέπει να έχουμε υπόψιν μας
- Δωροθέα Πινότση: Η Ελληνίδα από την Καισαριανή που εντόπισε τις αιτίες του Πάρκινσον
- Γ. Σεφέρης: “Ο τόπος αυτός που μας εξευτελίζει”. Ο Έλληνας ποιητής γράφει σαν να είναι σήμερα
- Μαρία Πολυδούρη: Να ζήσετε παράλογα, να σκοτώσετε τη λογική που ναι ο φονιάς της χαράς και της ζωής
- Ελλη Λαμπέτη: Η θυελλώδης ζωή του ομορφότερου ψευδίσματος του ελληνικού θεάτρου
- Εορτή της Αποτομής της Τιμίας Κεφαλής, του Αγίου Ιωάννου του Προδρόμου
- Η «Πολιτεία» του Πλάτωνα είναι το πιο διαβασμένο βιβλίο στα κορυφαία πανεπιστήμια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μαύροι πόροι; Πώς να τους εξαφανίσεις οριστικά!
- Ορέστης Τσανγκ: Δεν θα πιστέψεις τι σχήμα έχει η τούρτα γενεθλίων του (φωτό)
- Κατερίνα Καινούργιου: Αποκαλύπτει αν είναι single ή όχι αυτή την περίοδο
- Σε 45 νοσοκομεία τα δημόσια ΙΕΚ νοσηλευτών
- Gabrielle Chanel: Δείτε το υπέροχο film του νέου αρώματος, με πρωταγωνίστρια την Kristen Stewart
- Ορέστης Τσανγκ: Γιόρτασε τα γενέθλιά του με τούρτα… Survivor-Δείτε την!
- Οι 9 τύποι μαμάδων που συναντάς την πρώτη μέρα στο σχολείο
- Αγγελόπουλος: «Δεν έχω λάβει ακόμη τα 100.000 ευρώ από το survivor. Βάσει συμφωνίας, θα…»
- Ποια ζώδια έχουν σημαντικές ημερομηνίες τον Σεπτέμβριο;