Έχεις βουλωμένη μύτη; Επιστροφή στον παλιό καλό εαυτό σου με αυτές τις συμβουλές
Η βουλωμένη μύτη μπορεί κυριολεκτικά να μας γονατίσει ωστόσο θα έχουμε πάντα κάποιες σπιτικές συνταγές με το μέρος μας.
Η μύτη σου είναι βουλωμένη, το κεφάλι σου είναι σαν να είναι γεμάτο βαμβάκι και τα ιγμόρειά σου πρησμένα με αίσθηση πως καίγονται. Ναι, είναι αυτός ο παλιός «φίλος» που του αρέσει να εισχωρεί στον οργανισμό μας κάθε χρόνο τέτοια εποχή και ακούει στο όνομα- ρινική συμφόρηση.
Είναι σύνηθες να πιστεύουμε ότι η βουλωμένη μύτη προκαλείται από υπερβολική βλέννα στις ρινικές οδούς -αλλά συνήθως είναι αποτέλεσμα φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων στα ιγμόρεια τα οποία μπορεί
Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να υποφέρουμε σιωπηλά καθώς υπάρχουν διάφορες σπιτικές τεχνικές που μπορούμε να δοκιμάσουμε, όπως τα ζεστά ντους, οι ζεστές κομπρέσες και φυσικά κάποια φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC).
Υγραντήρας
Εάν υποφέρουμε επανειλημμένα από ρινική συμφόρηση, ένας υγραντήρας θα μπορούσε να μας βοηθήσει να απαλύνουμε τα προβλήματα που προκαλούνται από τον ξηρό αέρα εσωτερικού χώρου.
Το μηχάνημα μετατρέπει το νερό σε υγρασία που ενισχύει σταθερά την υγρασία σε ένα δωμάτιο. Η αναπνοή σε αυτόν τον υγρό αέρα μπορεί να ηρεμήσει τους ερεθισμένους ιστούς και τα πρησμένα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη και τα ιγμόρειά μας.
Ντους
Όλοι μας έχουμε κάνει ντους με βουλωμένη μύτη ανακαλύπτοντας στη συνέχεια πως αναπνέουμε πιο εύκολα: αλλά γιατί;
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων λένε ότι ο ατμός από το ντους μπορεί πραγματικά να αραιώσει τη βλέννα στη μύτη μας, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή. Το να κάνουμε ένα ωραίο, ζεστό ντους έχει τη δύναμη να βοηθήσει την αναπνοή μας να επανέλθει στο φυσιολογικό -τουλάχιστον προσωρινά.
Ενδέχεται να έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα αναπνέοντας ζεστό βρασμένο νερό. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά ανακουφιστικό και πραγματικά να μας βοηθήσει να νιώσουμε περισσότερο σαν τον παλιό καλό εαυτό μας.
Ζεσταίνουμε νερό σε μια κατσαρόλα.Στη συνέχεια, τοποθετούμε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι και στη συνέχεια σκύβουμε πάνω από την κατσαρόλα.Εισπνέουμε όμορφα και βαθιά.Προσέχουμε πολύ να μην κάψουμε το πρόσωπό μας στο ζεστό νερό ή με τον ατμό.Η σωστή ενυδάτωση
Εάν παλεύουμε με ένα κρυολόγημα ή αντιμετωπίζουμε συμπτώματα γρίπης πρέπει να βεβαιωθούμε ότι πίνουμε πολλά υγρά.
Η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας στις ρινικές οδούς μας, διώχνοντας τα υγρά από τη μύτη μας και ανακουφίζοντας την πίεση στα ιγμόρειά μας. Όπως γνωρίζουμε, λιγότερη πίεση σημαίνει λιγότερη φλεγμονή και ερεθισμό.
Συμπληρωματικά, ζεστά υγρά όπως το τσάι και το χαμομήλι, μπορούν πολλές φορές να βοηθήσουν στην ανακούφιση από οποιασδήποτε ενόχλησης.
Σπρέι φυσιολογικού ορού
Εάν ο στόχος μας είναι η ενυδάτωση, τότε θα μπορούσαμε να αναβαθμίσουμε την κατάσταση με ένα σπρέι διαλύματος θαλασσινού νερού -γνωστό και ως φυσιολογικός ορός. Η χρήση ενός ορού, θα αυξήσει σίγουρα την υγρασία στα ρουθούνια μας, κάτι που θα μπορούσε να προσφέρει κάποια ανακούφιση.
Ορισμένα σπρέι περιλαμβάνουν ακόμη και αποσυμφορητικά φάρμακα. Σαφέστατα, συνιστάται να συνομιλήσουμε με τον γιατρό μας πριν χρησιμοποιήσουμε οποιοδήποτε σπρέι φυσιολογικού ορού που περιέχει αποσυμφορητικά.
Ρινικοί Αποφρακτήρες
Έχεις ακούσει ποτέ για το «neti pot»; Μπορεί να ακούγεται κάπως τρομακτικό αλλά στην ουσία είναι απλώς ένα δοχείο που έχει σχεδιαστεί για να ξεπλένει τη βλέννα και τα υγρά από τις ρινικές οδούς μας.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων συνιστά τη χρήση απεσταγμένου ή αποστειρωμένου νερού αντί για νερό βρύσης.
Πώς χρησιμοποιούμε λοιπόν ένα neti pot; Ευτυχώς, είναι πολύ απλό:
Στεκόμαστε με το κεφάλι μας πάνω από ένα νεροχύτη, μπάνιο ή ντουζιέρα.Στη συνέχεια, τοποθετούμε το στόμιο από το κανατάκι neti σε ένα ρουθούνι.Γέρνουμε απαλά την κατσαρόλα μέχρι να πέσει το νερό στη ρινική μας δίοδο.Μόλις το νερό κυλήσει στο ένα ρουθούνι μας, θα βγει από το άλλο.Κάνουμε αυτή τη διαδικασία για περίπου ένα λεπτό και στη συνέχεια αλλάζουμε πλευρά.Ζεστή κομπρέσα
Μια καταπραϋντική, ζεστή κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης ανοίγοντας τις ρινικές οδούς από έξω. Η κατασκευή της δικής μας ζεστής κομπρέσας είναι πολύ απλή:
Βυθίζουμε μια μικρή πετσέτα σε ζεστό νερό και στη συνέχεια σιγουρευόμαστε ότι έχουμε στύψει όσο περισσότερο νερό μπορούμε.Στη συνέχεια, πρέπει απλώς να τη διπλώσουμε και να την τοποθετήσουμε πάνω από τη μύτη και το μέτωπό μας.Αυτή είναι μια εκπληκτικά ήπια λύση, η οποία μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστική και να επαναλαμβάνεται όσο συχνά χρειάζεται.
Αποσυμφορητικό
Εάν όλα τα παραπάνω έχουν φέρει μικρή ανακούφιση από τα συμπτώματα, μπορούμε πάντα να πάμε στο φαρμακείο για ορισμένα OTC φάρμακα που θα μας ανακουφίσουν.
Πολλά αποσυμφορητικά είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή γιατρού -και μπορεί να είναι ανεκτίμητα βοηθώντας στη μείωση του οιδήματος και στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με τις ερεθισμένες ρινικές οδούς.
Βεβαίως, είναι σοφό να είμαστε πολύ προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε αποσυμφορητικά. Πάντα με τις συστάσεις του γιατρού μας. Μπορεί να ακούγεται απίστευτο, αλλά η παρατεταμένη χρήση είναι πολύ πιθανό να επιδεινώσει πραγματικά τη συμφόρηση και το μπούκωμα -και ποιος το θέλει αυτό;
queen.gr
The post Έχεις βουλωμένη μύτη; Επιστροφή στον παλιό καλό εαυτό σου με αυτές τις συμβουλές appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εύα Καϊλή: Ομολόγησε ο Φραντσέσκο Τζιόρτζι - «Αφήστε την ελεύθερη, τα έκανα όλα για τα χρήματα»
- Εύα Καϊλή - Τζόρτζι: «Εκανα τα πάντα για χρήματα που δεν χρειαζόμουν»
- Σεπόλια: Ο «Μιχάλης» ήταν «διαβασμένος» - Πώς συνελήφθη
- Σφοδρές συγκρούσεις στο Μονπελιέ μεταξύ Γάλλων και Μαροκινών-Νεκρό 14χρονο παιδί που παρασύρθηκε από ΙΧ
- Έκτακτο επίδομα για ένστολους
- Παύλος Σταματόπουλος: Η δολοφονία που του άλλαξε την καριέρα και τα 110 κιλά
- Εύα Καϊλή: «Η βασίλισσα των κρυπτονομισμάτων»
- Τα λόμπι έδωσαν (;) την Εύα, η ΔΕΗ παίρνει την Enel Ρουμανίας, ο Κούτρας τον (παλαιό) Άκτωρα και οι Πεταλιοί (επεισόδιο 897)
- Εύα Καϊλή: «Δώρα» από το Κατάρ και σε 36 Βρετανούς βουλευτές – Τι αποκαλύπτει το δημοσίευμα της Politico
- Άρτα: Εγγονός ξυλοκόπησε άγρια την 85χρονη γιαγιά του-Την έστειλε στο νοσοκομείο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πρωινό τροχαίο στα Χανιά – Αυτοκίνητο «καρφώθηκε» σε στύλο της ΔΕΗ | Photos
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Πέμπτης 15 Δεκεμβρίου
- Έχεις βουλωμένη μύτη; Επιστροφή στον παλιό καλό εαυτό σου με αυτές τις συμβουλές
- Θρήνος στη Θεσσαλονίκη για τον 16χρονο Ρομά – Σήμερα η κηδεία του Κώστα
- «Μουντιαλικό» ρεκόρ σε νεκρούς από Covid – Στη δεύτερη θέση παγκοσμίως η Ελλάδα
- Εύα Καϊλή: Ομολόγησε εμπλοκή του στο «Qatar Gate» ο σύντροφός της
- 4 κανόνες στο πρωινό γεύμα για να χάσεις άμεσα βάρος
- Τραγωδία στη Γαλλία: Νεκρός 14χρονος Μαροκινός που παρασύρθηκε από αυτοκίνητο
- Πώς επηρεάζει το πολιτικό σκηνικό η υπόθεση Καϊλή;
- Χανιά | Κλειστές σήμερα οι υπηρεσίες στο κεντρικό κατάστημα του δήμου Πλατανιά για τον εορτασμό του Αγίου Ελευθερίου
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Έχεις βουλωμένη μύτη; Επιστροφή στον παλιό καλό εαυτό σου με αυτές τις συμβουλές
- Εύα Καϊλή: Ομολόγησε εμπλοκή του στο «Qatar Gate» ο σύντροφός της
- 4 κανόνες στο πρωινό γεύμα για να χάσεις άμεσα βάρος
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Πέμπτης 15 Δεκεμβρίου
- Πρωινό τροχαίο στα Χανιά – Αυτοκίνητο «καρφώθηκε» σε στύλο της ΔΕΗ | Photos
- Θρήνος στη Θεσσαλονίκη για τον 16χρονο Ρομά – Σήμερα η κηδεία του Κώστα
- Τραγωδία στη Γαλλία: Νεκρός 14χρονος Μαροκινός που παρασύρθηκε από αυτοκίνητο
- «Μουντιαλικό» ρεκόρ σε νεκρούς από Covid – Στη δεύτερη θέση παγκοσμίως η Ελλάδα
- Τροχαίο ατύχημα στο Ρέθυμνο – Μηχανάκι παρέσυρε πεζή
- Πώς επηρεάζει το πολιτικό σκηνικό η υπόθεση Καϊλή;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κύπελλο Ελλάδας – Φάση των «16»: Καλαμάτα – ΠΑΟΚ 0-2
- Qatargate: Ομολόγησε την εμπλοκή του ο Φραντσέσκο Τζόρτζι – Τι αποκαλύπτει δικαστικό έγγραφο
- Καϊλή – Τζόρτζι Κατάρ: Στις ΜΚΟ τα ρίχνει ο Ιταλός, τι είπε στην κατάθεσή του
- Η απολογία του Φραντσέσκο Τζιόρτζι: «Αφήστε ελεύθερη την Εύα Καϊλή – Τα έκανα όλα για χρήματα που δεν είχα ανάγκη»
- Το Ίντερνετ «έπαθε πλάκα» όταν έμαθε την ηλικία αυτού του παίκτη του φούτμπολ - «Δεν είναι δυνατόν»
- Η Ελένη Μενεγάκη με τζιν από τα Massimo Dutti -Σε γραμμή που κολακεύει το σώμα, τέλειο για κάθε ηλικία [εικόνα]
- Ξεκινά το μεγάλο έργο που θα αλλάξει τη Θεσσαλονίκη – Πότε θα είναι έτοιμο
- Μουντιάλ 2022: Ο Μακρόν πανηγύρισε και στα αποδυτήρια της εθνικής Γαλλίας, μετά την πρόκριση στον τελικό
- Μεταμόρφωση: «Αδέσποτη σφαίρα» διαπέρασε βανάκι με δύο επιβάτες
- Ξένα ΜΜΕ: Ομολόγησε την εμπλοκή του ο σύντροφος της Καϊλή- Ποιους κατηγορεί