Πες αντίο στον καφέ το καλοκαίρι με αυτά τα 5 light και ενυδατικά ροφήματα
Δροσιστικές επιλογές που θα απολαμβάνεις άφοβα όλο το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι η θερμοκρασία βρίσκεται σταθερά στα ύψη και η επαρκής ενυδάτωση αποτελεί αναγκαιότητα για την υγεία μας. Το νερό αποτελεί πάντα την no1 επιλογή για να ξεδιψάσεις ωστόσο αρκετές από εμάς επιλέγουν διάφορα άλλα ανθυγιεινά ροφήματα που μόνο κακό προκαλούν στον οργανισμό.
Για παράδειγμα το αλκοόλ και ο καφές προκαλούν αφυδάτωση με αποτέλεσμα να νιώθεις συχνά ατονία και κόπωση στην παραλία. Τα καλά νέα
Κάνε smoothies τα λαχανικά και 4 ακόμα τρόποι για να μην τρως μόνο σαλάτες τώρα που κάνεις διατροφή
5 light ροφήματα που θα απογειώσουν το καλοκαίρι σου
1) Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι μια αναζωογονητική εναλλακτική λύση στον καύσωνα. Είναι ιδανικό για την αναπλήρωση ηλεκτρολυτών μετά από την προπόνηση ή μια ζεστή μέρα στην παραλία. Είναι πλούσιο σε κάλιο και περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Αποτελεί την no1 λύση για το hangover αφού ενυδατώνει και προσφέρει στον οργανισμό τα απαραίτητα μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
2) Τσάι Κombucha
Παρασκευάζεται με τσάι, ζάχαρη, μαγιά και ζωντανά βακτήρια. Η ποσότητα των προβιοτικών και των ζωντανών ενζύμων που περιέχει βοηθά την πέψη και την ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου.
3) Φυσικός χυμός
Ο φυσικός χυμός (πορτοκάλι, μήλο, ανάμεικτος κ.ά) είναι εξαιρετικά πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, με αποτέλεσμα να σου χαρίζει ενέργεια. Θα τον βρεις σε όλα τα beach bars, διαφορετικά μπορείς να αγοράσεις έτοιμους στυμμένους φυσικούς χυμούς από το περίπτερο ή το super market.
4) Νερό με φρούτα
Η πιο light, γευστική και υγιεινή πρόταση του καλοκαιριού. Σε μια κανάτα νερό πρόσθεσε φέτες λεμόνι, μέντα, δυόσμο, αγγούρο, berries ή φραόυλες και τοποθέτησέ την στο ψυγείο. Το νερό θα αποκτήσει υπέροχη γεύση.
5) Σπιτικό κρύο τσάι
Tο σπιτικό παγωμένο τσάι είναι μια πολύ καλή επιλογή για τις ζεστές, καλοκαιρινές ημέρες. Στην αγορά θα βρεις έτοιμα φακελάκια τα οποία μπορείς να ρίξεις απευθείας στο νερό ή φυσικά αρωματισμένα τσάι με φρέσκα βότανα, λεμόνι και μέλι.
Αν πάλι θες να φτιάξεις το δικό σου, ιδού η συνταγή…
Υλικά:
2 λίτρα βραστό νερό4 φακελάκια τσαγιού rooibosΦέτες πορτοκαλιούΦρέσκια μένταΠώς θα το φτιάξεις:
Ρίξε τα φακελάκα τσάι σε βραστό νερό και άφησέ τα για 8-10 λεπτά.Πρόσθεσε φρούτα και δυόσμο και άφησέ το να κρυώσει στο ψυγείο.Σέρβιρε σε ποτήρι με πάγο.queen.gr
The post Πες αντίο στον καφέ το καλοκαίρι με αυτά τα 5 light και ενυδατικά ροφήματα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σημαντική απώλεια για το «Shopping Star»!
- «Εμείς θα ζήσουμε κι ας είμαστε φτωχοί»: Ο Βαγγέλης Μαρινάκης χόρεψε ζεϊμπέκικο στον Αντώνη Ρέμο
- Κεραμέως: Νέο ολοήμερο σχολείο από Σεπτέμβριο με ωράριο ως τις 17:30 - Δέσμευση για χιλιάδες προσλήψεις
- Θάνατος παιδιών στην Πάτρα: Τι έδειξαν οι τοξικολογικές εξετάσεις για Ίριδα και Μαλένα
- Θεσσαλονίκη: Νεαρός έπεσε από μπαλκόνι τρίτου ορόφου στην Καλαμαριά
- Κακοσμία στοματικής κοιλότητας: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται
- Αυστραλία: Ήταν σε κώμα για έναν μήνα κι όταν ξύπνησε βρήκε μήνυμα από την ερωμένη του συντρόφου της
- Οι δύο προτάσεις που έχει δεχτεί ο Γιώργος Αγγελόπουλος
- Κορονοϊός: Σταθερά ψηλά η θετικότητα, δείτε τα τεστ σήμερα
- Πάτρα: Καθαρές οι τοξικολογικές - Ασφυκτικός ο θάνατος Μαλένας και Ίριδας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Πώς θα εξασφαλιστεί φθηνή στέγη για τα νέα ζευγάρια
- Συνταξιούχοι Συμης σε Τσίπρα: Η σύνταξη φθάνει μόνο για τη ΔΕΗ
- Πρωτοφανής επίθεση Παναγιωτόπουλου στα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων για «διαρροές»
- Κεραμέως για ολοήμερο: Ποια σχολεία θα λειτουργούν έως τις 17:30 από τον Σεπτέμβριο
- Αδιανόητο περιστατικό στις ΗΠΑ: 10χρονη πυροβόλησε και σκότωσε γυναίκα που καυγάδιζε με τη μητέρα της!
- Πάτρα: Τα ευρήματα στην Ίριδα λύνουν το γρίφο για τους θανάτους – Την άλλη εβδομάδα το πόρισμα
- Κέρδισε το τζακ ποτ και έγινε εκατομμυριούχος για… 10 λεπτά: Η απίστευτη ιστορία ηλικιωμένης με το λάθος δελτίο
- Πες αντίο στον καφέ το καλοκαίρι με αυτά τα 5 light και ενυδατικά ροφήματα
- Πρωτοφανής επίθεση στα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων για «διαρροές»
- Κρήτη | Οικίσκο για Κοινωνικό Φροντιστήριο δώρισε στους μαθητές του Αρκαλοχωρίου το ΕΛΜΕΠΑ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πες αντίο στον καφέ το καλοκαίρι με αυτά τα 5 light και ενυδατικά ροφήματα
- Κέρδισε το τζακ ποτ και έγινε εκατομμυριούχος για… 10 λεπτά: Η απίστευτη ιστορία ηλικιωμένης με το λάθος δελτίο
- Μινωικές Γραμμές: Αποδράστε στις Κυκλάδες με το Santorini Palace – Ξεκίνησαν τα δρομολόγια από Πειραιά και Ηράκλειο
- Κεραμέως για ολοήμερο: Ποια σχολεία θα λειτουργούν έως τις 17:30 από τον Σεπτέμβριο
- Πώς θα εξασφαλιστεί φθηνή στέγη για τα νέα ζευγάρια
- Κρήτη | Οικίσκο για Κοινωνικό Φροντιστήριο δώρισε στους μαθητές του Αρκαλοχωρίου το ΕΛΜΕΠΑ
- Κρήτη | Οικίσκος για Κοινωνικό Φροντιστήριο δώρισε στους μαθητές του Αρκαλοχωρίου το ΕΛΜΕΠΑ
- Συνταξιούχοι Συμης σε Τσίπρα: Η σύνταξη φθάνει μόνο για τη ΔΕΗ
- Πρωτοφανής επίθεση Παναγιωτόπουλου στα στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων για «διαρροές»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κεραμέως: Σχολείο μέχρι τις 17.30 ελεύθερα για όλους τους μαθητές – Όλο το σχέδιο
- Απάντηση Βρούτση σε Βελόπουλο για προδοσία: Κανείς δεν μπορεί να κρίνει τον άλλον για μειοδοτική στάση
- Harry Styles: Αυτός είναι ο λόγος που ο Μπαζ Λούρμαν δεν τον επέλεξε για την ταινία «Elvis»
- Πάπας Φραγκίσκος: Η δήλωση του ποντίφικα που «φούντωσε» τις φήμες για παραίτησή του
- Αντιστροφή της πραγματικότητας επιχειρούν τα τουρκικά ΜΜΕ
- Παγκόσμια Ημέρα Ωκεανών: Μην ταΐζετε τα ψάρια με γόπες – Στα μπλε ο Λευκός Πύργος
- Μήνυμα Τσίπρα στην Τουρκία από τη Σύμη: Η κλιμάκωση της έντασης δεν ωφελεί κανέναν (Video)
- Survivor Spoiler: Ο τρίτος παίκτης που θα είναι υποψήφιος για αποχώρηση
- Ελιζαμπέτα Κανάλις: Ντεμπούτο στο ρινγκ στις 18 Ιουνίου
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Καρέ - καρέ η μαζική επίθεση του ρωσικού στρατού σε περίπολο που βρισκόταν στο εργοστάσιο χημικών του Αζοτ - Δείτε βίντεο