Ποια είναι τα οφέλη του καφέ για την υγεία
Μερικές μέρες (τις περισσότερες μέρες, ειλικρινά) ο καφές μπορεί να μοιάζει σαν η κόλλα που τα κρατά όλα μαζί. Σε μετατρέπει από “ζόμπι” σε άνθρωπο το πρωί. Και μας κρατά σε εγρήγορση όλη την ημέρα. Αλλά είναι ο καφές ωφέλιμος για την υγεία μας;
Ο καφές περιέχει περίπου χίλιες διαφορετικές ενώσεις. Οι επιστήμονες δεν τις έχουν μελετήσει όλες καλά, αλλά τα νέα μέχρι στιγμής είναι θετικά. Ο καφές, αποδεικνύεται, ότι περιέχει μερικά εκπληκτικά
Πρόληψη νευρολογικών παθήσεων
Η τακτική ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης -όπως αυτή που παίρνετε από την καθημερινή σας κούπα- συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ, καθώς και της νόσου του Πάρκινσον.
Οφέλη στο συκώτι
Ο καφές έχει αποδειχθεί ότι είναι έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του ήπατος. Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την κίρρωση του ήπατος σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο της νόσου, όπως σε άτομα με διαταραχή χρήσης αλκοόλ ή λιπώδη νόσο του ήπατος.
Χαμηλότερος κίνδυνος καρκίνου
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι πίνουν καφέ έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του ήπατος και καρκίνου του παχέος εντέρου – δύο από τις κύριες αιτίες θανάτων από καρκίνο στον κόσμο.
Διώχνει την κατάθλιψη
Αυτό το pick-me-up που λαμβάνετε από τον καφέ μπορεί να μην είναι αποκύημα της φαντασίας σας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι όσο περισσότερο καφέ πίνει κάποιος, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος κατάθλιψης.
Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
Οι κόκκοι καφέ είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά , τα οποία είναι ενώσεις που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες. Αλλά υπάρχουν περισσότερα από αυτό. Η τελευταία έρευνα δείχνει ότι δεν είναι τα αντιοξειδωτικά από μόνα τους που κάνουν τον καφέ ωφέλιμο. Στην πραγματικότητα είναι οι φαινολικές ενώσεις.
Οι φαινολικές ενώσεις ή φαινόλες είναι ουσίες που βρίσκονται στις φυτικές τροφές και παίζουν βασικό ρόλο στα αμυντικά συστήματα του σώματός σας, προστατεύοντάς το από το οξειδωτικό στρες, καθώς και από τις φλεγμονές.
Η έρευνα δείχνει ότι τα φαινολικά συστατικά του καφέ παρέχουν ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία παρόμοια με εκείνα των λαχανικών ή των φρούτων.
Ο καφές μπορεί να είναι υγιεινός, αλλά αυτό που του προσθέτετε συχνά δεν είναι. Προσέξτε τη ζάχαρη και τα κορεσμένα λιπαρά, ειδικά αν πίνετε πολλά φλιτζάνια την ημέρα. Μπορείτε εάν θέλετε να γλυκάνετε ακόμα περισσότερο τον καφέ σας, αντί για ζάχαρη, να τον πασπαλίσετε με κανέλα, η οποία σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα, βοηθά στη βελτίωση της LDL (κακής) χοληστερόλης και είναι καλή πηγή βιταμίνης Κ και σιδήρου. Τέλος μπορείτε να προσθέσετε στον καφέ σας κάρδαμο που είναι καλή πηγή βιταμίνης C, ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου και ψευδαργύρου. Αλλά και σκόνη κακάο, η οποία είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, καλίου και ψευδαργύρου, καθώς και καλή πηγή διαιτητικών ινών, σιδήρου, μαγνησίου, φωσφόρου, χαλκού και μαγγανίου.
jenny.gr
The post Ποια είναι τα οφέλη του καφέ για την υγεία appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προειδοποίηση Παπαδόπουλου για μεγάλο σεισμό στην Ελλάδα: «Τραντάζει» τη χώρα μας το ρήγμα της Ανατολίας;
- Άνγκελα Μέρκελ: Με μαλλί που θυμίζει... Μπόρις Τζόνσον, ψωνίζει από τον φούρνο της γειτονιάς
- Οι επόμενες ημέρες θα είναι πολύ δύσκολες για αυτά τα ζώδια
- Σαρακοστή: Η ασθένεια που μας "απειλεί" την περίοδο της νηστείας
- Τραγωδία στα Ιωάννινα: 40χρονος βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του
- Χειμερινές εκπτώσεις 2023: «Τόσα χρόνια στην αγορά, τέτοια κρίση δεν έχω ξαναζήσει»
- Μπουράκ Χακί για σεισμό στην Τουρκία: «Έχασα ανθρώπους, υπάρχει θυμός για τους υπευθύνους» (Video)
- Ο Μιλιβόγεβιτς σκέφτεται τον Ολυμπιακό
- Εμφάνιση αλά... Μπόρις Τζόνσον από την Άνγκελα Μέρκελ - Δείτε φωτογραφία
- Βορίδης για Πολάκη: «Το κόμμα του δεν έχει πάρει αποστάσεις, υπάρχει απλώς η παραπομπή του στο Πειθαρχικό»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Στεγαστικά δάνεια σε νέους έως 39 ετών: Τα «ψιλά γράμματα» και οι όροι των τραπεζών
- Θοδωρής Σταθάκης: Κάλεσμα για ένα ενωτικό, προοδευτικό ψηφοδέλτιο για τον Δήμο Κισάμου | Video
- Διάρρηξη σε μονοκατοικία με λεία 900.000 ευρώ – «Ξήλωσαν» και το καταγραφικό μηχάνημα
- Σε δημοπράτηση με 70 εκατ. ευρώ το διπλό αρδευτικό έργο-ΣΔΙΤ στο Λασίθι
- Οι 4 περιοχές της Ελλάδας με τα ακριβότερα ακίνητα – Η εικόνα στην Κρήτη
- Διαζύγιο «βόμβα» στη σόουμπιζ – Χώρισαν ο Γιώργος Μαυρίδης με την Κρίστη Καθάργια
- Χανιά | Το κάψιμο της καμήλας αναβίωσε και στις Στέρνες την Καθαρά Δευτέρα | Video + Photos
- Μαύρο Ρόδο: Η επίσκεψη του Γεράσιμου ταράζει την Ελισάβετ αλλά και τον Πέτρο – Τι θα δούμε απόψε
- Ποια είναι τα οφέλη του καφέ για την υγεία
- Πριν ή μετά τις εκλογές η απόφαση του Ειδικού Δικαστηρίου για Παπαγγελόπουλο – Τουλουπάκη;
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ποια είναι τα οφέλη του καφέ για την υγεία
- Στεγαστικά δάνεια σε νέους έως 39 ετών: Τα «ψιλά γράμματα» και οι όροι των τραπεζών
- Πριν ή μετά τις εκλογές η απόφαση του Ειδικού Δικαστηρίου για Παπαγγελόπουλο – Τουλουπάκη;
- Μαύρο Ρόδο: Η επίσκεψη του Γεράσιμου ταράζει την Ελισάβετ αλλά και τον Πέτρο – Τι θα δούμε απόψε
- Διαζύγιο «βόμβα» στη σόουμπιζ – Χώρισαν ο Γιώργος Μαυρίδης με την Κρίστη Καθάργια
- Διάρρηξη σε μονοκατοικία με λεία 900.000 ευρώ – «Ξήλωσαν» και το καταγραφικό μηχάνημα
- Λήξη συναγερμού στην Αγία Πετρούπολη: Εξομαλύνεται η κατάσταση στον εναέριο χώρο που είχε κλείσει νωρίτερα
- Χανιά | Το κάψιμο της καμήλας αναβίωσε και στις Στέρνες την Καθαρά Δευτέρα | Video + Photos
- Κλείνει λόγω αέρα το Κολυμβητήριο Χανίων
- Οι 4 περιοχές της Ελλάδας με τα ακριβότερα ακίνητα – Η εικόνα στην Κρήτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτο: Ο Ερντογάν μοιράζει λεφτά σε παιδιά στο Αντιγιαμάν
- Σαρακοστή: Η ασθένεια που μας "απειλεί" την περίοδο της νηστείας
- Μεσολόγγι: Νεκρός άντρας σε τροχαίο – Εικόνες σοκ από το σημείο
- Εμφάνιση αλά... Μπόρις Τζόνσον από την Άνγκελα Μέρκελ - Δείτε φωτογραφία
- Ιταλία: Τρεις συλλήψεις για το πολύνεκρο ναυάγιο με μετανάστες
- Τροχαίο με έναν νεκρό έξω από το Μεσολόγγι
- Metallica: Σας καλούν μέσω TikTok να κάνετε ντουέτο μαζί τους για το νέο τους άλμπουμ – Δείτε video
- Αδιανόητες καταγγελίες: Δηλητηριάζουν μαθήτριες στο Ιράν για να μην ξαναπάνε σχολείο (βίντεο)