Θέλεις να βελτιώσεις τη ζωή και την ψυχολογία σου; Κάνε 5 αλλαγές
Κάθε χρόνο, η άνοιξη στέκεται ως αφορμή για να θέσουμε νέους στόχους και να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας.
Αποφασίζουμε να ανανεώσουμε τον χώρο μας, την εμφάνισή μας, αλλά τι γίνεται με την ψυχολογία και την ευημερία μας; Όσες αλλαγές κι αν κάνεις εξωτερικά, αν δεν αφιερώσεις χρόνο στο να φέρεις γαλήνη στο μυαλό και την ψυχή σου, η καθημερινότητά σου δε θα μπορέσει ποτέ να γίνει καλύτερη.
Η ψυχική μας κατάσταση – η οποία εξαρτάται από το τι καταναλώνουμε, διαβάζουμε, ακούμε, παρακολουθούμε, με ποιον επιλέγουμε να μιλήσουμε και, το πιο σημαντικό, πού διοχετεύουμε την ενέργειά μας –
Δώσε βάση στα παρακάτω:
#1. Τι τρως
Απαλλάξου από κάθε ανθιυγιεινό πειρασμό που βρίσκεται στην κουζίνα σου και ξεκίνα να αγοράζεις μόνο υγιεινές τροφές. Το να κάνεις συνειδητές επιλογές τροφίμων, θα σου δώσει περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα. Η υγιεινή διατροφή θα ενισχύσει τη συνολική ψυχική σου υγεία, βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής σου και συμβάλλοντας στη μακροζωία. Με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, η πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων, νερού και φυτικών ινών είναι υψηλή, επιτρέποντάς σου να αισθάνεσαι χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Προσπάθησε να μείνεις μακριά από τη ζάχαρη και απόφυγε το φαγητό 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Και μην ξεχνάς να πίνεις νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας!
#2. Τι διαβάζεις
Ξεφορτώσου τα βιβλία που δε σου προσφέρουν γνώσεις ή νοητική ανάπτυξη. Ξεκίνα να διαβάζεις βιβλία αυτοβοήθειας και αυτοβελτίωσης, καθώς αποτελούν έναν πολύ καλό τρόπο για να μάθεις να φροντίζεις και να αγαπάς τον εαυτό σου.
#3. Τι ακούς
Πες «όχι» σε ενοχλητικά podcast που μιλούν συνέχεια για δυσάρεστα γεγονότα και πες «ναι» σε συχνότητες που θα σε ανεβάσουν και θα σου φτιάξουν τη διάθεση. Επίσης, σταμάτα να ακούς καταθλιπτικά, λυπημένα ερωτικά τραγούδια και αντ’ αυτού δημιούργησε μια playlist με χαρούμενα τραγούδια.
#4. Τι παρακολουθείς στην τηλεόραση
Απόφυγε να βλέπεις ειδήσεις αργά το βράδυ ή το πρωί μόλις ξυπνήσεις, προκειμένου να μπορέσεις να πέσεις για ύπνο χαρούμενη και χαλαρή και να ξεκινήσεις την ημέρα σου ευχάριστα, χωρίς να επηρεαστείς από όλα αυτά τα δυσάρεστα και τραγικά γεγονότα που συμβαίνουν στον κόσμο.
#5. Ποια άτομα ακολουθείς στα social media
Μη διστάσεις να κάνεις unfollow τα άτομα εκείνα που σε επηρεάζουν αρνητικά. Αφαίρεσε τόσο από τη ζωή σου όσο και από το Instagram σου τα τοξικά άτομα και αντικατάστησέ τα με άτομα και λογαριασμούς που σου μεταδίδουν θετική ενέργεια και χαρά. Ξεκίνα να ακολουθείς μέρη που θέλεις να επισκεφθείς και άτομα που σου φτιάχνουν το κέφι και σε κάνουν να γελάς με αυτά που ανεβάζουν.
queen.gr
The post Θέλεις να βελτιώσεις τη ζωή και την ψυχολογία σου; Κάνε 5 αλλαγές appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέτρος Φιλιππίδης: «Κόλαφος» οι δύο ερωτήσεις από την Πρόεδρο στην πρώτη καταγγέλλουσα (Βίντεο)
- Θρήνος στο νησιωτικό τραγούδι: Πέθανε η Ειρήνη Κονιτοπούλου – Λεγάκη
- Συναγερμός στην Πρέβεζα για δηλητηριώδες ψάρι
- Οι συμβουλές του Ερντογάν σε Κίεβο και Μόσχα - Παρών στις διαπραγματεύσεις και ο Αμπράμοβιτς
- Reuters: Συνομιλίες Ισραήλ- Τουρκίας για αγωγό φυσικού αερίου
- Τα 3 ζώδια που έχουν τη μεγαλύτερη καρδιά - Κάνουν τα πάντα για τους αγαπημένους τους
- Η viral φάρσα του εγγονού από την Κρήτη στη γιαγιά του με τον κορονοϊό: Πήγαινε μωρέ στο σπίτι σου
- Νεκρά παιδιά στην Πάτρα: «Βόμβα» για έγκλημα από την Άννα Μαστοράκου – Ο επιστήμονας που λύνει τον γρίφο
- Survivor Spoiler (29/03): Αυτή είναι η ομάδα που κερδίζει το έπαθλο
- Τηγανιτές πατάτες: Καταργούνται σε εστιατόρια – Τι λένε επιχειρηματίες για την ακρίβεια που τα αλλάζει όλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Τρίτης 29 Μαρτίου
- Το επικό σημείωμα που άφησε ιδιοκτήτης αυτοκινήτου για επίδοξους διαρρήκτες
- Θέλεις να βελτιώσεις τη ζωή και την ψυχολογία σου; Κάνε 5 αλλαγές
- Θανατηφόρα τροχαία στην Κρήτη: Σοκάρουν οι αριθμοί των τελευταίων έξι ετών
- Οι 10 συμβουλές για να κάνετε οικονομία στη βενζίνη
- Εξωφρενικοί λογαριασμοί ρεύματος και στον Δήμο Χανίων – Από πού περιμένει χρήματα για να πληρώσει
- 4 λάθη που όλοι κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε κρέας
- Αυτό είναι το πρόβλημα υγείας του Πέτρου Φιλιππίδη – Το αποκάλυψε ο Μπιμπίλας
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Θέλεις να βελτιώσεις τη ζωή και την ψυχολογία σου; Κάνε 5 αλλαγές
- Οι 10 συμβουλές για να κάνετε οικονομία στη βενζίνη
- Το επικό σημείωμα που άφησε ιδιοκτήτης αυτοκινήτου για επίδοξους διαρρήκτες
- Εξωφρενικοί λογαριασμοί ρεύματος και στον Δήμο Χανίων – Από πού περιμένει χρήματα για να πληρώσει
- 4 λάθη που όλοι κάνουμε όταν ξεπαγώνουμε κρέας
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Τρίτης 29 Μαρτίου
- Αυτό είναι το πρόβλημα υγείας του Πέτρου Φιλιππίδη – Το αποκάλυψε ο Μπιμπίλας
- Θανατηφόρα τροχαία στην Κρήτη: Σοκάρουν οι αριθμοί των τελευταίων έξι ετών
- Νόρα Κατσέλη: Ήμουν 7-8 μήνες στο νοσοκομείο με εγκεφαλικό
- Ανατροπή στις εκλογές της Ένωσης Γονέων Χανίων: Ευρύτατη επικράτηση της Αγωνιστικής Συνεργασίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καραμπόλα ΗΠΑ: Τρομακτικές εικόνες, τρεις νεκροί
- Προκριματικά Μουντιάλ: Ρελάνς από τη Ρωσία
- Συντάξεις: Πόσο αυξήθηκαν οι συντάξεις τα τελευταία 2,5 χρόνια
- Γαϊτάνης: Aπό το Αιγάλεω ο προσυνεδριακός διάλογος-Συζήτηση για το εκπαιδευτικό σύστημα
- Τέλη κυκλοφορίας με το μήνα: Τι γίνεται με την πινακίδα «Μ»
- ΙΚΥ: Ημερίδα για την ηλεκτρονική πλατφόρμα εκπαίδευσης ενηλίκων EPALE
- Άρχισε η κοπή των δέντρων δεκάδων χρόνων στην Γρίβα Διγενή στην Πάφο
- Σανγκάη: Αύξηση των κρουσμάτων παρά το lockdown
- Ανακοινώνονται πρόστιμα για τα κορονοπάρτι της Ντάουνινγκ Στριτ
- Ελένη Λαδιά: “Επί της περιφερείας του κύκλου”