Έλλειψη μαγνησίου: Με ποιες τροφές θα καλύψετε όλες τις ανάγκες του οργανισμού σας – Λίστα

15:32 1/4/2024 - Πηγή: Newsitamea.gr

Το μαγνήσιο το λαμβάνουμε φυσικά μέσω της διατροφής μας. Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου είναι 320 mg για τις γυναίκες ηλικίας 31 ετών και άνω και 420 mg για τους άντρες ηλικίας 31 ετών και άνω. Γυναίκες και άντρες ηλικίας 19-30 ετών χρειάζονται περίπου 10 mg λιγότερα από την προαναφερθείσα ποσότητα σε ημερήσια βάση, ενώ οι εγκυμονούσες χρειάζονται περίπου 40 mg επιπλέον την ημέρα.

Source

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
ελλειψη, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, ημερησια, ετων, φυσικα, αντρες
Τυχαία Θέματα
τωρα κ44, μερσεντεσ, τιαρα, τυπογραφειο, fnac.es
iNews > Ειδήσεις > Newsitamea.gr