Κατάθλιψη: Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης αυξάνει τον κίνδυνο για τους 50ρηδες
Η έλλειψη μιας γνωστής βιταμίνης από την οποία απειλούνται συχνότερα όσοι ακολουθούν μια vegan διατροφή φαίνεται πως οδηγεί στην εμφάνιση της κατάθλιψης στα άτομα μέσης ηλικίας σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία.
Τη σχέση μεταξύ του φυλλικού οξέος και της βιταμίνης Β12 και τον τρόπο που σχετίζεται με τον μεγαλύτερο επιπολασμό των συμπτωμάτων κατάθλιψης στους ηλικιωμένους ενηλίκες
Aν και οι vegans είναι εκείνοι που θα πρέπει να ελέγχουν συστηματικά τα επίπεδα της βιταμίνης Β12, καθώς αυτή βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα που δεν καταναλώνουν, τα χαμηλά επίπεδα της Β12 είναι ένα συχνό φαινόμενο και στους ηλικιωμένους. Στην Ιρλανδία μάλιστα ένας στους 8 ηλικιωμένους παρουσιάζει ανεπάρκεια Β12. Η έλλειψη της μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διαταραχές όπως αναιμία, μειωμένη γνωστική ικανότητα ή βλάβη στο προστατευτικό κάλυμμα μυελίνης που περιβάλλει τις νευρικές ίνες του εγκεφάλου.
Η έρευνα άντλησε στοιχεία από τη μελέτη TILDA και διερεύνησε συμμετέχοντες άνω των 50 ετών από τους οποίους μετρήθηκαν τα επίπεδα του φυλλικού οξέως και της Β12 από δείγματα πλάσματος, ενώ παρακολουθήθηκαν και για καταθλιπτικά συμπτώματα. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσοι είχαν ανεπάρκεια ή χαμηλές τιμές της Β12, διέτρεχαν εώς και 51% αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης σε διάστημα 4 ετών.
Τα βασικά συμπεράσματα της έρευνας:
τα χαμηλά επίπεδα της B12 σχετίζονται με σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης σε περίοδο τεσσάρων ετών, αλλά δεν παρατηρήθηκαν τέτοιες συσχετίσεις για το φυλλικό οξύ.Αυτά τα ευρήματα επιβεβαιώθηκαν ακόμη και μετά τον έλεγχο των σχετικών παραγόντων προσαρμογής, όπως η σωματική δραστηριότητα, η επιβάρυνση χρόνιων ασθενειών, τα επίπεδα της βιταμίνης D, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η χρήση αντικαταθλιπτικών.Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα των μικροθρεπτικών συστατικών σε ηλικιωμένους είναι η παχυσαρκία, η χρήση φαρμάκων, το κάπνισμα, η οικονομική κατάσταση, το φύλο και ο τόπος κατοικίας.Όσο αυξανόταν η ηλικία, ο κίνδυνος εμφάνισης της κατάθλιψης μειωνόταν.Oι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι θα πρέπει να επιληφθούν περισσότερες πολιτικές, έτσι ώστε να καλυφθούν επαρκώς διατροφικά αυτές οι ελλείψεις, με στόχο τη βελτίωση της εν γένει υγείας των ηλικιωμένων ατόμων.
ygeiamou.gr
The post Κατάθλιψη: Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης αυξάνει τον κίνδυνο για τους 50ρηδες appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα πέντε συμπτώματα που οδηγούν κατευθείαν στην Ομικρον
- Χιλή: Mε Ελληνίδα «πρώτη κυρία» στο πλευρό του ο νέος πρόεδρος της χώρας
- Γιατί δεν έχει εμφανιστεί ακόμα η γρίπη
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: «Πώς μπορούν να μου το κάνουν αυτό;» – Ξεσπά η πρώην σύντροφός του
- Τα 3 ζώδια που θα έχουν μια πολύ καλή εβδομάδα
- Survivor 2022: Τι φοβάται ο Γιώργος Λιανός – γιατί φεύγει μόνος του για Άγιο Δομίνικο
- Εορταστικό ωράριο 2021: Πώς θα λειτουργήσουν τα καταστήματα μέχρι την Πρωτοχρονιά
- Εντοπίστηκε το πρώτο κρούσμα μετάλλαξης Όμικρον στη Λάρισα
- Καταδίωξη αυτοκινήτου στην Αθηνών - Κορίνθου με κακοποιούς που μετέφεραν ηρωίνη
- Αλέξης Παππάς – Αθηνά New York: Η πρώτη τους συνέντευξη ως ζευγάρι μετά το τέλος του «The Bachelor»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Κατάθλιψη: Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης αυξάνει τον κίνδυνο για τους 50ρηδες
- Απαγορεύεται η συζήτηση, 100% ασφαλή: Μεγάλη ένταση on air στον ΑΝΤ1 με Καθηγητή που αμφισβητεί τα εμβόλια – ΒΙΝΤΕΟ
- Γιατί αρρωσταίνουμε πιο εύκολα τον χειμώνα. Η αιτία δεν είναι αυτή που νομίζετε
- Οικογένεια προσπερνάει έναν άστεγο αλλα ο πατέρας τους δείχνει ότι τα Χριστούγεννα δε γιορτάζονται με τα λεφτά – ΒΙΝΤΕΟ
- Γιατί έχουμε πονοκέφαλο; Ανακάλυψε τις αιτίες που δεν φανταζόμαστε
- Έδεσσα: 33χρονος ξυλοκόπησε άγρια 17χρονη επειδή του ζήτησε να χωρίσουν – Την έσερνε στο δρόμο από τα μαλλιά
- Λαχταριστή Τυρόπιτα μόνο με 2 υλικά – Θα ξετρελαθείτε
- H κατάθλιψη των Χριστουγέννων επιβαρύνει την υγεία μας – Τι πρέπει να προσέχετε
- Διαταραχές θυρεοειδούς: Ορμονικές αλλαγές λόγω θυρεοειδοπάθειας – Τα ένοχα σημάδια
- 5 ενδείξεις ότι καρδιά, ή νεφροί έχουν πρόβλημα: Κοινός παρονομαστής η πίεση αίματος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Moderna: Η 3η δόση του εμβολίου αυξάνει κατά 37 φορές τα αντισώματα κατά της Όμικρον
- Survivor: Ποιος πυγμάχος μπαίνει στους Διάσημους - Τι αποκάλυψε ο Γιώργος Λιανός λίγο πριν φύγει για Άγιο Δομίνικο
- Χιλή: Mε Ελληνίδα «πρώτη κυρία» στο πλευρό του ο νέος πρόεδρος της χώρας
- Αυξήθηκαν στα 26 τα περιστατικά της Όμικρον στην Ελλάδα - Δεν σχετίζονται όλα με ταξίδι στο εξωτερικό
- Οδηγίες της Πυροσβεστικής για αποφυγή πυρκαγιών σε σπίτια
- Τρόοδος: Τα πυροσβεστικά έγιναν εκχιονιστικά (ΒΙΝΤΕΟ)
- ΟΑΕΔ: Παράταση αιτήσεων για τις 3.400 νέες θέσεις εργασίας
- Μετάλλαξη Όμικρον: 26 τα επιβεβαιωμένα κρούσματα στην Ελλάδα
- Άδωνις σε ΣΚΑΪ 100,3: Αποκλείω ένα γενικό λοκντάουν, όμως δεν αποκλείω τίποτε άλλο
- Ολυμπιακός: Παραπάνω άδεια στον Τόμας Βατσλίκ από τον Πέδρο Μαρτίνς