Μόλις δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή θα τρώτε μπιφτέκια κάθε μέρα
00:40 3/4/2021
- Πηγή: Newsitamea.gr
Θα σας τρέχουν τα σάλια!
Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να φτιάξετε μπιφτέκια. Παρόλο που μπορείτε να τα μαγειρέψετε στον φούρνο, η ηλεκτρική γάστρα είναι ο ιδανικός τρόπος να το κάνετε.
Μια πανεύκολη συνταγή για μπιφτέκια που σίγουρα θα τα φτιάχνετε ξανά και ξανά.
Θα χρειαστείτε:900 γρ. μοσχαρίσιο κιμά1 κούπα φρυγανιά2 αυγά1/2 κούπα ψιλοκομμένα κρεμμύδια2 κ.γ σκόνη σκόρδου2 κ.γ αποξηραμένο μαϊντανό1 κ.γ αλάτι και πιπέρι1/2 κούπα σάλτσας μπάρμπεκιου με μέλιΕπικάλυψη2 κ.σ καστανή ζάχαρη1 κ.σ μουστάρδα1/3 κούπας κέτσαπΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ15 μεγάλες αλλαγές που θα συμβούν στον οργανισμόΗ διατροφική αξία του κιμάΓιατί είναι ιδανική τροφή για υπερήλικες και παιδιά;
Ο κιμάς είναι μια πολύ καλή και εύπεπτη πηγή πρωτεΐνης, με χαμηλά ποσοστά λίπους και χοληστερόλης και πολλές δυνατότητες μαγειρέματος. Ιδιαίτερα για τα παιδιά και τους υπερήλικες αποτελεί μια εύληπτη τροφή, η οποία με τα κατάλληλα συνοδευτικά μπορεί να υποστηρίξει τις αυξημένες διατροφικές τους ανάγκες.
Τι κιμά παίρνουμε αν κάνουμε δίαιτα;Μοσχαρίσιο από άπαχα κομμάτια, π.χ. κιλότο, στρογγυλό, τρανς, ουρά, νουά.Επίσης χρησιμοποιούμε κιμά από πουλερικά, χωρίς την πέτσα. Με αυτόν μπορούμε να φτιάξουμε μπιφτέκια, κεφτέδες, μπολονέζ, κεμπάπ.Βέβαια, έχει μεγάλη σημασία ο τρόπος με τον οποίο θα μαγειρευτεί ο κιμάς. Εξαιρετική επιλογή για άτομα που ακολουθούν πρόγραμμα διατροφής είναι τα μπιφτέκια από άπαχο μοσχαρίσιο κιμά ή πουλερικών, ζυμωμένο με πίτουρο βρόμης, αντί για ψωμί, λίγο ελαιόλαδο και μυρωδικά.Προτιμάμε να ψήνουμε τα μπιφτέκια στη σχάρα του φούρνου για να στάζουν τα λίπη. Επίσης, δοκιμάζουμε τη φουρνιστή εκδοχή των κεφτέδων, ενώ χρησιμοποιούμε ελάχιστο ελαιόλαδο όταν φτιάχνουμε μπολονέζ – για καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιούμε αντικολλητικά σκεύη.Αποφεύγουμε το τηγάνισμα και την προσθήκη μεγάλης ποσότητας λιπαρών ουσιών, παχιών τυριών, αλλαντικών ή πολλών αυγών στο μαγείρεμα του κιμά, ώστε να μην αυξηθεί η ποσότητα των κορεσμένων λιπαρών και της χοληστερόλης.Ιδανικά συνοδεύουμε το φαγητό μας με ωμά ή ψητά λαχανικά, που λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες εντείνουν το αίσθημα κορεσμού. Αν θέλουμε να συνοδεύσουμε με ρύζι ή μακαρόνια, προτιμάμε τα ολικής άλεσης, που, αν και έχουν τις ίδιες θερμίδες, υπερέχουν ποιοτικά, καθότι έχουν περισσότερες φυτικές ίνες.Προσέχουμε τις ποσότητες που καταναλώνουμε: μία μερίδα είναι 2 μέτρια μπιφτέκια, που αντιστοιχούν περίπου σε 120 γρ. μαγειρεμένου κρέατος.
The post Μόλις δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή θα τρώτε μπιφτέκια κάθε μέρα appeared first on Newsitamea.gr.
Keywords
μπιφτεκια, συνταγη, ρυζι, μακαρονια, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αξια, ψωμι συνταγη, ξανα, αποτελεσματα, ψητα λαχανικα, θερμιδες, προγραμμα, ψωμι, ελαιολαδο, αλατι, φαγητο, ινες, κεμπαπ, κεφτεδες, κιμας, λαχανικα, μπορειτε, παιδια, πηγη, σιγουρα, τηγανιτες, ωμα, ιδιαιτερα, ουρα, σχαρα, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλειστά καταστήματα σε Θεσσαλονίκη, Κοζάνη και Αχαΐα - Παραμένει η απαγόρευση μετακίνησης από Δήμο σε Δήμο
- Το σχέδιο της ΕΛ.ΑΣ. σε 48 σταθμούς του μετρό και των ΗΣΑΠ – Παρουσία 140 ένοπλων αστυνομικών.
- Απίστευτη ιστορία στα Χανιά: Τετραμελής οικογένεια στο νοσοκομείο με κορωνοϊό
- Μυτιλήνη: 63χρονη νοσηλεύεται στη ΜΕΘ μετά τον εμβολιασμό της με το εμβόλιο της AstraZeneca
- Μόλις δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή θα τρώτε μπιφτέκια κάθε μέρα
- Κοροναϊός: Δεν «ανοίγει» το λιανεμπόριο σε Θεσσαλονίκη, Αχαϊα και Κοζάνη
- Η απάντηση Μαγιορκίνη στην Αθηνά Λινού για τη δήλωση πως «τα μέτρα ήταν λάθος»
- Πρωτοφανές στα ιατρικά χρονικά: Μωρό γεννήθηκε με τρία πέη
- Θρήνος στην Πάτρα: «Έφυγε» αιφνίδια ένας 27χρονος
- Ευχάριστα νέα για την Καλομοίρα – Ξεπεράστηκε το πρόβλημα υγείας του γιου της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Μόλις δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή θα τρώτε μπιφτέκια κάθε μέρα
- Ανεβασμένη χοληστερίνη: Οι φυσιολογικές τιμές- Ποιοι πρέπει να την ελέγχουν τακτικά- Τι να φάτε για να πέσει
- 10 χαρακτηριστικά που έχουν οι δυναμικές γυναίκες
- Lockdown: Οριστικό- φρένο λοιμωξιολόγων στο άνοιγμα των καταστημάτων και τις μετακινήσεις σε Θεσσαλονίκη, Αχαΐα και Κοζάνη
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Εξηγεί τον λόγο που κλείσαμε με 1.000 κρούσματα και ανοίγουμε με 3.500-ΒΙΝΤΕΟ
- Έκτακτη σύσκεψη των λοιμωξιολόγων για το λιανεμπόριο – Οι 3 περιοχές που πιθανόν να μην ανοίξει
- Πεντανόστιμες πατάτες γεμιστές με κοτόπουλο και τυρί
- Κορονοϊός: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο πολυοργανικής δυσλειτουργίας
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Μόλις δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή θα τρώτε μπιφτέκια κάθε μέρα
- Κορονοϊός: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο πολυοργανικής δυσλειτουργίας
- Lockdown: Οριστικό- φρένο λοιμωξιολόγων στο άνοιγμα των καταστημάτων και τις μετακινήσεις σε Θεσσαλονίκη, Αχαΐα και Κοζάνη
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Εξηγεί τον λόγο που κλείσαμε με 1.000 κρούσματα και ανοίγουμε με 3.500-ΒΙΝΤΕΟ
- Πεντανόστιμες πατάτες γεμιστές με κοτόπουλο και τυρί
- Ανεβασμένη χοληστερίνη: Οι φυσιολογικές τιμές- Ποιοι πρέπει να την ελέγχουν τακτικά- Τι να φάτε για να πέσει
- 10 χαρακτηριστικά που έχουν οι δυναμικές γυναίκες
- Έκτακτη σύσκεψη των λοιμωξιολόγων για το λιανεμπόριο – Οι 3 περιοχές που πιθανόν να μην ανοίξει
- Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Επέστρεψε σπίτι του- Το συγκινητικό μήνυμα της συζύγου του που ραγίζει καρδιές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Euroleague: Αποτελέσματα, βαθμολογία και σενάρια τελευταίας αγωνιστικής
- Παρί Σεν Ζερμέν: Θετικός στον κορoναϊό ο Βεράτι και… νοκ-άουτ με Μπάγερν
- Covid-19: Περισσότεροι από 100 εκατ. Αμερικανοί έχουν λάβει τουλάχιστον μια δόση εμβολίου
- Τι ανακοίνωσε η ΕΛ.ΑΣ. για την καταγγελία εκπαιδευτικών και γονέα στη Λάρισα ότι ασφαλίτες έσπασαν το χέρι 13χρονου
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας
- Μεγάλη Παρασκευή Καθολικών: Μήνυμα του Πάπα υπέρ του εμβολιασμού - Δίπλα στους άπορους
- Γαλλία: Τρεις νέες περιπτώσεις θρομβώσεων, δύο ακόμη θάνατοι σχετικοί με το εμβόλιο AstraZeneca
- ΗΠΑ : Ενας στους πέντε ενηλίκους εμβολιάστηκαν πλήρως
- Πίξι Γκέλντοφ - Τζορτζ Μπάρνετ: Περιμένουν το πρώτο τους παιδί