Πώς να τονώσετε την αυτοπεποίθηση σας μέσα από 8 συμβουλές
Η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να διατηρείς υψηλή την αυτοπεποίθηση σου γιατί υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα που δεν μπορείς να ελέγχεις στη ζωή, τα οποία επηρεάζουν την ιδέα και την εντύπωση που έχεις για τον εαυτό σου.
Εάν όμως ακολουθήσεις τις συμβουλές που σου προτείνουμε, θα νιώσεις υψηλότερη αυτοεκτίμηση και θα αποκτήσεις την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να αλλάξεις τη ζωή σου.
Φτιάξε την στάση του σώματος σου
Η καλή στάση του σώματος είναι εκείνο το στοιχείο που μαρτυρά την αυτοπεποίθησή ενός ανθρώπου. Σύμφωνα με τους ειδικούς το να περπατάς με την πλάτη ίσια
Πιες καφέ
Αν είσαι λάτρης του καφέ τότε αυτά είναι τα καλύτερα νέα για εσένα: Έχει αποδειχθεί πως η καφεΐνη αυξάνει την ενέργεια, την εγρήγορση ακόμα και την αυτοπεποίθηση. Ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα κάνει καλό!
Ξεκίνα γυμναστική
Η συστηματική άσκηση σε συνδυασμό με μία ισορροπημένη διατροφή δεν βοηθάει μόνο το σώμα αλλά και την ψυχική μας υγεία. Βρες την άσκηση που σου ταιριάζει και αφιέρωνε λίγο χρόνο κάθε ημέρα. Αφότου βγάλεις εις πέρας ένα δύσκολο σετ ασκήσεων θα νιώσεις αμέσως ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα!
Φόρεσε το αγαπημένο σου άρωμα
Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που επιλέγουν να φορέσουν κάθε πρωί το αγαπημένο τους άρωμα τείνουν να νιώθουν περισσότερο δυναμικοί σε σχέση με εκείνους που το αποφεύγουν.
Οραματίσου ότι εκπληρώνεις έναν από τους στόχους σου
Σε περιόδους που νιώθεις ότι χάνεις την αυτοπεποίθησή σου επιστράτευσε την φαντασία σου. Όσο περισσότερο οραματίζεσαι μία στιγμή επιτυχίας τόσο θα προετοιμάζεις το μυαλό σου ότι μπορείς να τα καταφέρεις μελλοντικά.
Άκου μουσική
Βάλε τον αγαπημένο σου δίσκο να παίζει και τραγούδησε σαν να μην υπάρχει αύριο!
Χαμογέλα!
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι το να χαμογελάμε είναι κάτι παραπάνω από μία ελκυστική εικόνα. Ένα χαμόγελο είναι ικανό να μειώσει τα επίπεδα του άγχους με αποτέλεσμα να σε κάνει να δείχνεις περισσότερο ευτυχισμένη.
Επιβράβευσε τον εαυτό σου
Θυμήσου το τελευταίο σου επίτευγμα και δώσε συγχαρητήρια στον εαυτό σου. Με το να απαριθμείς τα προτερήματα σου είναι μία καλή αρχή για να πιστέψεις σε εσένα.
The post Πώς να τονώσετε την αυτοπεποίθηση σας μέσα από 8 συμβουλές appeared first on Newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αφγανιστάν – Συγκλονιστικό βίντεο με Ταλιμπάν να πυροβολεί εν ψυχρώ Αφγανό πολίτη
- Νίκος Χαρδαλιάς: Τα τελευταία νέα για την υγεία του – Δίπλα του η οικογένειά του και η κυβέρνηση
- Σοκάρει η πρώτη γυναίκα δήμαρχος της Καμπούλ: "Απλώς περιμένω να με σκοτώσουν οι Ταλιμπάν"
- Συναγερμός για την εξαφάνιση 36χρονου στη Θεσσαλονίκη!
- RYANAIR: «Άνοιξε» εισιτήρια από 8 ευρώ για πτήσεις από/προς Θεσσαλονίκη
- Φωτιές στην Αττική: Οι φλόγες από τα Βίλια πέρασαν τον δρόμο και οδεύουν για Πόρτο Γερμενό – Καλύτερη εικόνα στην Κερατέα
- SILVER ALERT στη Ροδοπη!
- Γρεβενά: Ανήλικος έδωσε το χαρτζιλίκι του στην πυροσβεστική - «Με λένε Γιωργάκη και προσφέρω 500 νερά»
- Φωτιά στα Βίλια: Μάχη με τις φλόγες – Μεγάλη αναζωπύρωση
- Έκτακτη ενημέρωση Χρυσοχοΐδη για τις φωτιές στην Αττική (LIVE ΕΙΚΟΝΑ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- Πώς να τονώσετε την αυτοπεποίθηση σας μέσα από 8 συμβουλές
- Έμεινε άυπνος για 264 ώρες, από την πέμπτη ημέρα όλα άλλαξαν, όταν του είπαν τι έκανε δεν θυμόταν τίποτα – ΒΙΝΤΕΟ
- Πώς συνδέεται το ύψος με την υγεία; Μία νέα έρευνα δίνει τεράστια σημασία σε κάθε χαμένο εκατοστό
- Αυτό μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι άνοιας, πολλά χρόνια πριν την επίσημη διάγνωση
- Κορoνοϊός – Μετάδοση: Ο νέος καθοριστικός παράγοντας για την εξάπλωση της πανδημίας
- Ο Νίκος Χαρδαλιάς υπέστη ισχαιμικό επεισόδιο -Του τοποθετήθηκαν δύο στεντ
- Οι νέες οδηγίες του CDC για τους εμβολιασμένους, λόγω της επέλασης Δέλτα
- Το ταπεινό λαχανικό που ρυθμίζει την πίεση και προστατεύει την όραση
- Συγκίνηση: 3χρονα φιλαράκια νίκησαν τον καρκίνο και συναντήθηκαν ξανά έπειτα από καιρό!
- Καίγεται και η Κερατέα: Συναγερμός στην πυροσβεστική για τη μεγάλη φωτιά που ξέσπασε στην περιοχή Μαρκάτι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεοδωρίδου για 3η δόση εμβολίου: Δεν είναι αναγκαίο στο γενικό πληθυσμό
- Κερατέα: Kρίσιμη νύχτα για την οριοθέτηση και την αντιμετώπιση αναζωπυρώσεων (video)
- Φωτιά σε Κερατέα και Βίλια: Γιατί δεν επιχείρησε το Beriev - Ποια η σχέση με το δυστύχημα στην Τουρκία
- Συγκλονίζει ο φωτορεπόρτερ Αλέκος Βουτσαράς: Κάηκε το σπίτι του στη Βαρυμπόμπη και αρνείται να το εγκαταλείψει
- Σβάστικες στη... Wikipedia
- Ο καιρός αύριο Τρίτη 17/8
- Γερμανία – κορωνοϊός: Στις περιοχές υψηλού κινδύνου από την Τρίτη η Τουρκία
- Συναγερμός για την εξαφάνιση 36χρονου στη Θεσσαλονίκη!
- Καιρός: Ασθενείς οι άνεμοι την Τρίτη - Αυξάνεται η θερμοκρασία
- Κορωνοϊός - Γερμανία: Μπαίνει στη λίστα με τις χώρες υψηλού κινδύνου η Τουρκία