Προλάβετε το Αλτσχάιμερ με αυτές τις τρεις τροφές
Η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν κύριες αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες και η κατάλληλη διατροφή μπορεί να συμβάλλει στη πρόληψη και αντιμετώπισή τους.
Τι ισχύει όμως για τη νόσο Αλτσχάιμερ;
Όπως αποδεικνύεται, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης Αλτσχάιμερ αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες. Η καλή διατροφή συνήθως οδηγεί σε καλή στοματική υγεία. Γιατί είναι σημαντικό αυτό; Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα επιταχύνουν τη νόσο Αλτσχάιμερ
Μπορεί να μην υπάρχει μια συγκεκριμένη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσετε, υπάρχουν όμως κάποια τρόφιμα που είναι χρήσιμο να προσθέσετε στην καθημερινότητά σας.
ΣπανάκιΕίναι γεμάτο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μόλις μισό φλιτζάνι σπανάκι (σοταρισμένο ή βρασμένο) περιέχει 131 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος. Επιπλέον, μελέτη που έγινε στη Γαλλία διαπίστωσε ότι η αυξημένη πρόσληψη φυλλικού οξέος συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Εάν δεν σας αρέσει το σπανάκι, δοκιμάστε τα λαχανάκια Βρυξελλών ή το αβοκάντο.
Ο σολομός αποτελεί σημαντική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και βιταμίνης Β12. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να είναι καθοριστική για τη μείωση του κινδύνου νοητικής εξασθένησης, και συγκεκριμένα του Αλτσχάιμερ. Ένα συστατικό αυτής της δίαιτας που μπορεί να συμβάλλει στον μειωμένο κίνδυνο είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ο σολομός είναι εξαιρετική πηγή τέτοιων λιπαρών, ενώ παράλληλα είναι πλούσιος σε βιταμίνη Β12, η οποία μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη της νόσου.
Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το τουρσί, το κεφίρ, το kimchi, το γιαούρτι, το tofu κ.λπ., βοηθούν στην αύξηση των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο. Η μικροχλωρίδα του εντέρου μπορεί να συμβάλλει στην επιβράδυνση της εξέλιξης του Alzheimer, αλλά και να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και κάποιους βιοδείκτες του στρες που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ.
πηγή Onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Κώστας Βουτσάς δεν συνεχίζει στο θέατρο με τη Ντενίση και μιλά για «εξευτελιστικό ποσό»!
- Γιώργος Παρτσαλάκης για Μάρκο Σεφερλή: Δεν θέλω να τον ξαναδώ μπροστά μου
- Σκοτώθηκαν και τραυματίστηκαν πολλοί Γάλλοι πράκτορες των μυστικών υπηρεσιών σε έκρηξη στην έδρα τους στη Raqqa…
- Η δυσάρεστη αποκάλυψη για τη σχέση Γερονικολού-Τσιμιτσέλη
- Ελένη: Το τηλεφώνημα στο διάλειμμα και ο λόγος που ήθελε να φύγει νωρίτερα από την εκπομπή
- Δημήτρης Μακαλιάς: Η συγκινητική φωτογραφία για τον αδερφό του που δεν είναι πια στη ζωή
- Η κακοκαιρία διέκοψε τις έρευνες για τον εντοπισμό 9χρονης στη Λέσβο
- Προβλήματα από ξαφνικές διακοπές ρεύματος σε περιοχές της Αττικής!
- Κύπριος Αξιωματούχος: Η ExxonMobil θα ανακοινώσει μεγάλο κοίτασμα στο «10»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις seleo
- Τελευταία Νέα seleo
- Προλάβετε το Αλτσχάιμερ με αυτές τις τρεις τροφές
- Παοκτσήδες θα κάνουν πορεία στη Θεσσαλονίκη
- ''Ξάφρισαν'' Ποντιακό Σύλλογο στην Αλεξάνδρεια
- Μόλις ''μυρίστηκε'' αστυνομικό έλεγχο πέταξε... συσκευασία με ναρκωτικά από πάνω του
- Απίστευτο! Πέταξαν ολόκληρο σαλόνι στην πλατεία Αριστοτέλους (φωτό)
- "Καλώς ήρθατε στη Βόρεια Μακεδονία" λέει πλέον πινακίδα των Σκοπίων στη Γευγελή (ΒΙΝΤΕΟ)
- Θεσσαλονίκη: Αγριογούρουνα ''κόβουν'' βόλτες σε δρόμους του Πανοράματος (BINTEO)
- ΤΩΡΑ-Θεσσαλονίκη: Στα ''Πράσινα Φανάρια'' καταφθάνουν με τρακτέρ αγρότες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κακοκαιρία: Χάος στα Χανιά - Πλημμύρισαν δρόμοι, εγκλωβίστηκαν οδηγοί (vid&pics)
- Παναθηναϊκός-Ολυμπιακός: Νέο… σόου από τον Μπόγρη (video+photos)
- Μεγάλο κύκλωμα ναρκωτικών εξάρθρωσε η Αστυνομία - Χειροπέδες σε 22 άτομα
- Αυτός είναι ο νέος Μπολτ: Ο 7χρονος «σφαίρα» (Video)
- Ξεκινά η παραγωγή του Skoda Scala
- Βασίλης Χατζηπαναγής: «Με ήθελε ο Ολυμπιακός, αλλά…»
- Δημαράς και Τσιρώνης δεν ψηφίζουν την αναθεώρηση του άρθρου 24
- Τσίπρας: Το Σύνταγμα γεννήθηκε από το λαό και όχι από τους ειδικούς