Διατροφή: 4+1 πράγματα που τρως και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο
Ενώ υπάρχουν αμέτρητα τρόφιμα που είναι πραγματικά νόστιμα, έχει διαπιστωθεί ότι μερικά από αυτά δεν μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα μας, και μάλιστα την αυξάνουν.
Είναι μια ανεπιθύμητη κατάσταση, δεδομένου ότι οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ποια είναι αυτά τα τρόφιμα, εμείς ωστόσο κάναμε μια μικρή έρευνα και τα ανακαλύψαμε.
Αν λοιπον αναρωτιέσαι γιατί πεινάς κάθε φορα που τρως λευκό ψωμί ή πατατάκια, η παρακάτω λίστα είναι για σένα.
Λευκό ψωμί: Το λευκό ψωμί μπορεί να έχει ωραία γεύση, αλλά ανεβάζει τα
Αλμυρά σνακς: Τα αλμυρά σνακ, όπως τα τσιπς, μας κάνουν να πεινάμε επειδή είναι γεμάτα αλάτι. Όλο αυτό το αλάτι προκαλεί συνήθως αφυδάτωση, και μάλιστα λέγεται ότι μπερδεύει τον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα πιστεύουμε ότι πεινάμε, ενώ στην πραγματικότητα διψάμε.
Δημητριακά: Πολλά δημητριακά περιέχουν έλαχιστες φυτικές ίνες είναι γεμάτα ζάχαρη. Όλη αυτή η περίσσεια ζάχαρης προκαλεί αυξομειώσεις στα επίπεδα ινσουλίνης. Αν θέλετε να το αποφύγετε, αναζητήστε δημητριακά ολικής άλεσης.
Σούσι: Το σούσι θεωρείται και είναι υγιεινή τροφή, ωστόσο, 30 γραμμάρια ρυζιού αντιστοιχούν σε 2-3 φέτες λευκού ψωμιού και επειδή και πάλι ο λόγος γίνεται για υδατάνθρακες, το αίσθημα του κορεσμού είναι προσωρινό, με τις γνωστές συνέπειες.
Πίτσα: Ο λόγος που δεν μπορούμε να φάμε ποτέ μόνο ένα κομμάτι έχει αν κάνει με τον συνδυασμό του λευκού αλευριού της ζύμης, των υδρογονωμένων ελαίων, των επεξεργασμένων τυριών και των συντηρητικών που επίσης ρίχνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν τους ρυθμούς παραγωγής των ορμονών κορεσμού.
newsit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βροχή τα σχόλια για το σήμα της «Νέας Αριστεράς» – «Βλέπετε κι εσείς έναν παππού με μπαστούνι να δείχνει προς τα Δεξιά;»
- Μαρία Καρρά: Δεσμεύουν τα ακίνητα της χήρας Τράγκα, της αφήνουν τη σύνταξη χηρείας
- Πνιγμός 6χρονης στην Κόρινθο: «Άφησε την Αμέλια στον πάτο της θάλασσας» – Τι αναφέρει η εισαγγελική πρόταση για τον πατέρα
- Νέα τιμολόγια ρεύματος: Τι πρέπει να ξέρει ο καταναλωτής για τον Ιανουάριο 2024
- Το σκίτσο του Αρκά για… την πίτα, μετά την ανακοίνωση της «Νέας Αριστεράς»
- Άγριο έγκλημα: Ταρακουνούσε το μωρό της μέχρι να το σκοτώσει επειδή γκρίνιαζε
- Ελεύθεροι επαγγελματίες: Εισπρακτικός ο τεκμαρτός υπολογισμός των εισοδημάτων – Συγκέντρωση της ΓΣΕΒΕΕ το μεσημέρι στο Σύνταγμα
- Αγωνία για την επόμενη μέρα στο Open... - Οικονομικό αδιέξοδο;
- Γιάννης Στάνκογλου: Ζευγάρι με τη Σίσσυ Χρηστίδου; - Τι απαντά ο ίδιος
- Τραβούν χειρόγρεφνο τα ταξί: Απεργία σήμερα και αύριο στην Αττική για το φορολογικό νομοσχέδιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις FlashNews
- Νέα τιμολόγια ρεύματος: Τι πρέπει να ξέρει ο καταναλωτής για τον Ιανουάριο 2024
- Χανιά: Γενική συνέλευση του σωματείου επισιτισμού τη Δευτέρα
- Διατροφή: 4+1 πράγματα που τρως και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο
- Ηράκλειο: Νέα τραγωδία στους δρόμους – Νεκρός ο 23χρονος οδηγός!
- Η θέση της ΕΛΜΕ Χανίων για το περιστατικό βίας σε σχολείο των Χανίων
- Χάκερ: Έτσι αχρηστεύουν το «έξυπνο» κινητό σας
- Ηράκλειο: Σοβαρός τραυματισμός άνδρα σε τροχαίο – Η μηχανή σφηνώθηκε σε όχημα
- Σεμινάρια πρώτων βοηθειών στα Χανιά με παροχή πιστοποίησης
- Καναδάς: Θηλυκό καγκουρό… γρονθοκόπησε στο πρόσωπο αστυνομικό
- Χανιά: Αντίδραση μαθητών με κατάληψη στο σχολείο που έγινε το βίαιο συμβάν εις βάρος μαθητή
- Τελευταία Νέα FlashNews
- Διατροφή: 4+1 πράγματα που τρως και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο
- Χάκερ: Έτσι αχρηστεύουν το «έξυπνο» κινητό σας
- Ηράκλειο: Νέα τραγωδία στους δρόμους – Νεκρός ο 23χρονος οδηγός!
- Κοτόπουλο με κρεμώδη σάλτσα με σπανάκι
- Σεμινάρια πρώτων βοηθειών στα Χανιά με παροχή πιστοποίησης
- Χανιά: Γενική συνέλευση του σωματείου επισιτισμού τη Δευτέρα
- Κρήτη: Άρπαξαν φωτιά οι καλαμιές, κάηκε το τροχόσπιτο!
- Χανιά: Αντίδραση μαθητών με κατάληψη στο σχολείο που έγινε το βίαιο συμβάν εις βάρος μαθητή
- Ηράκλειο: Σοβαρός τραυματισμός άνδρα σε τροχαίο – Η μηχανή σφηνώθηκε σε όχημα
- Καναδάς: Θηλυκό καγκουρό… γρονθοκόπησε στο πρόσωπο αστυνομικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνταγή για spring rolls με κιμά
- ΕΟΔΥ: Σημεία μαζικών δειγματοληψιών για covid-19 σήμερα Τρίτη
- Πέντε συγκεντρώσεις, αλλά και πορείες σήμερα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- WSJ: Το Ισραήλ εξετάζει το ενδεχόμενο να πλημμυρίσει τις υπόγειες σήραγγες της Χαμάς με θαλασσινό νερό
- Ο Φερχάτ Οζγκιούρ για τη Νέα Αριστερά
- Πέλλα: Ηλικιωμένος καταπλακώθηκε από τρακτέρ - Ανασύρθηκε χωρίς τις αισθήσεις του
- Τραγωδία στο Ηράκλειο: Νεκρός νεαρός μοτοσικλετιστής έπειτα από τροχαίο - Σφηνώθηκε κάτω από ΙΧ
- Η άγνωστη λίμνη δίπλα στην Εθνική Οδό - Λίγοι γνωρίζουν την ύπαρξή της
- Μέσα στον Δεκέμβριο θα λειτουργήσουν οι νέες φυλακές Δράμας – Θεσμοθετείται το «βραχιολάκι»