Οι γυναίκες έχουν περισσότερα οφέλη από την άσκηση σε σχέση με τους άνδρες
Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό «Journal of the American College of Cardiology».
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 412.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, τα οποία περιλαμβάνονταν
Η ερευνητική ομάδα μελέτησε τη μέτρια έως έντονη αερόβια σωματική δραστηριότητα, όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία, και διαπίστωσε ότι οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος για την επιβίωσή τους κάνοντας αυτό το επίπεδο άσκησης για περίπου πέντε ώρες την εβδομάδα, ενώ οι γυναίκες πέτυχαν τον ίδιο βαθμό οφέλους ασκούμενες λίγο κάτω από δυόμιση ώρες την εβδομάδα.
Παρομοίως, όταν επρόκειτο για δραστηριότητα μυικής ενδυνάμωσης, όπως η άρση βαρών ή οι ασκήσεις για τον κορμό, οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος κάνοντας τρεις συνεδρίες την εβδομάδα και οι γυναίκες απέκτησαν το ίδιο όφελος από περίπου μία συνεδρία την εβδομάδα.
«Για όλους τους ενήλικες που ασχολούνται με οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα, ο κίνδυνος θνησιμότητας ήταν αναμενόμενα χαμηλότερος σε σύγκριση με το να είναι αδρανείς. Το ενδιαφέρον, όμως, είναι ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώθηκε κατά 24% στις γυναίκες και κατά 15% στους άνδρες», δηλώνει η Σούζαν Τσενγκ, διευθύντρια στο Ινστιτούτο για την Έρευνα στην Υγιή Γήρανση του Τμήματος Καρδιολογίας του Smidt Heart Institute και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Οι γυναίκες έχουν περισσότερα οφέλη από την άσκηση σε σχέση με τους άνδρες on BLUE SKY.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καρκινοπαθής δεν άντεχε να περιμένει το φάρμακο και αυτοκτόνησε
- Λίπος στο συκώτι: Πως γίνεται η διάγνωση και ποια είναι η θεραπεία;
- Τα «Αληθινά Εγκλήματα: Ώρες πριν τον φόνο» κάνουν πρεμιέρα - Σε ποιο κανάλι θα το δούμε;
- Θύμα ξυλοδαρμού έπεσε νεαρός στα Κύμινα Θεσσαλονίκης – Πέντε συλλήψεις
- Δημοσκόπηση της Interview: Ανατροπή με τη δεύτερη θέση και σταθερή πρωτιά για τη ΝΔ
- Γ. Κονιδάρης στο Πρώτο: Υπάρχουν ακραίοι στην ιεραρχία που πιέζουν τον αρχιεπίσκοπο-Διχαστικός ο λόγος της Εκκλησίας (audio)
- Σύνταξη: Αναδρομικά έως 17.424 ευρώ για συνταξιούχους μέσω επανυπολογισμού – Αναλυτικοί πίνακες
- Οι γερμανικές ένοπλες δυνάμεις γερνούν και συρρικώνονται, προειδοποιεί επίσημη έκθεση
- Τραγωδία στην Κρήτη: Έβαλε τέλος στη ζωή του με καραμπίνα - Είχε φτιάξει και μολότοφ για να καεί!
- Tips για να ξεκινάς τη μέρα σου με λιγότερο stress
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Blueskytv
- Τελευταία Νέα Blueskytv
- Οι γυναίκες έχουν περισσότερα οφέλη από την άσκηση σε σχέση με τους άνδρες
- Ν. Χαρδαλιάς: Η Περιφέρεια Αττικής σταθερός αρωγός στην εξωστρέφεια του οινοτουρισμού
- Υεμένη: Σφοδροί βομβαρδισμοί ΗΠΑ και Βρετανίας με τουλάχιστον 11 νεκρούς
- Μεσολόγγι: Ανεμοστρόβιλος προκάλεσε ζημιές και διακοπές ρεύματος
- Συνέδριο Ελλάδας-Τουρκίας στην Άγκυρα: Κοινή δέσμευση να αξιοποιηθεί η θετική ατμόσφαιρα
- ΕΟΠ: Η Ευρώπη δεν είναι προετοιμασμένη για τους ραγδαία αυξανόμενους κλιματικούς κινδύνους
- Βουλή: Εξεταστική για τα Τέμπη – Εγκρίθηκε το πόρισμα της πλειοψηφίας
- ΠΑΟΚ – Άρης 0-1: Δείτε τα καλύτερα στιγμιότυπα της αναμέτρησης
- Κ. Μητσοτάκης από Θεσσαλονίκη: Επίθεση σε ΣΥΡΙΖΑ και ΠΑΣΟΚ για τα μη κρατικά ΑΕΙ
- Παρεμβάσεις 11.3.2024
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το τελευταίο αντίο στον Δήμο Μούτση: Σε στενό οικογενειακό κύκλο στο αποτεφρωτήριο στη Ριτσώνα (βίντεο)
- Οι γερμανικές ένοπλες δυνάμεις γερνούν και συρρικώνονται, προειδοποιεί επίσημη έκθεση
- Περιφέρεια Αττικής: ενεργειακή αναβάθμιση 40 σχολικών μονάδων σε 9 δήμους
- Ιταλία: Ιταλικό πολεμικό πλοίο κατέρριψε δύο μη επανδρωμένα αεροσκάφη στην Ερυθρά Θάλασσα
- Ομιλία Δ.Κουτσούμπα σε εκδήλωση στην Αταλάντη
- Π. Μαρινάκης για Τέμπη: Οι κατηγορίες της αντιπολίτευσης περί συγκάλυψης είναι απολύτως συκοφαντικές και ατεκμηρίωτες
- Επιθεώρηση Εργασίας: Σε εμπόριο, ξενοδοχεία και εστίαση τα περισσότερα καταγγελλόμενα περιστατικά βίας και παρενόχλησης
- Θεσσαλονίκη: Απαγόρευση συγκεντρώσεων στο κέντρο της πόλης με απόφαση της ΕΛ.ΑΣ
- Οι γερμανικές ένοπλες δυνάμεις γερνούν και συρρικώνονται, προειδοποιεί επίσημη έκθεση
- Ζελένσκι: «Ο Πούτιν πρέπει να είναι άρρωστος για να ρίξει πύραυλο μερικές εκατοντάδες μέτρα από τον Έλληνα πρωθυπουργό»