Καύσωνας: Μέτρα προστασίας και πρώτες βοήθειες από τον ΕΟΔΥ

Ενόψει ενός «καυτού» τετραημέρου βρίσκεται η χώρα σύμφωνα με τις μετεωρολογικές προβλέψεις. Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) παρέχει ενημέρωση και συμβουλές, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική έκθεση στη ζέστη και να προληφθούν η αφυδάτωση του οργανισμού καθώς και η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, καταστάσεις απειλητικές για την υγεία και τη ζωή.

Ομάδες του πληθυσμού που είναι ευάλωτες στις υψηλές θερμοκρασίες:

Οι ακραίες ηλικιακές ομάδες (βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένοι).Οι ασθενείς που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (π.χ. καρδιολογικά, αναπνευστικά, σακχαρώδη διαβήτη κ.λπ.) ή από σοβαρά νευρολογικά ή ψυχιατρικά νοσήματα.Άτομα τα οποία λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή με αντι-υπερτασικά (π.χ διουρητικά, β-αναστολείς) και άλλα φάρμακα όπως φαινοθιαζίνες, αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά, αντι-ισταμινικά, αμφεταμίνες και αντιχολινεργικά.Άτομα με παχυσαρκία.Άτομα που εργάζονται ή διαμένουν σε εξωτερικούς χώρους ή αθλητές.Άτομα που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ ή κάνουν χρήση ναρκωτικών ουσιών.

Συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα

Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών).Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.Αποφεύγετε την απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο και περιορίστε τις μετακινήσεις σας. Παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.Χρησιμοποιείστε, αν είναι εφικτό, κλιματιστικά ή ανεμιστήρα κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέραςΝτυθείτε με ελαφρά, άνετα και ανoιxτόxρωμα ρούχα. Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείτε σε εξωτερικούς χώρους.Κάνετε πολλά, χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.Εάν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση άλατος (αναζητήστε συμβουλή ιατρού σε περίπτωση που σας έχει συστηθεί ο περιορισμός αλατιού).Τρώτε μικρά (σε ποσότητα) και ελαφρά γεύματα, δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα «βαριά» φαγητά.Αποφεύγετε τις βαριές χειρονακτικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.Αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.) συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβετε.Αν έχετε νεογέννητο στο σπίτι, φροντίστε να είναι ντυμένο ελαφρά. Ζητήστε οδηγίες από τον παιδίατρό σας σχετικά με τη λήψη υγρών.Κλείνετε τα εξωτερικά παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και αφήνετέ τα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.Αποφύγετε όσο είναι δυνατό τη χρήση φούρνου και κουζίνας για να μην αυξηθεί περισσότερο η θερμοκρασία του σπιτιού σας.Μην αφήνετε ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο νήπια, ηλικιωμένους, κατοικίδιαΑν παρουσιάσετε την οποιαδήποτε δυσφορία ή ενόχληση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Σκεφτείτε τους ευάλωτους συνανθρώπους μας! Αν γνωρίζετε ηλικιωμένους, παιδιά, μοναχικά άτομα, ασθενείς με χρόνια νοσήματα, Φροντίστε:Να μη μένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωναΝα λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες υγρώνΝα έχουν πρόσβαση σε δροσερό/κλιματιζόμενο χώρο.

Θερμική εξάντληση

Σημεία και συμπτώματα

δυνατός πονοκέφαλοςατονία, καταβολή δυνάμεωντάση για λιποθυμίαωχρό, ψυχρό και υγρό δέρμαπτώση της αρτηριακής πίεσηςναυτία, έμετοιμυϊκές κράμπεςταχυκαρδίαφυσιολογική (συνήθως) θερμοκρασία σώματος

Πρώτες βοήθειες

Μεταφέρετε τον πάσχοντα σε δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο ή κάτω από δέντρα αν υπάρχουνΔώσετε στο άτομο να πιει σιγά-σιγά δροσερό νερό (όχι παγωμένο). Δε δίνονται αλκοολούχα ποτά ούτε υγρά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, καφεϊνούχα αναψυκτικά).Χαλαρώστε ή αφαιρέστε ρούχα που πιθανόν να είναι ενοχλητικάΧρησιμοποιείστε βρεγμένες με κρύο νερό πετσέτες ή σεντόνια για να δροσίσετε το σώμα τουΦροντίστε ώστε ο πάσχων να κάθεται αναπαυτικά και τον παρακολουθείτε για τυχόν αλλαγές στην κατάσταση της υγείας του. Σε περίπτωση μη βελτίωσης, είναι σκόπιμο να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.

Θερμοπληξία

Σημεία και συμπτώματα

αυξημένη θερμοκρασία σώματος (>40.5o C)ζεστό και ερυθρό δέρμα, με απουσία εφίδρωσηςέμετοι, διάρροιαταχυκαρδίαέντονη κεφαλαλγίαδιαταραχές πήξης του αίματοςδιαταραχές συμπεριφοράς, σύγχυσηαπώλεια αισθήσεων ή κώμα Μην ξεχνάς!

Πρώτες βοήθειες

Σε περίπτωση θερμοπληξίας, θα πρέπει να παρασχεθεί άμεσα ιατρική βοήθεια ή να γίνει διακομιδή του ατόμου σε νοσοκομείο. Μέχρι να γίνει αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στις εξής ενέργειες:

Μεταφορά του πάσχοντος σε δροσερό, ευάερο ή κλιματιζόμενο χώροΜείωση της θερμοκρασίας του σώματος του πάσχοντος με ψυχρά επιθέματα (π.χ. βρεγμένα σεντόνια, παγοκύστεις) ή με μπάνιο σε μπανιέρα με δροσερό νερόΜη χορηγήσετε υγρά από το στόμα

The post Καύσωνας: Μέτρα προστασίας και πρώτες βοήθειες από τον ΕΟΔΥ appeared first on mononews.