Περισσότερες συμβουλές για σωστό τρέξιμο

1.Επενδύστε σε Barefoot Running Shoes. « Όταν πρόκειται για την υποστήριξη των ποδιών σας στο τρέξιμο, το λιγότερο είναι περισσότερο», υποστηρίζουν διάφοροι γνωστοί προπονητές. Η ΝΙΚΕ και η Vibram κατασκεύασαν παπούτσια με ελάχιστη υποστήριξη, ή πέντε δάχτυλα (Nike Free & Vibram Five Fingers), για την ενίσχυση και ανάπτυξη των φυσικών μυών στήριξης στο πόδι και τον αστράγαλό σας.