Ας γυμναστούμε

Είναι γνωστό πως όσο μεγαλώνουμε τόσο οι δυνάμεις μας εγκαταλείπουν. Αυτό που δεν ξέραμε είναι ότι υπάρχει ένα κομβικό σημείο που αρχίζει η κατηφόρα. Δηλαδή οι δυνάμεις μας δεν μειώνονται ανάλογα με την ηλικία αλλά από ένα σημείο και μετά υπάρχει μεγάλη επιτάχυνση.

Το κομβικό σημείο, σύμφωνα με μια έρευνα που έκανε το Πανεπιστήμιο του Χιούστον και που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Αρχεία Εσωτερικής Παθολογίας», είναι η ηλικία των 45 ετών.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν εθελοντές από την ηλικία των 20 ετών και διαπίστωσαν ότι δεν παρουσίαζαν ιδιαίτερες μειώσεις στην καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση τους αλλά μόλις πέρασαν τα 45 άρχισαν να παρουσιάζουν ραγδαίες μειώσεις.

Πιο έντονο ήταν το πρόβλημα σε όσους κάπνιζαν, ήταν αγύμναστοι και ήταν υπέρβαροι. Οπότε αν θέλουμε να έχουμε δυνάμεις και καλή κατάσταση και μετά τα 45 πρέπει από τα 30-35 να γυμναζόμαστε, να τρώμε υγιεινά και να κόψουμε το ρημάδι το τσιγάρο.

Ο.Ν.