Κοψτε μαχαιρι το τσιγαρο εαν θελετε να το σταματησετε για παντα!
11:36 15/3/2016
- Πηγή: Fimotro
Η καλύτερη στρατηγική για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα είναι να μην το κάνει σιγά-σιγά αλλά μιά κι έξω, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι οι καπνιστές που...
προσπαθούν να κόψουν το τσιγάρο σταδιακά, μειώνοντας λίγο-λίγο τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν, έχουν λιγότερες πιθανότητες να το κόψουν τελικά, σε σχέση με όσους το «κόβουν μαχαίρι».
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με επικεφαλής τη δρα Νικολά Λίντσον-Χόουλι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "Annals of Internal Medicine", πραγματοποίησαν μια συγκριτική δοκιμή με περίπου 700 καπνιστές που ήθελαν να το κόψουν.
Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: τα μέλη της πρώτης έκοψαν το κάπνισμα απότομα σε μια προκαθορισμένη ημερομηνία, ενώ της δεύτερης μείωναν σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων τους επί δύο εβδομάδες έως την ίδια προκαθορισμένη ημερομηνία διακοπής του καπνίσματος.
Και οι δύο ομάδες είχαν υποστήριξη με συμβουλές, τσιρότα και τσίχλες νικοτίνης. Μετά την παρέλευση της ημερομηνίας διακοπής του καπνίσματος, οι εθελοντές παρακολουθήθηκαν επί μήνες, κατά πόσο όντως είχαν πάψει να καπνίζουν ή είχαν υποτροπιάσει.
Ένα μήνα μετά, το 49% (οι μισοί) από όσους το είχαν κόψει απότομα, παρέμεναν...άκαπνοι, έναντι ποσοστού 39% μεταξύ όσων το είχαν κόψει βαθμιαία. Συνεπώς, όσοι το κόβουν απότομα, έχουν 25% μεγαλύτερη πιθανότητα να το κόψουν, από όσους το πάνε...λάου-λάου.
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούσαν ανέκαθεν το απότομο κόψιμο του τσιγάρου, αλλά οι περισσότεροι καπνιστές τείνουν να υιοθετούν την πιο ήπια λύση - μόνο που είναι λιγότερο αποτελεσματική, όπως δείχνει και η νέα έρευνα.
Η δρ Νικολά Λίντσον-Χόουλι επεσήμανε ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν καν να διανοηθούν ότι το κόβουν μιά κι έξω ή ότι το κόβουν τελείως και δεν καπνίζουν έστω λίγα τσιγάρα μέσα στη μέρα. Γι' αυτούς, όπως είπε, είναι προτιμότερο, από το να μην κάνουν τίποτε, να το περιορίσουν έστω σε ένα βαθμό. Αν όμως κανείς το έχει πάρει απόφαση να το κόψει τελείως, τότε θα είναι καλύτερα να πάρει τη γενναία απόφαση να το κόψει απότομα και όχι βαθμιαία.
προσπαθούν να κόψουν το τσιγάρο σταδιακά, μειώνοντας λίγο-λίγο τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν, έχουν λιγότερες πιθανότητες να το κόψουν τελικά, σε σχέση με όσους το «κόβουν μαχαίρι».
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με επικεφαλής τη δρα Νικολά Λίντσον-Χόουλι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "Annals of Internal Medicine", πραγματοποίησαν μια συγκριτική δοκιμή με περίπου 700 καπνιστές που ήθελαν να το κόψουν.
Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: τα μέλη της πρώτης έκοψαν το κάπνισμα απότομα σε μια προκαθορισμένη ημερομηνία, ενώ της δεύτερης μείωναν σταδιακά τον αριθμό των τσιγάρων τους επί δύο εβδομάδες έως την ίδια προκαθορισμένη ημερομηνία διακοπής του καπνίσματος.
Και οι δύο ομάδες είχαν υποστήριξη με συμβουλές, τσιρότα και τσίχλες νικοτίνης. Μετά την παρέλευση της ημερομηνίας διακοπής του καπνίσματος, οι εθελοντές παρακολουθήθηκαν επί μήνες, κατά πόσο όντως είχαν πάψει να καπνίζουν ή είχαν υποτροπιάσει.
Ένα μήνα μετά, το 49% (οι μισοί) από όσους το είχαν κόψει απότομα, παρέμεναν...άκαπνοι, έναντι ποσοστού 39% μεταξύ όσων το είχαν κόψει βαθμιαία. Συνεπώς, όσοι το κόβουν απότομα, έχουν 25% μεγαλύτερη πιθανότητα να το κόψουν, από όσους το πάνε...λάου-λάου.
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούσαν ανέκαθεν το απότομο κόψιμο του τσιγάρου, αλλά οι περισσότεροι καπνιστές τείνουν να υιοθετούν την πιο ήπια λύση - μόνο που είναι λιγότερο αποτελεσματική, όπως δείχνει και η νέα έρευνα.
Η δρ Νικολά Λίντσον-Χόουλι επεσήμανε ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν καν να διανοηθούν ότι το κόβουν μιά κι έξω ή ότι το κόβουν τελείως και δεν καπνίζουν έστω λίγα τσιγάρα μέσα στη μέρα. Γι' αυτούς, όπως είπε, είναι προτιμότερο, από το να μην κάνουν τίποτε, να το περιορίσουν έστω σε ένα βαθμό. Αν όμως κανείς το έχει πάρει απόφαση να το κόψει τελείως, τότε θα είναι καλύτερα να πάρει τη γενναία απόφαση να το κόψει απότομα και όχι βαθμιαία.
Keywords
τσιγαρο, παντα, τσιγαρο, νέα, λύση, ημερομήνια, εβδομαδες, δειχνει, ειπε, ερευνα, ιδια, καπνισμα, κοψιμο, λύση, μηνες, πιθανοτητες, τσιγαρα, ιατρικο, μελετη, ομαδες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Θρήνος για το χαμό οδηγού του αστικού ΚΤΕΛ Τρικάλων...
- Οι φωτογραφίες της Μανωλίδου που κολάζουν το διαδίκτυο!
- Νεφρικη ανεπαρκεια, τα πρωτα υποπτα σημαδια...
- Ανατροπή στα δεδομένα για το τροχαίο του Παντελή Παντελίδη
- Βόλος: Θρήνος για το θάνατο 17χρονου μαθητή από καρκίνο
- Τα 4 σημάδια που προβλέπουν ότι θα χωρίσετε
- «Αρκεί η ελάφρυνση του χρέους;»
- Ποιοι ανασφάλιστοι δικαιούνται βιβλιάριο υγείας, δικαιολογητικά
- 10 ελληνικές λέξεις που κάνουν καριέρα στο εξωτερικό: Από το Yes στο Pause και το Kiss
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fimotro
- Νεφρικη ανεπαρκεια, τα πρωτα υποπτα σημαδια...
- Σκοπια: στοιβαζουν τους προσφυγες σε φορτηγα για να τους γυρισουν πισω στην ελλαδα...
- Bild : πρωην υπουργος της γερμανιας πισω απο το φυλλαδιο της ειδομενησ;
- Οι φαντασιωσεις ξεκινουν απο την κρεβατοκαμαρα
- O μητσοτακης συζητα με κικιλια και τζιτζικωστα για την ειδομενη
- Γερμανια: ηταν μια καλη μερα για τη δημοκρατια λενε στο afd...
- Kai την καθαρη δευτερα διπλα στους προσφυγες η παε ολυμπιακος
- Το προσφυγικο συζητησε με τον προεδρο της αρμενιας ο ελληνας πρωθυπουργος
- Τελευταία Νέα Fimotro
- O μητσοτακης συζητα με κικιλια και τζιτζικωστα για την ειδομενη
- Bild : πρωην υπουργος της γερμανιας πισω απο το φυλλαδιο της ειδομενησ;
- Kai την καθαρη δευτερα διπλα στους προσφυγες η παε ολυμπιακος
- Νεφρικη ανεπαρκεια, τα πρωτα υποπτα σημαδια...
- Οι φαντασιωσεις ξεκινουν απο την κρεβατοκαμαρα
- Γερμανια: ηταν μια καλη μερα για τη δημοκρατια λενε στο afd...
- Σκοπια: στοιβαζουν τους προσφυγες σε φορτηγα για να τους γυρισουν πισω στην ελλαδα...
- Το προσφυγικο συζητησε με τον προεδρο της αρμενιας ο ελληνας πρωθυπουργος
- Την ειδομενη θα επισκεφθει σημερα ο δ. αβραμοπουλος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Λοβέρδος: Θέλω τον παικταρά Μπεργκ στον Ολυμπιακό
- Πειραιάς: Τους 4.000 αναμένεται να φτάσουν οι πρόσφυγες στο λιμάνι
- Μεταφορά προσφύγων από το λιμάνι του Πειραιά σε Λαύριο, Ριτσώνα και Γραμματικό
- Ποιος έδωσε το σύνθημα...
- Η Madonna διαψεύδει πώς ήταν μεθυσμένη στη Μελβούρνη: "Αυτά είναι μισογυνισμός..."
- Αλ. Τσίπρας: Η Ελλάδα είναι «στην πρώτη γραμμή του ανθρωπισμού» για να αντιμετωπίσει το προσφυγικό
- Σοκ - Περφόρμερ τυλίχθηκε στις φλόγες την ώρα του σόου - ΒΙΝΤΕΟ
- Oλονύχτιες συγκρούσεις στο Ντιγιάρμπακιρ
- Εκτάκτως στην Ειδομένη ο Κυριάκος Μητσοτάκης